NordicTrack T20.0 Treadmill Manual Do Utilizador page 21

Prima o botão iFit Live para descarregar a ses-
são de exercício seguinte da sua programação.
Prima o botão O Meu Treinador [MY TRAINER], o
botão Os Meus Mapas [MY MAPS], o botão Volta
ao Mundo [WORLD TOUR] ou o botão Treino de
Eventos [EVENT TRAINING] para descarregar a
sessão de exercício seguinte do respectivo tipo
da sua programação. Prima o botão Competir
[COMPETE] para competir numa corrida pre-
viamente programada. Para mais informações
sobre as sessões de exercício iFit Live, vá a
www.iFit.com. Nota: Se não houver sessões de
exercício do tipo seleccionado na sua programa-
ção, será descarregada a sessão de exercício se-
guinte da sua programação.
Quando seleccionar uma sessão de exercício
iFit Live, o ecrã mostrará a duração, a distância
e o nome da sessão de exercício. O ecrã exibirá
também o número aproximado de calorias que
queimou. Após alguns segundos, o ecrã exibirá
as configurações de velocidade e inclinação máxi-
mas da sessão de exercício. Se seleccionar uma
sessão de exercício de competição, o ecrã fará a
contagem decrescente até ao começo da corrida.
Nota: Cada botão iFit Live pode também executar
duas sessões de exercício de demonstração. Para
usar as sessões de exercício de demonstração,
remova o módulo iFit Live da consola e prima um
dos botões iFit Live.
5. Inicie a sessão de exercício.
Consulte o passo 3 nas páginas 19 e 20.
Durante algumas sessões de exercício, a voz de
um treinador pessoal orientá-lo(a)-á ao longo das
mesmas. Pode seleccionar uma definição áudio
para o treinador pessoal (consulte O MODO DE
INFORMAÇÃO na página 22).
Para parar a sessão de exercício em qualquer
altura, prima o botão Parar [STOP]. O tempo co-
meçará a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de
exercício, prima o botão Iniciar [START] ou o botão
de aumentar Velocidade [SPEED]. A cinta de ca-
minhar começará a mover-se à velocidade configu-
rada para o primeiro segmento da sessão de exer-
cício. Quando começar o segmento seguinte da
sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á
automaticamente às configurações de velocidade e
inclinação do mesmo.
6. Siga o seu progresso com os visores.
Consulte o passo 5 na página 17.
O separador O Meu Percurso [MY TRAIL] mostrará
um mapa do caminho percorrido a caminhar ou a
correr, ou uma pista e o número de voltas
concluídas.
Durante uma sessão de exercício de competição, o
separador Competição [COMPETITION] mostrará
o seu progresso na corrida. À medida que correr, a
linha do topo da matriz mostrará a parte da corrida
que já completou. As outras linhas mostrarão os
seus quatro adversários principais. O final da ma-
triz representa o final da corrida.
7. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 18.
8. Ligue a ventoinha, se o desejar.
Consulte o passo 7 na página 18.
9. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 18.
Para mais informações acerca do modo iFit Live,
vá a www.iFit.com.
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