Pro-Form 696 Elliptical Manual Do Utilizador
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Modelo Nº. PFEVEL74607.0
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Como fabricantes, compromete-
mo-nos em satisfazer
completamente os nossos clien-
tes. Se tiver perguntas, se falta-
rem algumas peças ou se
alguma peça estiver danificada,
contacte o estabelecimento
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CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
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  • Page 1 MANUAL DO UTILIZADOR Modelo Nº. PFEVEL74607.0 Nº. de série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. Etiqueta do Número de Série PERGUNTAS? Como fabricantes, compromete- mo-nos em satisfazer completamente os nossos clien- tes. Se tiver perguntas, se falta- rem algumas peças ou se alguma peça estiver danificada, contacte o estabelecimento...

  • Page 2: Table Of Contents

    Aplique o auto- colante no local mostrado. Nota: Os autocolantes poderão não estar mostra- dos no seu tamanho real. PROFORM é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.

  • Page 3: Precauções Importantes

    PRECAUÇÕES IMPORTANTES ADVERTÊNCIA: Para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o usar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens, decorrentes do uso deste produto.

  • Page 4: Antes De Começar

    ANTES DE COMEÇAR Agradecemos a sua aquisição da revolucionária bicicle- após a leitura do manual, consulte a capa frontal do ta elíptica PROFORM 696. A bicicleta elíptica 696 mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, ® combina tecnologia avançada com um desenho ino- anote o número de modelo e o número de série do...

  • Page 5: Montagem

    MONTAGEM Para a montagem são necessárias duas pessoas. Coloque todas as peças da bicicleta elíptica numa área vazia e remova os materiais de embalagem. Não descarte os materiais de embalagem até concluir a mon- tagem. Adicionalmente às chaves sextavadas incluídas , precisará...
  • Page 6 Para tornar a montagem mais fácil, leia as informações contidas na página 5 antes de montar a bicicleta elíptica. Enquanto uma segunda pessoa levanta a Base (1), fixe o Estabilizador Frontal (6) à Base com dois Parafusos de Cabeça Redonda M10 x 82mm (82).
  • Page 7 4. Segure um Braço do Pedaleiro (36) contra o Eixo do Pedaleiro (38) esquerdo e alinhe os orifícios do Braço do Pedaleiro com os orifícios não usados do Eixo do Pedaleiro. Seguidamente, introduza quatro Parafusos do Eixo (87), através de uma Cobertura do Eixo (75), no Braço do Pedaleiro e aperte os Parafusos do Eixo no Eixo do Pedaleiro com os dedos.
  • Page 8 6. Oriente as Coberturas das Barras Verticais Esquerda e Direita (17, 18) conforme mostrado. Fixe as Coberturas das Barras Verticais sobre as Barras Verticais (3) com quatro Parafusos de Cabeça Redonda M4 x 16mm (101). 7. Aplique uma quantidade generosa da massa lubrificante incluída ao Eixo de Rotação (74) e depois aplique uma pequena quantidade da mesma a duas Anilhas Onduladas de 22mm x...
  • Page 9 8. Identifique o Manípulo Direito (9), que está mar- cado com um autocolante “R”. Fixe o Manípulo Direito ao Braço Superior Direito (12) com três Parafusos de Cabeça Redonda M8 x 38mm (4) e uma Cobertura do Manípulo (19). Fixe o Manípulo Esquerdo (8) ao Braço Superior Esquerdo (11) da mesma forma.
  • Page 10 10. Aplique massa lubrificante ao eixo do Braço Superior Direito (12). Depois, aplique massa lubri- ficante a uma Anilha Ondulada de 23mm x 19mm (97) e a uma Anilha M8 x 23mm x 1mm (112). Insira um Espaçador do Braço Superior (62) no Lubrificante Braço Superior Direito (12);...
  • Page 11 12. A Consola (5) pode funcionar com quatro pilhas “D” de 1,5V; recomenda-se o uso de pilhas alcalinas. IMPORTANTE: se a bicicleta elípti- ca tiver estado exposta a temperaturas frias, deixe que ela aqueça até à temperatura Pilhas ambiente antes de introduzir as pilhas na Consola.

