NordicTrack T20.0 Treadmill Manual Do Utilizador page 19

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
INTEGRADA
1. Introduza a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na
página 16.
2. Seleccione uma sessão de exercício integrada.
Para seleccionar uma sessão de exercício in- Para seleccionar uma sessão de exercício in-
tegrada, prima repetidamente o botão Calorias
[CALORIE], o botão Intensidade [INTENSITY], o
botão Velocidade [SPEED] ou o botão Inclinação
[INCLINE] até surgir no ecrã a sessão de exercício
pretendida.
Quando seleccionar uma sessão de exercício inte- Quando seleccionar uma sessão de exercício inte-
grada, o ecrã mostrará a duração, a distância e o
nome da sessão de exercício. Após alguns segun-
dos, o ecrã exibirá as configurações de velocidade
e inclinação máximas da sessão de exercício.
Adicionalmente, aparecerá na matriz um perfil das
configurações de velocidade da sessão de exer-
cício. Se seleccionar uma sessão de exercício de
calorias, surgirá o número aproximado de calorias
que queimará no nome da sessão de exercício.
3. Inicie a sessão de exercício.
Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de au- Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de au-
mentar a Velocidade para iniciar a sessão de exer-
cício. Um momento após premir o botão, o tapete
rolante ajustar-se-á automaticamente às primeiras
configurações de velocidade e inclinação da ses-
são de exercício. Agarre os apoios para as mãos e
comece a caminhar.
Cada sessão de exercício está dividida em seg- Cada sessão de exercício está dividida em seg-
mentos. Para cada segmento estão programadas
uma configuração de velocidade e uma configura-
ção de inclinação. Nota: Poderão estar programa- Nota: Poderão estar programa- Nota: Poderão estar programa-
das as mesmas configurações de velocidade e/ou
inclinação para segmentos consecutivos.
Após alguns segun- Após alguns segun-
Poderão estar programa- Poderão estar programa-
Durante a
sessão de
exercício, os
perfis dos
separadores
de velocidade
e inclinação
mostrarão a
sua progressão. O segmento intermitente do perfil
representa o segmento em curso da sessão de
exercício. O comprimento do segmento intermi- O comprimento do segmento intermi- O comprimento do segmento intermi-
tente indica a configuração de velocidade ou incli-
nação do segmento em curso.
No final de cada segmento, ouvir-se-á uma série
de sons e o segmento seguinte do perfil começará
a piscar. Se estiverem programadas configurações
de velocidade e/ou inclinação diferentes para o
segmento seguinte, as mesmas piscarão no ecrã
durante alguns segundos e o tapete rolante ajus-
tar-se-á automaticamente a elas.
A sessão de exercício continuará dessa forma até
que o último segmento do perfil fique intermitente
no ecrã e termine. Nessa altura, a cinta de cami-
nhar abrandará até parar.
Nota: A meta de calorias é uma estimativa do
número de calorias que queimará durante a
sessão de exercício. O número efectivo de ca-
lorias queimadas depende do seu peso. Além
disso, se mudar manualmente a velocidade ou
a inclinação do tapete rolante durante a sessão
de exercício, o número de calorias queimadas
será afectado.
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Segmento em Curso
Nessa altura, a cinta de cami- Nessa altura, a cinta de cami-
O número efectivo de ca- O número efectivo de ca-