NordicTrack Cxt 1200 Elliptical Manuale D'istruzioni page 15

COME USARE I PROGRAMMI ALLENATORE
PERSONALE
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Iniziare a pedalare per attivare la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 13.
Selezionare uno dei sei programmi allenatore
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personale.
Quando la consolle si accende, sarà selezionato
il modo manuale. Per selezionare un programma
allenatore personale, premere ripetutamente il
pulsante Selezione Programma fino a che appaia
sul display principale il nome del programma
desiderato (40 MIN INTERVAL [Intervallo 40
Min.], PYRAMID [Piramide], TWIN PEAK [Vette
Gemelle], DOUBLE HILL [Collina Doppia], FAT
CRUNCHER [Brucia Grasso] or CANYON
COUNTRY [Canyon Country]) apparirà nel
display principale.
La matrice mostrerà
i primi otto livelli di
resistenza del pro-
gramma che avete
selezionato.
Iniziare a pedalare per iniziare il programma.
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Ogni programma è diviso in diversi segmenti di
tempo di diversa lunghezza. Un livello di resi-
stenza ed uno di andatura sono programmati per
ogni segmento. (Lo stesso livello di resistenza
e/o di andatura possono essere programmati per
due o più segmenti consecutivi.)
Il livello di resistenza
per il primo segmen-
to sarà mostrato
nella colonna lam-
peggiante Segmento
Attuale della matri-
ce. (I livelli di anda-
tura non sono mostrati nella matrice.) I livelli di
resistenza per i prossimi qualque segmenti
saranno mostrati nelle colonne sulla destra.
Segmento Attuale
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Quando rimangono solo tre secondi nel primo
segmento, sia la colonna Segmento Attuale che
la colonna sulla destra lampeggeranno, si senti-
ranno una serie di toni, e tutti i livelli di resistenza
si sposteranno una colonna sulla sinistra. La
resistenza per il secondo segmento sarà poi
mostrata nella colonna del Segmento Attuale, e
la resistenza dei pedali cambierà automatica-
mente se viene programmato un livello di resi-
stenza diverso per il secondo segmento.
Mentre vi allenate, la barra della Zona d'Allena-
mento vi aiuterà a mantenere la vostra andatura
di pedalata vicino all'obbiettivo andatura per il
segmento attuale. Gli
indicatori accesi nella
barra vi mostreranno
l'andatura attuale. Se
un indicatore sulla
destra degli indicatori
accesi sta lampeg-
giando (vedere il
disegno a), dovete
aumentare la vostra
andatura. Se un indi-
catore sulla sinistra di
qualsiasi indicatore
acceso sta lampeg-
giando (vedere il disegno b), dovete diminuire la
vostra andatura. Quando l'indicatore non sta lam-
peggiando, vuol dire che la vostra andatura corri-
sponde al livello di andatura del segmento attua-
le. Importante: Gli obbiettivi andatura sono
intesi solo per dare motivazione. La vostra
andatura attuale può essere più lenta degli
obbiettivi andatura. Assicuraratevi di allenarvi
a un'andatura che sia comoda per voi.
Il programma continuerà in questo modo fino a
che il display principale mostra che non rimane
più tempo nel programma.
Nota: Durante il programma, potete cambiare la
resistenza del segmento attuale, se desiderato,
premendo i pulsanti Resistenza. Comunque,
quando inizia il segmento successivo, la resi-
stenza cambierà automaticamente se è stata
programmata una resistenza diversa per il seg-
mento successivo. Se smettete di pedalare per
diversi secondi, si sentirà un suono e il program-
ma pauserà. Per iniziare di nuovo il programma,
semplicemente ricominciare a pedalare.
a
b