ProForm 310 Ce Elliptical Manual Do Utilizador
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Modelo nº PFEVEL73011.0
Nº de Série
MANUAL DO UTILIZADOR
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
Autocolante
do Número
de Série
DÚVIDAS?
Se tiver dúvidas, se faltarem algu-
mas peças ou se alguma peça
estiver danificada, contacte o
estabelecimento onde adquiriu este
produto.
website: www.iconsupport.eu
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para referên-
cia futura.
www.iconeurope.com

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  • Page 1 Modelo nº PFEVEL73011.0 Nº de Série MANUAL DO UTILIZADOR Escreva o número de série no espaço acima para referência. Autocolante do Número de Série DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algu- mas peças ou se alguma peça estiver danificada, contacte o estabelecimento onde adquiriu este produto.

  • Page 2: Table Of Contents

    Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: O autocolante pode não ser apresentado no tamanho efectivo. PROFORM é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.

  • Page 3: Precauções Importantes

    PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo.

  • Page 4: Antes De Começar

    ANTES DE COMEÇAR Agradecemos a sua aquisição do aparelho elíptico mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, PROFORM 310 CE. O aparelho elíptico 310 CE anote o número do modelo e o número de série do ® oferece uma selecção de funcionalidades concebidas produto antes de nos contactar.

  • Page 5: Tabela De Identificação De Peças

    TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS Consulte as ilustrações abaixo para identificar pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parên- tesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é...

  • Page 6: Montagem

    MONTAGEM • A montagem requer duas pessoas. • Para além das ferramentas incluídas, a monta- gem requer as seguintes ferramentas: • Coloque todas as peças numa área desimpedida e retire os materiais de embalagem. Não elimine uma chave Phillips os materiais de embalagem até concluir a montagem.
  • Page 7 2. Identifique as Coberturas da Estrutura Esquerda e Direita (48, 49), que estão marcadas com autocolantes “Left” e “Right” (L ou Left indica esquerdo; R ou Right indica direita). Oriente as Coberturas da Estrutura Esquerda e Direita (48, 49) com as extremidades arredonda- das nas posições indicadas.
  • Page 8 4. Insira a Cobertura da Consola (96) na Barra Vertical (2) e faça-a descer. Oriente a Haste da Consola (3) de modo a que o autocolante fique voltado para cima. Depois, segure a Haste da Consola junto à Barra Vertical (2) e introduza a Cablagem (86) através da Haste da Consola em sentido ascendente.
  • Page 9 6. Faça subir a Cobertura da Consola (96) até à Consola (4). Insira os fios de pulsação da consola através da Cobertura da Consola em sentido descendente. Conselho: Evite trilhar os fios. Fixe a Cobertura da Consola (96) com quatro Parafusos de Cabeça Redonda M4 x 16mm (84).
  • Page 10 8. Identifique o Pedal Direito (13) e o Braço do Pedal Direito (99), que estão marcados com autocolantes “Right” (L ou Left indica esquerdo; R ou Right indica direita), e oriente-os conforme apresentado. Localize o amortecedor no lado de baixo do Braço do Pedal Direito (99).
  • Page 11 10. Identifique o Braço Direito (9), que está marcado com um autocolante “Right” (L ou Left indica esquerdo; R ou Right indica direita). Oriente o Braço Direito (9) e uma Perna Superior (6) conforme apresentado. Certifique-se de que os orifícios hexagonais e a extremidade larga da Perna Superior ficam nas localizações indicadas.
  • Page 12 12. Fixe uma Cobertura Exterior do Braço (20) em torno da Perna (6) esquerda com dois Parafusos de Cabeça Redonda M4 x 16mm (84). Fixe a outra Cobertura Exterior do Braço (20) em torno da Perna (6) direita da mesma forma.
  • Page 13 14. Consulte o desenho superior. Ligue o Adaptador de Corrente (100) à tomada da Consola (4). Se necessário, ligue o Adaptador de Corrente (100) ao adaptador da ficha (A). Para ligar o Adaptador de Corrente (100) a uma tomada, consulte COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE na página 14.

