Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
FITNESSBÄNDER
RESISTANCE BANDS
ÉLASTIQUES DE MUSCULATION
FITNESSBÄNDER
Gebrauchsanweisung
ÉLASTIQUES DE MUSCULATION
Notice d'utilisation
EKSPANDERY TRENINGOWE
Instrukcja użytkowania
FITNES PÁSY
Návod na použivanie
FITNESSBÅND
Brugervejledning
EDZŐSZALAG
Használati útmutató
IAN 428327_2301
RESISTANCE BANDS
Instructions for use
FITNESS BANDEN
Gebruiksaanwijzing
SADA POSILOVACÍCH PÁSŮ
Návod k použití
BANDAS ELÁSTICAS
Instrucciones de uso
ELASTICI FITNESS
Istruzioni d'uso
Advertisement
Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Crivit 428327 2301
Summary of Contents for Crivit 428327 2301
- Page 1 FITNESSBÄNDER RESISTANCE BANDS ÉLASTIQUES DE MUSCULATION FITNESSBÄNDER RESISTANCE BANDS Gebrauchsanweisung Instructions for use ÉLASTIQUES DE MUSCULATION FITNESS BANDEN Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing EKSPANDERY TRENINGOWE SADA POSILOVACÍCH PÁSŮ Instrukcja użytkowania Návod k použití FITNES PÁSY BANDAS ELÁSTICAS Návod na použivanie Instrucciones de uso FITNESSBÅND ELASTICI FITNESS Brugervejledning...
-
Page 5: Bestimmungsgemäße Verwendung
Bestimmungsgemäße Allgemeine Trainingshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Verwendung Trainingsablauf wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Dieser Fitnessartikel ist für den Einsatz im priva- vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Turnschuhe. - Page 6 Beinmuskulatur 7. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in 3. Strecken Sie das Knie so weit, bis Sie die Deh- drei Übungsdurchgängen. nung im vorderen Oberschenkel spüren. 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie das Wichtig: Achten Sie darauf, dass der 4.
-
Page 7: Hinweise Zur Entsorgung
7. Ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule 3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß. Bitte wenden Sie sich bei Beanstandungen und halten Sie die Schultern tief. Wichtig: Achten Sie darauf, dass die zunächst an die untenstehende Service-Hotline 8. Bleiben Sie einen Moment in der Position und Oberschenkel parallel nebeneinander oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbin- strecken Sie dann wieder die Ellenbogen in... -
Page 8: Package Contents
General exercise instructions Congratulations! The force tolerance range is maximum 20% You have chosen to purchase a high-quality (+/-). Exercise tips product. Familiarise yourself with the product Training device form A is compliant with • Wear comfortable sports clothing and athletic before using it for the first time. - Page 9 Exercise suggestions 6. Switch legs and repeat the exercise 8. Slowly lower your leg and repeat the exercise 10–15 times in three sets. 10–15 times in three sets. Then perform the Below are a selection of exercises. Important: always keep your back exercise with your other leg.
-
Page 10: Storage, Cleaning
Stretching Claims under this guarantee are excluded if the product has been used incorrectly, improperly, Take sufficient time to stretch after each exercise or contrary to the intended purpose, or if the session. Some simple exercises to do this are provisions in the instructions for use were not shown below. -
Page 11: Caractéristiques Techniques
Félicitations ! La forme A de l’appareil d’entraînement corres- • Veillez à une aération suffisante de la salle Vous venez d’acquérir un article de grande pond à la norme DIN 32935. d’entraînement, mais évitez les courants d’air. qualité. Avant la première utilisation, familiari- •... - Page 12 Muscles des jambes 2. Placez-vous sur l’article en position de pompe Renforcement des muscles avec les mains sur le sol. Les mains se trouvent 1. Tenez-vous debout sur une jambe et soulevez abdominaux profonds (fig. F) sous chaque épaule et les coudes pointent l’autre jambe à...
-
Page 13: Mise Au Rebut
4. Fléchissez le coude et faites passer l’article Éliminez le produit et les matériaux Cette période court à compter de la demande derrière la tête de manière à ce qu’il passe d’emballage conformément aux d‘intervention de l‘acheteur ou de la mise à derrière le dos. -
Page 14: Technische Gegevens
Beoogd gebruik Algemene trainingsinstructies Gefeliciteerd! Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig Dit fitnessartikel is bestemd voor particulier Trainingsverloop artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het gebruik en is niet geschikt voor medische of • Draag comfortabele sportkleding en sport- eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. - Page 15 Voorbeeldoefeningen 5. Laat het been weer zakken en breng het 4. Span uw buikspieren aan. andere been naar u toe. Let erop dat u uw 5. Til uw linkerbeen langzaam gestrekt op totdat Hierna wordt u een aantal oefeningen getoond. bovenlichaam recht houdt en uw hoofd in het u de rek in de kuit en de achterste bovenbeen- Oefeningen met de fitnessband-ring...
