NordicTrack E 3800 Treadmill Gebruiksaanwijzing page 19

Druk op de Stop-toets om het programma tijdelijk
te stoppen. De tijd zal op de display beginnen op
te flikkeren. Druk op de Start-toets of the Sne-
lheidstoename toets om het programma weer op
te starten. De loopband zal met een snelheid van
2 km/h beginnen te draaien. De loopband zal
wanneer het volgend segment van het pro-
gramma begint automatisch de snelheid en de
helling van het volgende segment instellen.
Volg uw vordering op de display.
5
Zie stap 6 op pagina 13.
Het meten van uw hartslag als u dat wilt.
6
Zie stap 7 op pagina 14.
De ventilator aan doen als u dat wilt.
7
Zie stap 8 op pagina 14.
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
8
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 9 op pagina 16.
HOE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKENM
WAARSCHUWING:
de programma's voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis-
arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.
Volg de stappen hieronder om een programma voor de
hartslag te gebruiken.
De borstkas-sensor dragen.
1
U moet de borstkas-sensor dragen om een
programma de hartslag te gebruiken.
De sleutel volledig in het bedieningspaneel
2
steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN pa-
gina 12.
Uzelf aanduiden als gebruiker A of als gebrui-
3
ker B.
Zie stap 2 op pagina 12.
Kies een van de programma's op maat.
4
Druk om een
programma
voor het hart
te kiezen
meerdere
keren op de
Programma
toets totdat
het woord
Heart Rate (Hartslag) en het getal 1 of 2 op het mid-
den onderste gedeelte van de display verschijnen.
Voor ieder gekozen hartslag programma zal een
profiel van de na te streven hartslaginstellingen in
het schema in het midden van de display verschij-
nen.
Een maximum na te streven hartslag instelling
5
invoeren.
Wanneer een programma
voor de hartslag gekozen
wordt zullen de woorden
Heart Rate in de
Hartslag/Calorieën zone
van de display verschij-
Gebruik
nen en zal de maximum na te streven hartslag in-
stelling opflikkeren. U kunt op de Hartslag toe-
name en -afname toets drukken als u dat wilt om
de maximum na te streven hartslag instelling te
veranderen. Druk op de Save toets om de nieuwe
maximum na te streven hartslag instelling voor
verdere oefeningen op te slaan. Aandacht: Zie
hartslagkaart op pagina 33 vor hartslag richtlijnen.
Druk op de Start toets of op de Snelheidstoe-
6
name toets om het programma te starten.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.
Ieder programma is verdeeld in 20 segmenten
van 1 minuut. Een na te streven hartslag instelling
is voor ieder segment geprogrammeerd. Note:
The same target heart rate setting may be pro-
grammed for two or more consecutive segments.
19