  • Page 14: Como Utilizar O Aparelho Elíptico

    COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO IMPORTANTE: Se o aparelho elíptico tiver estado Para deslocar o aparelho elíptico, posicione-se diante exposto a temperaturas frias, deixe que ele aqueça dele, coloque um pé contra uma das rodas e segure até...
  • Page 15 COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO ELÍPTICO Para subir para o aparelho elíptico, agarre os bra- Braços Superiores ços superiores e coloque o pé sobre o pedal mais elevado. Depois, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até que os mesmos se deslo- quem num movimento contínuo.
  • Page 16 DIAGRAMA DA CONSOLA Disco de Resistência FUNCIONALIDADES DA CONSOLA Adicionalmente, a consola oferece duas sessões de exercício de ritmo cardíaco, que alteram a resistência A consola avançada oferece uma gama de funcionali- dos pedais para manter o ritmo cardíaco próximo do dades concebidas para tornar os seus exercícios mais ritmo cardíaco configurado enquanto faz exercício.
  • Page 17 COMO INTRODUZIR AS CONFIGURAÇÕES DA IMPORTANTE: Se seleccionou BIKE, vá para o CONSOLA passo 4. Se seleccionou ELLIPTICAL, vá para o passo 5. 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão na consola para a ligar. 4. Se a consola estiver a executar um exercício de bicicleta, seleccione uma unidade de medida.
  • Page 18 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL O canto inferior esquerdo do ecrã apresenta a distância [DISTANCE] que já pedalou. 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão na consola para a ligar. Nota: Se a consola estiver a executar um exercício de bicicleta, a distância será...
  • Page 19 5. Meça o ritmo cardíaco, se o desejar. Se o ecrã não apresentar o ritmo cardíaco, certifi- que-se de que as suas mãos estão posicionadas Pode medir o ritmo cardíaco utilizando o sensor conforme a descrição. Tenha o cuidado de não de pulsações do punho ou o sensor de pulsações mover excessivamente as mãos nem apertar os para o peito opcional (consulte a página 23 para...
  • Page 20 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO Enquanto faz COM TREINADOR exercício, o ecrã avisá-lo-á para 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão na manter o ritmo de consola para a ligar. pedalada próximo da configuração de Um momento após começar a pedalar ou premir ritmo do segmento um botão, o ecrã...
  • Page 21 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO Quando terminar o primeiro segmento da sessão COM OBJECTIVO EM CALORIAS de exercício, aparecerão durante alguns segundos, no centro do ecrã, o nível de resistência e o ritmo 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão na configurado para o segundo segmento, para o(a) consola para a ligar.
  • Page 22 COMO UTILIZAR UM EXERCÍCIO DE RITMO 5. Comece a pedalar para iniciar a sessão de CARDÍACO exercício. 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão na Cada sessão de exercício de ritmo cardíaco está consola para a ligar. dividida em 30 segmentos de um minuto. Para cada segmento é...
  • Page 23 IMPORTANTE: Certifique-se de que pedala a O SENSOR DE PULSAÇÕES PARA O PEITO um ritmo confortável para si. Nota: Se o nível de OPCIONAL resistência do segmento em curso for demasiado alto ou baixo, pode alterar manualmente a configu- O sensor de ração rodando o disco de resistência;...

  • Page 24: Manutenção E Resolução De Problemas

    MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Examine e aperte regularmente todas as peças do Seguidamente, aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer localize o peças gastas. Interruptor de 41 26 Lâminas (58). Para limpar o aparelho elíptico, utilize um pano hume- Rode o Disco do decido e uma pequena quantidade de detergente Pedal Esquerdo suave.
  • Page 25 COMO AJUSTAR A CINTA Seguidamente, rode o Parafuso Se sentir que os pedais resvalam enquanto pedala, de Ajustamento mesmo com a resistência dos mesmos no nível mais da Cinta (72) até elevado, a cinta poderá ter de ser ajustada. que a Cinta (46) fique apertada.

  • Page 26: Directivas De Exercício

    DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO Queimar Gorduras—Para queimar gorduras eficaz- AVISO: mente, deve exercitar-se com um nível de intensidade Consulte o seu médico baixo durante algum tempo. Durante os primeiros antes de iniciar este ou qualquer outro exer- mi-nutos de exercício o corpo utiliza calorias de cício.
  • Page 27 SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente para a frente a partir das ancas.

  • Page 28: Lista De Peças

    LISTA DE PEÇAS Modelo nº PFEVEL73011.0 R0512A Nº Qtd. Descrição Nº Qtd. Descrição Estrutura Pé Barra Vertical Cobertura Esquerda da Estrutura Haste da Consola Cobertura Direita da Estrutura Consola Roda Manípulo Esquerdo Volante Perna Braço Tensor Roda Tensora Íman “C” Braço Esquerdo Motor de Resistência Braço Direito...
  • Page 29 Nº Qtd. Descrição Nº Qtd. Descrição Rolamento R10ZZ Cobertura da Consola Rolamento 6200ZZ Parafuso M3,5 x 20mm Parafuso Sextavado M8 x 18mm Parafuso Sextavado M6 x 16mm Parafuso M4 x 48mm Braço do Pedal Direito Parafuso M4 x 25mm Adaptador de Corrente Parafuso M4 x 35mm –...

  • Page 30: Diagrama Ampliado A

    DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo nº PFEVEL73011.0 R0512A...
  • Page 31 DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo nº PFEVEL73011.0 R0512A...

  • Page 32: Encomendar Peças De Substituição

    ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO Para encomendar peças de substituição, consulte a capa deste manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistên- cia, esteja preparado para nos fornecer as seguintes informações quando nos contactar: • o número de modelo e o número de série do produto (consulte a capa deste manual) •...

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