Kompernass KH 6002 Operating Instructions Manual page 49

Cvik 1:
Paže, ramena, nohy a hýždě
1. Lehce pokrčenou levou paži zvedněte před sebe
přibližně do výšky ramen a stiskněte pravý pedál.
2. Spusťte levou paži, zvedněte pravou paži
a stiskněte levý pedál.
3. Opakujte kroky 1 a 2.
Cvik 2:
Paže, zejména ramena
1. Nešlapejte.
2. Ruce mějte ve výšce boků.
3. Přitáhněte pravou rukojeť směrem k bradě. Hřbet
ruky při tom směřuje nahoru.
4. Současně spusťte levou rukojeť dolů.
5. Opakujte kroky 3 a 4.
Doporučujeme provádět 3 sady cviků se 6 až
10 opakováními.
- 47 -