Timex W-219 User Manual page 60

3. Selecteer een interval dat u wilt instellen en druk op SELECT
(SET/FORMAT). Druk op + (DISPLAY) of - (STOP/RESET) om
een van vijf vooringestelde of drie speciale hartslagzones in te stellen.
U kunt ook geen streefzone of een handmatige
streefzonewaarschuwing voor alleen dit interval selecteren. Nadat u
de zone hebt gekozen, drukt u op SELECT (SET/FORMAT).
Als u in stap 3 niet MANUAL (Handmatig) hebt geselecteerd, gaat u
naar stap 5.
4. Stel de hoogste en laagste hartslagwaarde in voor de HANDMATIGE
zone. Druk op + (DISPLAY) of - (STOP/RESET) om de waarden te
veranderen en op SELECT (SET/FORMAT) om de cijfers te
doorlopen. Wanneer u klaar bent met het instellen van de grenzen,
drukt u op SELECT (SET/FORMAT).
5. Druk op + (DISPLAY) of - (STOP/RESET) om de tijdwaarden te
veranderen en op SELECT (SET/FORMAT) om de uren, minuten
en seconden te doorlopen. Als u een interval op nul (00:00:00) instelt,
slaat het horloge dit interval automatisch over tijdens uw training.
6. Wanneer u voorbij de laatste waarde in de intervaltijd schuift, gaat
het horloge automatisch verder naar het volgende interval (of # OF
REPS bij het instellen van intervallen voor OPWARMEN of
AFKOELEN). Herhaal stap 2 t/m 5 om alle intervallen en
herhalingen voor de geselecteerde training in te stellen.
7. Druk op DONE (MODE) om uw training op te slaan en de
instellingsprocedure te voltooien.
276
Voor de modus Intervaltimer kunt u de volgende waarden
instellen:
Opwarmen (streefhartslagzone en tijd instellen)
®
Intervallen 1 t/m 4 (streefhartslagzone en tijd instellen)
®
Aantal herhalingen (exclusief opwarm- of afkoelintervallen)
®
Afkoelen (streefhartslagzone en tijd instellen)
®
Werking van de modus Intervaltimer
Bedien de intervaltimer aan de hand van de volgende stappen voor
een training.
1. Druk op MODE totdat de modus Intervaltimer verschijnt.
2. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen.
3. Druk op STOP/RESET om de tijdopname te stoppen wanneer u even
wilt pauzeren of de activiteit hebt beëindigd.
4. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname of
5. Houd STOP/RESET ingedrukt om het chronograafdisplay op nul
terug te stellen.
Streefhartslagzones en waarschuwingen
Tijdens het instellingsproces hebt u de optie om een van de vijf
standaard-, drie speciale of een unieke streefhartslagzone-
waarschuwing voor elk interval te gebruiken. U kunt er ook
voor kiezen om geen streefzonewaarschuwing te gebruiken.
Terwijl de intervaltimer loopt, heffen de instellingen voor de
streefzonewaarschuwing die u selecteert, de waarschuwing
277