Pro-Form 600 Zlt Treadmill Manual page 20
Arabic manual
Hide thumbs
Also See for 600 Zlt Treadmill:
- (36 pages) ,
- Gebruiksaanwijzing (36 pages) ,
- Uživatelská příručka (36 pages)
Advertisement
ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ
ﺍﻟﻮﺍﻣﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ
ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ. ﻳﺸﻴﺮ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ
ﺍﻟﻮﺍﻣﺾ ﺇﻟﻰ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﺎﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺤﺎﻟﻲ. ﻓﻲ
ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻛﻞ ﻣﻘﻄﻊ، ﺳﺘﺼﺪﺭ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻐﻤﺎﺕ. ﺇﺫﺍ ﺗﻤﺖ
،ﺑﺮﻣﺠﺔ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺳﺮﻋﺔ ﻭ/ﺃﻭ ﻣﻴﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻟﻠﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ
،ﺳﻴﻮﻣﺾ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﻭ/ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻟﺘﻨﺒﻴﻬﻚ
ﻭﺳﻴﻘﻮﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴ ﹰ ﺎ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﺇﻟﻰ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﻭ/ﺃﻭ
ﻋﻨﺪ ﺍﻧﺘﻬﺎﺀ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﺳﻴﺒﺪﺃ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ
.ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻂﺀ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺠﻲ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻳﺘﻮﻗﻒ
ﺇﺫﺍ ﺍﺭﺗﻔﻊ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﺃﻭ ﺍﻧﺨﻔﺾ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﺧﻼﻝ
ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺠﺎﻭﺯ ﺍﻹﻋﺪﺍﺩ ﻳﺪﻭﻳ ﹰ ﺎ ﻣﻦ
)ﺍﻟﻤﻴﻞ(؛Incline )ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ( ﺃﻭSpeed ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭﻳﻦ
ﻭﻣﻊ ﺫﻟﻚ، ﻋﻨﺪ ﺑﺪﺀ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻳﻘﻮﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴ ﹰ ﺎ ﺇﻟﻰ ﺇﻋﺪﺍﺩﻱ
.ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﻭﺍﻟﻤﻴﻞ ﻟﻠﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ
ﻹﻳﻘﺎﻑ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ، ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ
، )ﺇﻳﻘﺎﻑ(. ﻹﻋﺎﺩﺓ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔStop ﺍﻟﺰﺭ
.( )ﺍﻟﺴﺮﻋﺔSpeed )ﺗﺸﻐﻴﻞ( ﺃﻭ ﺍﻟﺰﺭ ﺯﻳﺎﺩﺓStart ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭ
.ﻳﺒﺪﺃ ﺳﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﺮﻙ ﻭﻓﻘﹰ ﺎ ﻟـ 2 ﻛﻴﻠﻮﻣﺘﺮ ﺑﺎﻟﺴﺎﻋﺔ
،ﻋﻨﺪ ﺑﺪﺀ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
ﺳﻴﻘﻮﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴ ﹰ ﺎ ﺇﻟﻰ ﺇﻋﺪﺍﺩﻱ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ
.5. ﺗﺎﺑﻊ ﺗﻘﺪﻣﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺸﺎﺷﺎﺕ
.18 ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ 6 ﺑﺎﻟﺼﻔﺤﺔ
.6. ﻗﻢ ﺑﻘﻴﺎﺱ ﻣﻌﺪﻝ ﺩﻗﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ
.19 ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ 7 ﺑﺎﻟﺼﻔﺤﺔ
7. ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﺃﺧﺮﺝ
.19 ﺭﺍﺟﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ 8 ﺑﺎﻟﺼﻔﺤﺔ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻳﻌﺮﺽ ﺍﻟﺘﻌﺮﻳﻒ
ﺗﻘﺪﻣﻚ. ﻳﻤﺜﻞ ﺍﻟﻤﻘﻄﻊ
.ﺍﻟﻤﻴﻞ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪ
.ﻭﺍﻟﻤﻴﻞ ﻟﻠﻤﻘﻄﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ
ﺍﻟﺰﺭ، ﻳﻘﻮﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴ ﹰ ﺎ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﺇﻟﻰ ﺃﻭﻝ ﺇﻋﺪﺍﺩﻱ ﺳﺮﻋﺔ
.ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ
20
ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺤﺮﻕ
.17 ﺭﺍﺟﻊ "ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﻐﻴﻞ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ" ﺑﺎﻟﺼﻔﺤﺔ
.2. ﺣﺪﺩ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ
،ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ
)ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔCalorie Workouts ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭ
ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ( ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﻜﺮﺭ ﺣﺘﻰ ﺗﻈﻬﺮ ﺟﻠﺴﺔ
.ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ
،ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺤﺪﺩ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ
ﺳﻴﻮﻣﺾ ﺍﻟﺤﺪ ﺍﻷﻗﺼﻰ ﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﻣﻴﻞ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﺴﻔﻠﻰ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ، ﻭﺳﻴﻮﻣﺾ ﺍﻟﺤﺪ
،ﺍﻷﻗﺼﻰ ﻹﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﺴﻔﻠﻰ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ
ﻭﺳﻴﻮﻣﺾ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺒﻲ ﻟﻠﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺣﺮﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ
ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻠﻴﺎ. ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ، ﻓﺴﻴﻈﻬﺮ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻹﻋﺪﺍﺩﺍﺕ
.ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺠﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺎﻟﺸﺎﺷﺔ
.3. ﺃﺩﺧﻞ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ
ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺃﻛﺜﺮ ﺩﻗﺔ ﻟﻌﺪﺩ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ، ﺃﺩﺧﻞ
Wt. ﻭﺯﻧﻚ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺃﺯﺭﺍﺭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ
)ﺍﻟﻮﺯﻥ( ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﻜﺮﺭ. ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺇﺩﺧﺎﻝ ﺍﻟﻮﺯﻥ، ﺳﻴﺘﻢ
.4. ﺍﺑﺪﺃ ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
)ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ( ﻟﺒﺪﺀSpeed )ﺑﺪﺀ( ﺃﻭ ﺯﺭ ﺯﻳﺎﺩﺓStart ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﺭ
ﺟﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ. ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ
ﻭﻣﻴﻞ ﻟﺠﻠﺴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ. ﺃﻣﺴﻚ ﻣﻘﺒﻀﻲ ﺍﻟﻴﺪ ﻭﺍﺑﺪﺃ
ﺗﻨﻘﺴﻢ ﻛﻞ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﻘﺎﻃﻊ ﻣﺪﺓ ﻛﻞ
ﻣﻘﻄﻊ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ. ﺗﺘﻢ ﺑﺮﻣﺠﺔ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺳﺮﻋﺔ ﻭﺍﺣﺪ ﻭﺇﻋﺪﺍﺩ
ﻣﻴﻞ ﻭﺍﺣﺪ ﻟﻜﻞ ﻣﻘﻄﻊ. ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﻗﺪ ﺗﺘﻢ ﺑﺮﻣﺠﺔ ﻧﻔﺲ ﺇﻋﺪﺍﺩ
.ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ ﻭ/ﺃﻭ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﻟﻤﻘﻄﻌﻴﻦ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﻴﻦ
ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ
.1. ﺃﺩﺧﻞ ﺍﻟﻤﻔﺘﺎﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ
.ﺣﻔﻈﻪ ﺑﺎﻟﺬﺍﻛﺮﺓ
.ﺍﻟﻤﺸﻲ
Advertisement
