Table Of Contents - Concept2 INDOOR ROWER Product Manual

INDOOR ROWER
PRODUCT MANUAL
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Manufactured by:
Concept2, Inc.
105 Industrial Park Drive
Morrisville, Vermont 05661 USA
concept2.com/contact
EU Sales & Service Headquarters:
Concept2 Deutschland GmbH
Kuehnstraße 71, Haus C
22045 Hamburg, Germany
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Table of Contents

1. Use and Training
Using the Detachable Monorail . . . . . . . . . . . 3
Setting the Flexfoot . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Important Use and Safety Notes . . . . . . . . . . 6
Before Your First Row . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Proper Rowing Technique . . . . . . . . . . . . . . 10
Getting Started . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Workout Intensity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Damper Settings on the Flywheel . . . . . . . . 18
2. Maintenance
Recommended Maintenance Schedule . . . 23
Cleaning Monorail Top . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Lubricating Chain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Shock Cord Adjustment . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Flywheel Opening and Cleaning . . . . . . . . . 30
Warranty Information . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Table des Matières
1. Utilisation et Entraînement
Utiliser le Monorail Démontable . . . . . . . . . . 3
Mettre en place le cale-pied . . . . . . . . . . . . . 3
Consignes Importantes sur l'Utilisation
et la Sécurité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Avant le Premier Entraînement . . . . . . . . . . . 9
Technique Recommandée pour Ramer . . . . 10
Commencer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
L'Intensité d'Entraînement . . . . . . . . . . . . . 18
Régler l'entrée d'air de la cage de roue . . 18
2. l'Entretien
Entretien Recommandé . . . . . . . . . . . . . . . 23
Nettoyer la piste du Monorail . . . . . . . . . . 26
Lubrifier la Chaîne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Régler la Corde élastique Ouvrir et
Nettoyer la cage de roue . . . . . . . . . . . . . . . 28
Ouverture et Nettoyage de la Roue Libre . 30
Informations sur la Garantie . . . . . . . . . . . . 32
Inhaltsverzeichnis
1. Gebrauchsanleitung und Training
Verwendung der Monoschiene . . . . . . . . . . . 3
Einstellung vom Flexfoot . . . . . . . . . . . . . . . 3
Wichtiger Sicherheitshinweis . . . . . . . . . . . . 6
Vor Ihrem ersten Rudertraining . . . . . . . . . . . 9
Die richtige Rudertechnik . . . . . . . . . . . . . . 10
Erste Schritte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Trainingsintensität . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Luftklappeneinstellung . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
2. Wartung
Empfohlene Wartungsintervalle . . . . . . . . . 23
Reinigung der Monoschiene . . . . . . . . . . . . 26
Kette schmieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Einstellung des Stretchbandes . . . . . . . . . . 28
Freilegung und Reinigung des Windrades
Garantiebestimmungen . . . . . . . . . . . . . . . . 32
30
1115
1