NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Manual Del Usuario page 17

Use el sensor de pulso para el pecho o sujete
4
el sensor de pulso para la mano.
Para usar el sensor de pulso para el pecho, vea
la página 9.
Para usar el sensor de pulso para la mano, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa. Sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que el
programa opere apropiadamente. Cada vez que
usted sostenga lso mangos, mantenga sus
manos en los contactos por al menos 30
segundos. Nota: Cuando usted no esté soste-
niendo los mangos, las letras PLS aparecerán en
la pantalla derecha en vez de su ritmo cardíaco.
Comience a pedalear para comenzar el pro-
5
grama.
El programa de ritmo cardíaco 1 consiste de
20 segmentos de un minuto. Se ha programado
un ajuste de resistencia y un ajuste de ritmo car-
díaco como meta para cada segmento. (El
mismo ajuste de resistencia y/o el ajuste de
ritmo cardíaco como meta se puede programar
para dos o tres segmentos consecutivos.)
Durante el programa, la resistencia de los peda-
les cambiará periódicamente. Programa de
ritmo cardíaco 2 dura 20 minutos. Se programa
el mismo ajuste de resistencia y ritmo cardíaco
para todo el programa.
Al final de cada segmento, una serie de sonidos
se escuchará. La resistencia de los pedales
luego cambiará si es que se programa un ajuste
de resistencia diferente. Nota: Si la resistencia
es demasiado alta o demasiado baja, puede
ajustar la resistencia al presionar los botones de
Resistencia. Sin embargo, cuando el segmento
siguiente empieza, la resistencia cambiará auto-
máticamente si es que se programa un ajuste de
resistencia diferente para el segmento siguiente.
Mientras que usted hace ejercicios, la barra de
Zona de Entrenamiento le ayudará a mantener su
ritmo cardíaco cerca del ritmo cardiaco actual con
el objetivo para el segmento actual. Los indicado-
res encendidos en la barra mostrarán su paso
actual. Cuando usa el sensor de pulso para el
pecho o sujeta el sensor de pulso para la mano,
la consola compara en forma periódica el ritmo
cardiaco actual con el objetivo; si es necesario,
un indicador en la barra empezará a destellar
para indicarle que
debe aumentar o
disminuir su paso
para traer su ritmo
más cerca del
ritmo cardiaco
actual con el obje-
tivo. Si un indicador
a la derecha de los
indicadores encen-
didos intermitente-
mente (vea el dibu-
jo a arriba), aumen-
te su paso. Si un
indicador a la
izquierda de cualquier indicador encendido intermi-
tentemente (vea el dibujo b), disminuya su paso.
Cuando no está encendido ningún indicador inter-
mitentemente, su ritmo cardíaco está cerca del
ritmo cardiaco actual con el objetivo. Importante:
La intención del ritmo cardiaco con el objetivo
solo es para proveer motivación. Su paso
actual puede ser más lento que el ritmo cardia-
co actual con el objetivo. Asegúrese de hacer
ejercicios al paso que sea cómodo para usted.
El programa continuará de esta manera hasta
que la pantalla principal muestre que ya no
queda más tiempo en el programa.
Nota: Si usted deja de pedalear por varios
segundos, se escuchará un sonido y el progra-
ma terminará. Los programas de Ritmo Cardiaco
no se pueden detener temporalmente y luego
recomenzarlos.
Observe su progreso con la pantalla principal.
6
Vea el paso 4 en la página 13.
Encienda el ventilador si lo desea.
7
Vea el paso 6 en la página 14.
Cuando se termine el programa, la consola se
8
apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 14.
17
a
b