NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Manuale D'istruzioni page 16

Controllate i vostri progressi con i due display.
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Vedere la fase 4 a pagina 13.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
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Vedere la fase 5 a pagina 14.
Accendere il ventilatore se desiderato.
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Vedere la fase 6 a pagina 14.
Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-
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gnerà automaticamente.
Vedere la fase 7 a pagina 14.
COME USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA
CARDIACA
Ogni programma frequenza cardiaca vi aiuta a mante-
nere la vostra frequenza cardiaca nelle vicinanze di
una certa percentuale della vostra frequenza cardiaca
massima durante il vostro allenamento. (la vostra fre-
quenza cardiaca massima viene calcolata sottraendo
la vostra età da 220. Per esempio, se avete 30 anni, la
vostra frequenza cardiaca è 190). Il programma fre-
quenza cardiaca 9 è stato progettato per mantenere la
vostra frequenza cardiaca tra il 50% e l' 85% della
vostra frequenza cardiaca massima mentre vi esercita-
te; il programma frequenza cardiaca 2 è stato proget-
tato per mantenere la vostra frequenza cardiaca tra
l'obbiettivo frequenza cardiaca desiderata.
Seguire la fase sottostante per usare un programma
frequenza cardiaca.
Iniziare a pedalare per attivare la consolle.
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Vedere la fase 1 a pagina 13.
Selezionare uno dei programmi frequenza
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cardiaca
Quando la consolle è accesa, viene selezionato
automaticamente il modo manuale. Per seleziona-
re un programma di frequenza cardiaca, premere
ripetutamente il pulsante Selezione Programma
fino a che appariano nel display principale le paro-
le HEARTRATE 1 (Frequenza Cariaca 1) o
HEARTRATE 1 (Frequenza Cariaca 2).
Tre secondi dopo aver selezionato un programma,
appariranno sul display il nome del programma
selezionato e il tempo totale del programma.
Durante i programmi
frequenza cardiaca, il
display programma
mostrerà un grafico
che rappresenta la
vostra frequenza car-
diaca. Ogni volta che un battito cardiaco viene
individuato, apparirà un ulteriore picco.
Inserire la vostra età o un obbiettivo frequen-
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za cardiaca.
Se avete selezionato il programma 1 frequen-
za cardiaca, le parole AGE (Età) e l'età attuale
appariranno nel display principale. Se avete già
inserito la vostra età, premere il pulsante Enter e
andare alla fase 4. Se non avete ancora inserito
la vostra età, premere ripetutamente il pulsante
Freccia Alta o Freccia Bassa per inserire la
vostra età, e dopo premere il pulsante Enter. Una
volta che avete inserito la vostra età, verrà con-
servata nella memoria della consolle.
Se avete selezionato il programma 2 frequen-
za cardiaca, le parole PULSE (Pulsazioni) e l'ob-
biettivo frequenza cardiaca attuale appariranno
nel display. Premere ripetutamente il pulsante
Freccia Alta o Freccia Bassa per cambiare l'ob-
biettivo frequenza cardiaca attuale, se desidera-
to. L'obbiettivo frequenza cardiaca va da 70 a
170 battiti per minuto.
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