Timex W-219 User Manual page 134

Come visualizzare i dati sulle prestazioni nella
Modalità Cronografo
Quando si usano i sensori di fitness con l'orologio, si possono
passare in rassegna i dati sulle prestazioni per ciascun giro del
proprio allenamento premendo e rilasciando DISPLAY. Per la
Modalità Cronografo, le opzioni di visualizzazione includono:
Frequenza cardiaca: l'attuale frequenza cardiaca espressa come
®
percentuale della propria frequenza cardiaca massima
(PERCENT) o come battiti al minuto (BPM).
Velocità: l'attuale velocità.
®
Velocità media: la velocità media per il periodo nel quale il
®
cronografo è scorso.
Passo: l'attuale velocità, espressa in minuti per l'unità di
®
distanza selezionata, come ad esempio miglia o chilometri.
Passo medio: la velocità media al minuto per il periodo nel quale
®
il cronografo è scorso.
Distanza: la distanza coperta da quando si è iniziato ad usare il
®
cronografo.
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Consigli e trucchi per la Modalità Cronografo
Se si preme MODE per far passare l'orologio ad una diversa
®
modalità mentre il cronografo continua a scorrere, appare
l'icona del cronometro, ad indicare che il cronografo sta
ancora funzionando.
Se si usa l'orologio con il sensore FC, lo si può impostare in modo
®
che inizi a fare un calcolo del recupero della frequenza cardiaca
ogni volta che si preme STOP/RESET per fermare il cronografo.
Tuttavia, se si preme di nuovo START/SPLIT prima che si sia
completato il ciclo di recupero, si cancella il recupero. Per ulteriori
informazioni, consultare "Recupero" a pagina 219.
Esempio per la Modalità Cronografo
Recentemente siete venuti a sapere di un metodo di allenamento
per i corridori di lunghe distanza chiamato metodo corri/cammina
che può aiutarvi ad aumentare la vostra resistenza complessiva e
a bruciare più calorie. Questo metodo prevede che corriate per un
certo periodo di tempo, che viene poi seguito da un breve periodo
di cammino. Decidete di usare la Modalità Cronografo perché vi
aiuti a provare questo metodo. Premete START/SPLIT per
iniziare a correre, e poi dopo 10 minuti di corsa premete di nuovo
START/SPLIT e camminate per 2 minuti. Continuate a usare
queste due sequenze di cronometraggio finché non avete
completato una corsa/camminata di 60 minuti.
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