-
Page 16: Opmerkingen Over Garantie En Serviceafhandeling
Opmerkingen over garantie 8. Herhaal de oefening 10 - 15 keer in drie reek- sen. Voer de oefening daarna met de andere en serviceafhandeling arm uit. Het artikel werd met de grootste zorgvuldigheid Belangrijk: houd de te rekken arm dicht en onder permanent toezicht geproduceerd. -
Page 17: Zakres Dostawy
Gratulujemy! Zestaw B (FB-13141) • Produkt jest przeznaczony do użytku Decydując się na ten produkt, otrzymują Pań- przez jedną osobę na raz. • guma oporowa w kształcie pętli szara: 55 cm stwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać • Wokół obszaru treningowego należy zacho- przy 48 N się... - Page 18 2. Powoli wykonywać ruch okrężny głową 3. Wyprostować górną część ciała i utrzymać 2. Trzymać końce produktu prawą ręką blisko w jednym kierunku, a następnie w przeciw- kolana w lekkim zgięciu. głowy i ugiąć nogę. Druga noga leży obok nym kierunku. 4.
-
Page 19: Uwagi Odnośnie Recyklingu
Przechowywanie, 7. Ściągnąć łopatki w kierunku kręgosłupa Niniejsza gwarancja nie ogranicza Państwa i utrzymać ramiona nisko. ustawowych praw, w szczególności roszczeń czyszczenie 8. Pozostać przez chwilę w tej pozycji, a następ- gwarancyjnych wobec danego sprzedawcy. Podczas nieużywania należy zawsze przecho- nie ponownie wyprostować... -
Page 20: Obsah Balení
Obecné pokyny pro cvičení Srdečně blahopřejeme! Toleranční rozsah síly činí maximálně 20 % Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výro- (+/-). Průběh cvičení bek. Před prvním použitím se prosím seznamte Tréninkové náčiní tvaru A vyhovuje normě • Noste pohodlné sportovní oblečení a tenisky. s tímto výrobkem. - Page 21 Návrhy na cvičení Posilování hýžďových svalů (obr. D) Bicepsy (obr. G) Posilované svalstvo: hýždě Posilované svalstvo: bicepsy Následně uvádíme výběr možných cviků. Průběh Průběh Cviky s kruhovým fitness expandé- 1. Prostrčte nohy výrobkem tak, aby se výrobek 1. Nohy rozkročte na šířku pánve s rovnoměr- nacházel nad kotníky.
-
Page 22: Pokyny K Likvidaci
Svalstvo nohou Vaše zákonná práva, zejména nároky na zajiště- ní záruky vůči konkrétnímu prodejci, nejsou touto 1. Postavte se rovně a zvedněte jednu nohu zárukou omezena. ze země. 2. Provádějte pomalý krouživý pohyb nejprve na IAN: 428327_2301 jednu a poté na druhou stranu. Servis Česko 3. -
Page 23: Rozsah Dodávky
Všeobecné pokyny na Blahoželáme! Maximálna dĺžka natiahnutia Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný cvičenie výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom Priebeh tréningu dôkladne oboznámte. Dátum výroby (mesiac/rok): Pozorne si prečítajte tento návod 05/2023 • Noste pohodlné športové oblečenie a športo- vú... - Page 24 Príklady cvikov Posilňovanie sedacích 8. Nohu opäť pomaly položte a cvičenie opa- kujte 10 až 15-krát v troch sériách. Cvičenie svalov (obr. D) V nasledujúcej časti vám predstavíme výber potom vykonávajte druhou nohou. Namáhané svaly: zadok cvikov. Dôležité: Počas cvičenia dbajte na napä- Postup Cvičenia s expanderom tie tela.
-
Page 25: Pokyny K Likvidácii
Ruky a plecia Záruku je možné uplatniť len počas záručnej lehoty po predložení originálu pokladničného 1. Postavte sa vzpriamene, kolená sú mierne dokladu. Originál pokladničného dokladu zohnuté. preto prosím uschovajte. Záručná doba sa kvôli 2. Pravú ruku dajte dozadu za hlavu, až kým nie prípadným záručným opravám, zákonnej záruke je dlaň... -
Page 26: Uso Previsto
¡Enhorabuena! El intervalo de tolerancia para la fuerza es del • No entrene si está cansado o si no está Con su compra se ha decidido por un artículo 20 % (+/-) como máximo. concentrado. No entrene inmediatamente de gran calidad. Familiarícese con el artículo El equipo de entrenamiento tipo A es conforme después de las comidas. - Page 27 4. Realice movimientos circulares alternados con Importante: Asegúrese de mantener el 7. Baje lentamente la pierna y permanezca el brazo izquierdo y con el brazo derecho torso erguido para evitar movimientos brevemente en esta posición. hacia delante y después de un minuto hacia de compensación.
