Table of Contents
Related Manuals for Crivit 422353 2210
Summary of Contents for Crivit 422353 2210
- Page 1 INFLATABLE FREE-STANDING PUNCH BAG INFLATABLE FREE-STANDING OPBLAASBARE STAANDE BOKSZAK PUNCH BAG Gebruiksaanwijzing Instructions for use AUFBLASBARER STANDBOXSACK Gebrauchsanweisung IAN 422353_2210...
-
Page 7: Table Of Contents
Contents/Inhoudsopgave/Inhaltsverzeichnis Scope of delivery ..........8 In het leveringspakket inbegrepen ....14 Technical data ............8 Technische gegevens ......... 14 Intended use ............8 Voorgeschreven gebruik ........14 Safety instructions ..........8 Veiligheidsinstructies .......... 14 Danger to life! ..........8 Levensgevaar! .......... -
Page 8: Scope Of Delivery
Safety instructions Congratulations! You have chosen to purchase a high-quality Danger to life! product. Familiarise yourself with the product before using it for the first time. • Never leave children unsupervised with the Read the following instructions packaging material. Risk of suffocation. for use carefully. -
Page 9: Avoiding Material Damage
• Do not exercise if you are tired or distracted. 3. Filling the plastic base (fig. B) Do not exercise immediately after meals. Wait • Open the valve (2a) of the plastic base (2). for about 2 hours before beginning training. •... -
Page 10: General Instructions For Training
General instructions for Arms and shoulders 1. Clasp your hands behind your back and pull training them up carefully. If you bend your upper Training routine body forwards at the same time, all muscles • Wear comfortable sports clothing and are warmed up optimally. -
Page 11: Suggested Exercises
Suggested exercises Hook (fig. F) Muscles targeted: Abdominals, lateral abdomi- Below you will find a selection of possible nals, triceps, calves, shoulders exercises. Routine Note: The exercises always show the starting 1. Stand at arm’s length from the punching bag position for a southpaw (striking hand: right;... -
Page 12: Stretching
Skipping (fig. I) Combination punches (fig. K) Muscles targeted: Abdominals, lateral abdomi- Muscles targeted: Abdominals, lateral abdomi- nals, triceps, biceps, calves, shoulders nals, triceps, biceps, calves, shoulders Note: This right-left combination is delivered Note: In this exercise you are combining indi- from a standing position, punching easily and vidual punches. -
Page 13: Storage, Cleaning
Notes on the guarantee and Leg muscles 1. Stand up straight and raise one foot off the service handling floor. The product was produced with great care and 2. Slowly rotate it, first in one and then in the under continuous quality control. DELTA-SPORT other direction. -
Page 14: In Het Leveringspakket Inbegrepen
Veiligheidsinstructies Gefeliciteerd! Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig Levensgevaar! artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. • Laat kinderen nooit zonder toezicht met het Lees hiervoor de volgende verpakkingsmateriaal. Er bestaat verstikkings- gebruiksaanwijzing zorgvuldig gevaar. -
Page 15: Preventie Van Materiële Schade
• Gebruik het artikel niet in de nabijheid van 2. Staande bokszak bevestigen trappen of trapportalen. (afb. A) • Gebruik het artikel niet als u gewond bent of • Leid de elastische banden (1a) langs boven als uw gezondheid dit niet toelaat. door de middelste opening van de kunststof •... -
Page 16: Algemene Trainingsinstructies
Kunststof sokkel ledigen (afb. B) Nekspieren Open het ventiel (2a) van de kunststof sokkel (2) 1. Draai uw hoofd langzaam naar links en naar en laat het water eruit lopen / verwijder het zand. rechts. Herhaal deze beweging 4 tot 5 keer. 2. -
Page 17: Oefeningsvoorstellen
• Dekkingspositie: De armen zijn in een 3. Stoot uw slaghand naar voren en draai daar- hoek gebogen, de vuisten zijn slechts zo hoog bij uw vuist, zodat de handrug in de eindposi- tie naar boven wijst. dat een vrij zicht mogelijk is. De defensieve hand bevindt zich lichtjes vóór het hoofd on- 4. -
Page 18: Stretchen
Neerwaartse haak (afb. H) Verloop (voorbeeld jab) 1. Ga een armlengte van de bokszak verwijderd Belaste spieren: Buikspieren, zijdelingse buik- in de uitgangspositie staan en houd de defen- spieren, triceps, biceps, kuiten, schouders sieve hand tegen de bokszak. Verloop 2. Trek de hand snel terug in de richting van het 1. -
Page 19: Opslag, Reiniging
Opmerkingen over garantie Armen en schouders 1. Ga rechtop staan, de kniegewrichten zijn en serviceafhandeling lichtjes gebogen. Het artikel werd met de grootste zorgvuldigheid 2. Breng uw rechterarm achter uw hoofd totdat en onder permanent toezicht geproduceerd. De uw rechterhand tussen uw schouderbladen firma DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH ligt. - Page 20 IAN: 422353_2210 Service Nederland Tel.: 0800 0249630 E-Mail: deltasport@lidl.nl...
-
Page 21: Lieferumfang
Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Lebensgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel • Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt vertraut. mit dem Verpackungsmaterial. Es besteht Lesen Sie hierzu aufmerksam die Erstickungsgefahr. -
Page 22: Vermeidung Von Sachschäden
• Verwenden Sie den Artikel nicht, wenn Sie 2. Standboxsack befestigen (Abb. A) verletzt oder gesundheitlich eingeschränkt • Führen Sie die elastischen Bänder (1a) sind. von oben durch die mittelere Öffnung des • Trinken Sie während des Trainings ausrei- Kunststoff sockels (2). chend. -
Page 23: Allgemeine Trainingshinweise
Aufwärmen Kunststoffsockel entleeren (Abb.B) Öffnen Sie das Ventil (2a) des Kunststoff- Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend sockels (2) und lassen Sie das Wasser heraus- Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben laufen / entfernen Sie den Sand. wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Standboxsack entlüften (Abb.C) Sie sollten die Übungen jeweils 2- bis 3-mal Schrauben Sie das Schraubventil (1d) aus der... -
Page 24: Begriffe / Ausgansstellung
Begriffe / Ausgansstellung Cross (Abb. E) Beanspruchte Muskulatur: Bauchmuskeln, seit- • Führhand: bezeichnet die schwächere Hand. liche Bauchmuskeln, Trizeps, Waden, Schultern Bei Rechtshändern ist die Führhand meist die Ablauf linke Hand, bei Linkshändern umgekehrt. 1. Stellen Sie sich eine Armlänge vom Boxsack •... - Page 25 Aufwärtshaken (Abb. G) 2. Schlagen Sie abwechselnd mit Führhand und Schlaghand leicht auf den Boxsack. Beanspruchte Muskulatur: Bauchmuskeln, 3. Machen Sie im Stand einen Schritt mit dem seitliche Bauchmuskeln, Trizeps, Bizeps, Waden, rechten Fuß auf der Stelle, wenn Sie mit der Schultern rechten Hand schlagen.
-
Page 26: Dehnen
Lagerung, Reinigung 3. Schlagen Sie sofort im Anschluss mit der rechten Hand einen Cross und ziehen Sie die Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung rechte Hand zum Gesicht zurück. Schlagen immer trocken, sauber und unaufgepumpt bei Sie sofort im Anschluss mit der linken Hand Raumtemperatur. - Page 27 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
- Page 28 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 03/2023 Delta-Sport Nr.: BA-12716 IAN 422353_2210...
Need help?
Do you have a question about the 422353 2210 and is the answer not in the manual?
Questions and answers