Pro-Form 720 Zle Elliptical Manual page 23
Arabic manual
Hide thumbs
Also See for 720 Zle Elliptical:
- Gebruikershandleiding (36 pages) ,
- Bedienungsanleitung (36 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (36 pages)
Advertisement
ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻛﻞ ﻣﻘﻄﻊ، ﺗﺼﺪﺭ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﺷﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺼﻮﺗﻴﺔ
ﺛﻢ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻣﻴﺾ. ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ
ﺑﺮﻣﺠﺔ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ/ﺃﻭ ﺳﺮﻋﺔ ﻣﺴﺘﻬﺪﻓﺔ
ﻟﻠﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ، ﺳﻴﻈﻬﺮ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﻭ/ﺃﻭ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ
ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﺪﻓﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻟﻌﺪﺓ ﺛﻮﺍﻥ ﹴ ﻟﺘﻨﺒﻴﻬﻚ. ﺳﻴﺘﻢ ﺣﻴﻨﺌ ﺬ ﹴ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ، ﺳﺘﺘﻢ ﻣﻄﺎﻟﺒﺘﻚ ﺑﺎﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ
ﺳﺮﻋﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ ﻗﺮﻳﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﺪﻓﺔ
ﻟﻠﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ. ﻋﻨﺪ ﻇﻬﻮﺭ ﺳﻬﻢ ﻷﻋﻠﻰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ، ﻗﻢ
،ﺑﺰﻳﺎﺩﺓ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ. ﻋﻨﺪ ﻇﻬﻮﺭ ﺳﻬﻢ ﻷﺳﻔﻞ
ﻗﻢ ﺑﺘﻘﻠﻴﻞ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ. ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪﻡ ﻇﻬﻮﺭ
.ﺃﻱ ﺃﺳﻬﻢ، ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺎﻟﻴﺔ
ﻣﻬﻢ: ﺍﻟﻐﺮﺽ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﺪﻓﺔ ﻫﻮ
ﺍﻟﺘﺤﻔﻴﺰ. ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ
ﺍﻟﻔﻌﻠﻴﺔ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﺪﻓﺔ. ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
.ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ ﺑﺎﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﻤﺮﻳﺤﺔ ﻟﻚ
ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ ﻣﺮﺗﻔﻌ ﹰ ﺎ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ
ﺃﻭ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﹰ ﺎ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺠﺎﻭﺯ ﺍﻹﻋﺪﺍﺩ ﻳﺪﻭﻳ ﹰ ﺎ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ
)ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ(. ﻣﻬﻢ: ﻋﻨﺪ ﺍﻧﺘﻬﺎﺀResistance ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺃﺯﺭﺍﺭ
ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ، ﺗﻘﻮﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ
.ﺗﻠﻘﺎﺋﻴ ﹰ ﺎ ﺇﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ
ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﻨﺘﻬﻲ
ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻷﺧﻴﺮ. ﻹﻳﻘﺎﻑ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻱ
ﻭﻗﺖ، ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ. ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻣﻴﺾ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ. ﻻﺳﺘﺌﻨﺎﻑ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻗﻢ
.ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﺑﺎﺳﺘﺌﻨﺎﻑ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ
.4. ﺗﺎﺑﻊ ﺗﻘﺪﻣﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺸﺎﺷﺎﺕ
.5. ﻗﻢ ﺑﻘﻴﺎﺱ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ
.22 ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ 5 ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻔﺤﺔ
6. ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ، ﺳﺘﺘﻮﻗﻒ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻋﻦ
.22 ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ 6 ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻔﺤﺔ
.ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ
.21 ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ 4 ﻓﻲ ﺻﻔﺤﺔ
.ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴ ﹰ ﺎ
ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﻀﻤﻨﺔ
1. ﺍﺑﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻭ ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺃﻱ ﺯﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ
ﻋﻨﺪ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ، ﺳﻴﺘﻢ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ. ﺳﺘﻜﻮﻥ
.2. ﺣﺪﺩ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﻀﻤﻨﺔ
ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﻀﻤ ﹼ ﻨﺔ، ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭ
)9 ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻠﺴﻌﺮﺍﺕCalorie Workout 9
)9 ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕPerformance Workout 9 ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ( ﺃﻭ ﺍﻟﺰﺭ
ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻸﺩﺍﺀ( ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﻜﺮﺭ ﺣﺘﻰ ﺗﻈﻬﺮ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ
ﻋﻨﺪ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﻀﻤﻨﺔ، ﺳﺘﻌﺮﺽ
ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻣﺪﺓ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭﺍﺳﻤﻬﺎ . ﻳﻈﻬﺮ
ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻹﻋﺪﺍﺩﺍﺕ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺠﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
ﺳﻴﻈﻬﺮ ﺍﻟﺤﺪ ﺍﻷﻗﺼﻰ ﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﻭﺍﻟﺤﺪ ﺍﻷﻗﺼﻰ
ﻟﻠﺴﺮﻋﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﺇﻟﻰ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻋﻠﻰ
3. ﺍﺑﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻭﺍﺳﺎﺕ ﻟﺒﺪﺀ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ
ﺗﻨﻘﺴﻢ ﻛﻞ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﻘﺎﻃﻊ ﻣﺪﺓ ﻛﻞ
ﻣﻘﻄﻊ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ. ﻭﻗﺪ ﺗﻤﺖ ﺑﺮﻣﺠﺔ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ
ﻭﺳﺮﻋﺔ ﻣﺴﺘﻬﺪﻓﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻟﻜﻞ ﻣﻘﻄﻊ. ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﻳﻤﻜﻦ
ﺑﺮﻣﺠﺔ ﻧﻔﺲ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﻭ/ﺃﻭ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﺪﻓﺔ
ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ
ﺗﺒﻮﻳﺐ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺗﻘﺪﻣﻚ. ﻳﻤﺜﻞ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﻮﺍﻣﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ
ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ. ﻳﺸﻴﺮ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ
.ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﻮﺍﻣﺾ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﺪﻓﺔ ﻟﻠﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ
23
.ﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ
.ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺟﺎﻫﺰﺓ ﻟﻼﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
.ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ
.ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺼﻔﻮﻓﺔ
.ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ
.ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
.ﻟﻤﻘﺎﻃﻊ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ
ﺧﻼﻝ ﺟﻠﺴﺔ
ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ
،ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
ﺳﻴﻌﺮﺽ
ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ
ﺑﻌﻼﻣﺔ
Advertisement
Need help?
Do you have a question about the 720 Zle Elliptical and is the answer not in the manual?