ProForm 620 V Treadmill Felhasználói Kézikönyv page 21

HOGYAN KELL PULZUSSZÁM-PROGRAMOT
HASZNALNI
FIGYELMEZTETÉS:
Önnek szívproblémái vannak, vagy ha elmúlt
60 éves és nem aktív, ne használja a
pulzusszám-programokat. Ha rendszeresen
gyógyszert szed, kérdezze meg az orvosától,
nem befolyásolja-e a gyógyszer a
pulzusszámát a testgyakorlás során.
Pulzusszám-program használatával kapcsolatban lásd
az alábbi lépéseket.
Helyezze fel a mellkasi pulzusmérőt.
1
Megjegyzés: Pulzusszám-program használatához
a mellkason elhelyezett pulzusszám-érzékelőt kell
viselnie (a mellkason elhelyezett pulzusszám-
érzékelő használatával kapcsolatos tájékoztatást
illetően lásd a 10. oldalt).
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
2
Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon.
Ha kell, elvégezheti a konzol beállításainak
testreszabását is.
3
Erre nézve lásd: HOGYAN KELL A KONZOL
BEÁLLÍTÁSAIT TESTRESZABNI címszó alatt a
13. oldalon.
Jelöljön ki pulzusszám-programot.
4
Pulzusszám-program kijelöléséhez nyomogassa a
Heart Rate Control (pulzusszám-szabályozó)
gombot.
Amikor kijelölt egy pulzusszám-programot, a ki-
jelzőn a program neve, valamint a programhoz
tartozó pulzusszám maximális célbeállítása
látható. Mi több, a programhoz tartozó
pulzusszám célbeállításainak profilja is megjelenik
a kijelzőn.
A pulzusszám-programok mindegyike egyperces
szegmensekre osztható fel. Az első pulzusszám-
program során a pulzusszámnak ugyanazt a cél-
beállítását programozza minden szegmens es-
etében (kivéve az első két szegmenst). A má-
sodik, harmadik vagy, negyedik pulzusszám-pro-
gram során minden egyes szegmenshez egy, a
pulzusszámra vonatkozó célbeállítást programoz-
nak. Megjegyzés: Rövidebb edzéshez egyszerűen
állítsa meg a programot a vége előtt.
Ha
Ha szükséges, állítsa be a pulzusszám max-
imális célbeállítását.
5
A pulzusszám maximális célbeállításához nyomja
le a pulzusszám növelésére, illetve csökkentésére
szolgáló gombot (lásd: EDZÉS INTENZITÁSA
címszó alatt a 29. oldalon). A pulzusszám gyors
célbeállításához tartsa lenyomva a gombok
valamelyikét.
Nyomja meg a Start gombot a program in-
dításához.
6
Egy pillanattal az után, hogy megnyomta a gom-
bot, a futószalag elindul. Fogja meg a markolatot
és kezdjen el sétálni.
Jelöljön ki megjelenítési módot, majd kísérje
figyelemmel edzését a kijelző segítségével.
7
Amikor már kijelölt pulzusszám-programot, a konzol
két megjelenítési módot kínál. A kívánt kijelzési
mód kijelöléséhez nyomja le a display gombot.
Arra való tekintet nélkül, hogy melyik kijelzési
módot jelöli is ki, a program a pulzusszámra
vonatkozó célbeállításának profilja jelenik meg a
kijelzőn. Megjelenik még egy a szívverést ábrá-
zoló fehér vonal is; minden egyes alkalommal,
amikor szívverés érzékelhető, további csúcs je-
lenik meg a vonalon. A profil alatti kis nyíl pedig a
dolgok alakulását jelzi.
A program minden egyes egyperces szegmense
során a konzol a pulzusszám aktuális célbeál-
lításához hasonlítja az adott személy
pulzusszámát. Ha az adott személy pulzusszáma
túlságosan alatta vagy fölötte van a pulzusszám
célbeállításának, a sétálószalag sebessége vagy
a futópad dőlésszöge automatikusan úgy változik,
hogy az adott személy pulzusszámát közelebb
vigye a pulzusszám célbeállításához. Minden
egyes alkalommal, amikor a sebesség vagy a
dőlésszög megváltozik, a sebesség-beállítás és a
21