Table of Contents
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PROGRAM EXERCISE CHART
TIME
PROGRAM
1
SPEED
2
P1
1
INCLINE
SPEED
2
P2
INCLINE
1
SPEED
2
P3
INCLINE
1
3
SPEED
P4
2
INCLINE
3
SPEED
P5
INCLINE
1
SPEED
2
P6
INCLINE
2
2
SPEED
P7
4
INCLINE
2
SPEED
P8
3
INCLINE
SPEED
2
P9
INCLINE
3
2
SPEED
P10
4
INCLINE
2
SPEED
P11
1
INCLINE
SPEED
2
P12
INCLINE
3
SPEED
2
P13
INCLINE
5
SPEED
2
P14
INCLINE
5
SPEED
2
P15
INCLINE
3
SPEED
2
P16
INCLINE
1
SPEED
2
P17
INCLINE
3
SPEED
2
P18
INCLINE
5
SPEED
3
P19
INCLINE
3
DIAMOND
TIME INTERVAL=setting time/16
2
3
4
5
6
4
3
4
3
5
2
3
3
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5
4
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4
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2
5
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9
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6
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5
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6
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