ProForm 310 Ce Elliptical Bedienungsanleitung
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Modell-Nr. PFEVEL73011.0
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte
an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
www.iconeurope.com

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  • Page 1 Modell-Nr. PFEVEL73011.0 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie- denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr...

  • Page 2: Table Of Contents

    Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzu- fordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

  • Page 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen

    WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind.

  • Page 4: Bevor Sie Anfangen

    BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie den PROFORM auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen ® CE Ellipsentrainer gekauft haben. Der 310 CE können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und Ellipsentrainer bietet eine Reihe an Funktionen, um die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt Ihre Workouts zuhause effektiver und angenehmer zu treten.

  • Page 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile

    DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden.

  • Page 6: Montage

    MONTAGE • Man braucht zwei Leute zur Montage. • Zusätzlich zu dem mitgelieferten Werkzeugen, benötigt man zur Montage folgende Werkzeuge: • Geben Sie alle Teile an einen dafür freigemachten Ort. Werfen Sie keine Einen Packungsmaterialien weg, bevor die Montage Kreuzschlitzschraubendreher vollendet ist.
  • Page 7 2. Finden Sie die linke und die rechte Rahmenabdeckung (48, 49). Diese sind mit den Aufklebern „Left” und „Right” markiert (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts.) Legen Sie die linken und rechten Rahmenabdeckungen (48, 49) mit den abgerun- deten Seiten in die angedeuteten Bereiche aus.
  • Page 8 4. Schieben Sie die Computerabdeckung (96) auf den Pfosten (2) auf, und bewegen Sie ihn nach unten. Legen Sie die Computerklammer (3) so aus, sodass der Aufkleber nach oben zeigt. Dann, halten Sie die Computerklammer nahe des Pfostens (2) und fügen Sie den Kabelbaum (86) nach oben durch die Computerklammer ein.
  • Page 9 6. Schieben Sie die Computerabdeckung (96) nach oben bis zum Computer (4). Fügen Sie die Computer-Pulskabeln nach unten durch die Computerabdeckung ein. Hinweis: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Befestigen Sie die Computerabdeckung (96) mit vier M4 x 16mm Halbrundschrauben (84).
  • Page 10 8. Finden Sie das rechte Pedal (13) und den rechten Pedalarm (99). Beide sind mit „Right”- (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts) Aufklebern markiert. Finden Sie den Stoßdämpfer auf der Unterseite des rechten Pedalarms (99). Dann, positionieren Sie das Loch in einer Pedalklammer (15) über einen Stoßdämpfer.
  • Page 11 10. Finden Sie den rechten Oberkörperarm (9), der mit einem „Left”-Aufkleber (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts) markiert ist. Legen Sie den rechten Oberkörperarm (9) und einen Oberkörperbein (6) wie angezeigt aus. Sorgen Sie dafür, dass die sech- seckigen Löcher und die breite Seite des Oberkörperbeins sich in den angedeuteten Bereichen befinden.
  • Page 12 12. Befestigen Sie eine äußere Armabdeckung (20) um das linke Oberkörperbein (6) mit zwei M4 x 16mm Halbrundschrauben (84). Befestigen Sie die andere äußere Armabdeckung (20) um das rechte Oberkörperbein (6) auf die gleiche Weise. 13. Fügen Sie den rechten Pedalarm (99) in die rechte Oberkörperbein-Klammer (21) ein.
  • Page 13 14. Siehe obere Abbildung. Stecken Sie den Stromadapter (100) in die Steckdose am Computer (4). Falls notwendig, stecken Sie den Stromadapter (100) in den Zwischenstecker (A). Um den Stromadapter (100) in eine Steckdose einzustecken, siehe DEN STROMADAPTER EINSTECKEN auf Seite 14. Siehe untere Zeichnung.