  • Page 12: Como Usar A Bicicleta Elíptica

    COMO USAR A BICICLETA ELÍPTICA COMO DOBRAR E DESDOBRAR A BICICLETA COMO DESLOCAR A BICICLETA ELÍPTICA ELÍPTICA Para deslocar a bicicleta elíptica, comece por dobrá-la Quando a bicicleta elíptica não estiver a ser usada, a conforme descrito à esquerda. Seguidamente, posi- estrutura pode ser dobrada para desocupar espaço.
  • Page 13 COMO FAZER EXERCÍCIO COM A BICICLETA ELÍPTICA Manípulo Para se posicionar sobre a bicicleta elíptica, agarre os manípulos e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Seguidamente, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até que os mes- mos comecem a deslocar-se num movimento contín- uo.
  • Page 14 COMO NIVELAR A BICICLETA ELÍPTICA Se a bicicleta elíptica balançar ligeiramente durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores exis- tentes por baixo do estabilizador traseiro até que o movimento de balanço seja eliminado. Pé Nivelador...
  • Page 15 DIAGRAMA DA CONSOLA FUNCIONALIDADES DA CONSOLA lhe pedem para aumentar ou diminuir o ritmo das ped- aladas enquanto o guiam através de um exercício efi- A consola avançada oferece uma gama de funcionali- caz. dades concebidas para tornar as suas sessões de exercícios mais eficazes e divertidas.
  • Page 16 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 4. Seguir o seu progresso com os ecrãs. Nota: Se a face da consola apresentar uma folha de O ecrã superior direito plástico transparente, retire-o. pode apresentar o tempo [TIME] decorri- 1. Prima qualquer botão da consola ou comece a do, o número aproxi- pedalar para ligar a consola.
  • Page 17 5. Medir os batimentos cardíacos, se necessário. Se não forem apresentados os batimentos cardía- cos, certifique-se de que as suas mãos estão Se existirem fol- posicionadas conforme a descrição. Tenha cuida- has de plástico Contactos do para não mover excessivamente as mãos nem transparente nos apertar com força os contactos de metal.
  • Page 18 COMO UTILIZAR UM EXERCÍCIO PREDEFINIDO esquerda, aumente o ritmo; quando se acender um indicador à direita, abrande o ritmo. Quando 1. Prima qualquer botão da consola ou comece a se acender o indicador central, mantenha o ritmo pedalar para ligar a consola. actual.

  • Page 19: Manutenção E Resolução De Problemas

    MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Examine e aperte regularmente todas as peças da bici- COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINA cleta elíptica. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Se a consola não exibir informações correctas, o inter- ruptor de lâmina deve ser ajustado. Primeiro, consulte Para limpar a bicicleta elíptica, use um pano humedeci- o passo 11 na página 10 e remova os braços de lig- do e uma pequena quantidade de detergente suave.
  • Page 20 COMO AJUSTAR A CINTA Seguidamente, aperte o Parafuso Se sentir que os pedais resvalam enquanto pedala, M8 x 35mm (96) mesmo com a resistência dos mesmos no nível mais até que a Cinta elevado, a Cinta (51) poderá ter de ser ajustada. (51) fique esticada.

  • Page 21: Directrizes Para Exercício

    DIRECTRIZES PARA EXERCÍCIO AVISO: seu corpo usa as calorias de hidratos de carbono , facilmente acessíveis, para obter energia. Só após os Antes de iniciar este ou primeiros minutos o seu corpo começa a usar as calo- qualquer programa de exercício, consulte o rias armazenadas sob a forma de gordura para obter seu médico.
  • Page 22 ALONGAMENTOS SUGERIDOS A forma correcta de executar vários alongamentos básicos é mostrada à direita. Mova-se lentamente ao executar os alongamentos—nunca force o movimento. 1. Alongamento até aos dedos dos pés De pé, com os joelhos ligeiramente dobrados, vá-se dobrando lentamente para a frente a partir da cintura. Relaxe as costas e os ombros à...
  • Page 23 NOTAS...

  • Page 24: Lista De Peças

    LISTA DE PEÇAS—Modelo Nº. PFEVEL74607.0 R0907A Nº. Descrição Nº. Descrição Base Volante Estrutura Íman "C" Barra Vertical Base da Almofada Parafuso de Cabeça Redonda Íman M8 x 38mm Mola Consola Tensor Estabilizador Frontal Tensor Suporte Estabilizador Traseiro Grampo Manípulo Esquerdo Mola do Bloqueio Manípulo Direito Pino da Base...
  • Page 25 Nº. Descrição Nº. Descrição Anilha do Pedaleiro Superior Parafuso M4 x 25mm Cobertura Estabilizadora Direita Parafuso de Cabeça Redonda Anilha M8 x 16mm M4 x 16mm Anilha Qndulada22mm x 16mm Anilha do Motor Anilha M8 x 23mm x 1mm Parafuso M4 x 16mm Parafuso de Cabeça Chata Parafuso de Cabeça Redonda M4 x 16mm...

  • Page 26: Diagrama Ampliado

    DIAGRAMA AMPLIADO A—MODELO Nº. PFEVEL74607.0 R0907A...
  • Page 27 DIAGRAMA AMPLIADO B—MODELO Nº. PFEVEL74607.0 R0907A...

  • Page 28: Encomendar Peças De Substituiçao

    ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO Para encomendar peças de substituição, consulte a capa frontal deste manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, esteja preparado para nos fornecer as seguintes informações quando nos contactar: • o número de modelo e o número de série do produto (consulte a capa frontal deste manual) •...

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