-
Page 28: Indicaciones Para La Eliminación
Indicaciones para la Estiramiento de bíceps (Fig. H) IAN: 428327_2301 Musculatura utilizada: tríceps eliminación Servicio España Secuencia Tel.: 900 984 989 Elimine el artículo y los materiales de 1. Coloque los pies con una separación E-Mail: deltasport@lidl.es embalaje conforme a la correspondiente equivalente a la pelvis y cargue ambos pies normativa local vigente. -
Page 29: Tekniske Data
Bestemmelsesmæssig brug Hjertelig tillykke! • Gennemfør alle øvelser med regelmæssi- Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær ge bevægelser, ikke rykvis og i et ensartet Denne fitnessartikel er beregnet til privat brug og produktet at kende, inden du bruger det første tempo. - Page 30 6. Spænd armene, og træk artiklen fra hinanden. Øvelser med fitnessbånd 6. Hold hele tiden spændingen i mavemusklerne 7. Hold stillingen et øjeblik, og vend tilbage til og hovedet i forlængelse af rygraden. Styrkelse af lårmusklerne (fig. E) udgangsstillingen. 7. Træk skulderbladene ind mod rygsøjlen, og Der arbejdes med: baglårene 8.
- Page 31 Henvisninger vedr. bortskaffelse Bortskaf artiklen og emballagemateria- lerne i henhold til aktuelle, lokale forskrifter. Opbevar emballagematerialer (som f.eks. folieposer) utilgængeligt for børn. Yderligere informationer om bortskaffelse af den udtjente artikel kan indhentes hos kommunen. Bortskaf artiklen og emballagen på en miljøvenlig måde. Genbrugskoden tjener til identifikation af forskellige materialer med hensyn til tilbageførsel til genanvendelseskredslø-...
-
Page 32: Contenuto Della Fornitura
Istruzioni generali di Congratulazioni! Lunghezza massima di estensione Avete acquistato un articolo di alta qualità. Con- allenamento sigliamo di familiarizzare con l’articolo prima di Svolgimento dell’allenamento cominciare ad utilizzarlo. Data di produzione (mese/anno): Leggere attentamente le seguenti 05/2023 • Indossare scarpe da ginnastica e abbiglia- mento sportivo comodi. - Page 33 4. Sollevare una gamba dopo l’altra e fare 3. Contrarre i muscoli dei glutei e gli addominali. Rinforzare i muscoli addominali qualche passo sul posto. Fare attenzione a 4. Sollevare una gamba e portarla in avanti ver- profondi (fig. F) non sollevare eccessivamente le gambe per so il petto.
- Page 34 Smaltimento Allungamento dei tricipiti (fig. H) I vostri diritti giuridici, in particolare i diritti di garanzia obbligatoria prevista dalla legge nei Muscolatura sollecitata: tricipiti Smaltire l’articolo e i materiali della confronti del relativo venditore, non sono limitati Svolgimento confezione nel rispetto delle attuali dalla presente garanzia.
-
Page 35: Csomag Tartalma
Szívből gratulálunk! Tűréstartomány az erőre vonatkozóan maximum • Szellőztesse ki megfelelően az edzőhelyisé- Vásárlásával kiváló minőségű terméket válasz- 20% (+/-). get, de kerülje a huzatot. tott. Használatba vétele előtt ismerkedjen meg a „A” formájú edzőeszköz, megfelel a • A terméket nem szabad átalakítani, módosí- termékkel. - Page 36 3. Ezután váltson lábat, és ismételje meg a 4. Emelje el az egyik lábát, és húzza előre, egé- 6. Olyan magasra emelje a lábát, hogy a térde gyakorlatot. szen a mellkasához. A könyök kifelé nézzen, még nyújtva maradjon. A termék végeit tartó 4.
-
Page 37: Tudnivalók A Hulladékkezelésről
Nyújtás A garancia csak anyaghibára és feldolgozási hibára érvényes. A garancia nem terjed ki a Minden edzés után fordítson elég időt a nyújtás- szokásos elhasználódásnak kitett, ezért kopó al- ra. A következőkben ehhez mutatunk be néhány katrésznek tekintendő alkatrészekre (pl. elemek), egyszerű... - Page 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 05/2023 Delta-Sport-Nr.: FB-13140, FB-13141 IAN 428327_2301...
Need help?
Do you have a question about the 428327 2301 and is the answer not in the manual?
Questions and answers