  • Page 14: Benutzung Des Ellipsentrainers

    BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS EINSTECKEN DES STROM-ADAPTERS DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN WICHTIG: Wurde der Ellipsentrainer kalten Um den Ellipsentrainer zu transportieren, stellen Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst auf Sie sich davor, und setzen Sie einen Fuß gegen ein Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie den Strom Rad und halten Sie den Pfosten fest.
  • Page 15 AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie die Oberkörperarme und steigen Sie auf das höchste Oberkörperarme Pedal. Danach, steigen Sie auf das andere Pedal. Treten Sie in die Pedale, bis sie sich in einer fort- laufenden Bewegung befinden. Anmerkung: Die Kurbelarme können in jede Richtung gedreht werden.
  • Page 16 COMPUTERDIAGRAMM Widerstandswähler DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Pedale, und fordern Sie dazu auf, Ihr Fahrtempo zu erhöhen oder zu vermindern, während es die Kalorien Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr zählt die Sie verbrauchen. Training zu Hause effektiver und angenehmer gestalten. Außerdem gibt es zwei Herzfrequenzprogramme, welche den Widerstand der Pedale so verändern, Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt...
  • Page 17 COMPUTEREINSTELLUNGEN EINGEBEN WICHTIG: Wenn Sie BIKE auswählen, gehen Sie zu Schritt 4. Wenn Sie ELLIPTICAL ausgewählt 1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten, oder haben, gehen Sie zu Schritt 5. drücken Sie irgendeine Taste auf dem Computer um den Computer einzuschalten. 4.
  • Page 18 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1. Beginnen Sie in die Pedale zu treten, oder drücken Sie irgendeine Taste auf dem Computer um den Computer einzuschalten. Einen Augenblick nachdem Sie anfangen in die Pedale zu treten, oder eine Taste drücken, erleuchtet das Display. 2.
  • Page 19 5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Wenn Ihre Herzfrequenz nicht abgebildet wird, achten Sie darauf, dass Ihre Hände in der angege- Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mit Hilfe benen Position auf den Sensoren liegen. Achten des Handgriff-Herzfrequenz-Monitors, oder den Sie auch darauf, die Hände nicht zu bewegen optionalen Brustgurt-Herzfrequenz-Monitor (siehe oder die Metallkontakte nicht zu fest zu umklam-...
  • Page 20 BENUTZEN EINES TRAINER-PROGRAMMS Während des Trainings werden 1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten, oder Sie dazu aufg- drücken Sie irgendeine Taste auf dem efordert, in jedem Computer um den Computer einzuschalten. Abschnitt das Fahrtempo nahe Einen Augenblick nachdem Sie anfangen in der Zieleinstellung die Pedale zu treten, oder eine Taste drücken, für die Umdrehungen pro Minute zu halten.
  • Page 21 EIN KALORIENZIEL-WORKOUT BENUTZEN um Sie darauf aufmerksam zu machen. Der nächste Abschnitt des Profils beginnt zu blinken, 1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten, oder und die Pedale werden sich automatisch an den drücken Sie irgendeine Taste auf dem Widerstandsgrad für den nächsten Abschnitt Computer um den Computer einzuschalten.
  • Page 22 BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZ- Mal, wenn Sie den Handgriff-Herzfrequenz- PROGRAMMS Monitor halten, lassen Sie die Hände mindeste- ns 30 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen. 1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten, oder drücken Sie irgendeine Taste auf dem 5.
  • Page 23 WICHTIG: Wenn die Mitte der Zielanzeige blinkt, DER OPTIONALE behalten Sie Ihr Fahrtempo bei. Anmerkung: BRUSTGURT-HERZFREQUENZ-MONITOR Wenn der Widerstandsgrad für den derzeitigen Abschnitt zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie diese manuell mit Hilfe der Pfeiltasten ändern. optionale Brustgurt- Wenn man diesen jedoch verändert, ist es möglich, Herzfrequenz- dass man die Zielherzfrequenz nicht erreicht.

  • Page 24: Wartung Und Fehlersuche

    WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Finden Sie dann Ellipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. den Membranen- Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. schalter (58). 41 26 Drehen Sie Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie die linke ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Pedalscheibe...
  • Page 25 EINSTELLEN DES RIEMENS Drehen Sie die Riemeneinstell- Wenn die Pedale rutschen während man sie bewegt, schraube (72) auch wenn der Widerstand der Pedale auf die höchste bis der Riemen Einstellung eingestellt wurde, dann muss man wahr- (46) festgezo- scheinlich den Riemen einstellen. gen ist.

  • Page 26: Trainingsrichtlinien

    TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen.
  • Page 27 VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen.

  • Page 28: Teileliste

    TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEL73011.0 R0512A Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Rahmen Riemen Pfosten Füße Computerklammer Linke Rahmenabdeckung Computer Rechte Rahmenabdeckung Linke Griffstange Oberköperbein Schwungrad Spannungsrolle Leerlauf Linker Oberkörperarm C-Magnet Rechter Oberkörperarm Widerstandsmotor Schaumstoffgriff Motorklammer Obere Kappe Widerstandsarm Linker Pedal Klemme Rechter Pedal Membranenschalter/-kabel Linker Pedalarm...
  • Page 29 Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung M4 x 48mm Schraube M6 x 16mm Sechskantschraube M4 x 25mm Schraube Rechter Pedalarm M4 x 35mm Schraube Stromadapter M8 Scheibe – Gebruikershandl M5 x 12mm Schraube – Bedienungsanleitung Computerabdeckung – Montagewerkzeug M3,5 x 20mm Schraube –...

  • Page 30: Detailzeichnung

    DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEVEL73011.0 R0512A...
  • Page 31 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEVEL73011.0 R0512A...

  • Page 32: Bestellung Von Ersatzteilen

    BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...

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