Cuisinart WOK-703C Instruction Booklet page 38

g 4 Fibres
• mg 368 Sodium • mg 0 Cholestérol
• g 4 Protéines • g 11 Glucides
: portion
chaud. servez et sauce la
épaississe- jusqu'à cuire faites et
pen- cuire Faites verts. oignons
à c. (1/2 ml 7 les versez wok, du
à 3 soit cuits, presque soient qu'ils
(1/4 ml 50 Ajoutez minute. 1 pendant
bro- le Ajoutez d'huile. couche mince
fois Une F). (375° C 190°
diagonale. la sur
brocoli du tiges des extérieure dure
moyen Au po). (1-1/2 cm 4 de
de huile et xérès poulet, de bouillon
morceaux en coupés et tranchés
tranches
divisée
orientale
sodium en pauvre gras, non
CHINOISE LA À ROUGES
• mg 60 Calcium
• g 1 saturés Gras • g 6 grasses Matières
• gras) du provenant % (43 104 Calories
par nutritionnelle Analyse
dans légumes les Remettez seulement.
réservée sauce la ajoutez secondes;
les et l'ail ajoutez et restent qui
côtés les sur légumes les Tassez
ce jusqu'à étuvez et couvrez
sauter faites et rouge poivron
d'une wok du parois les couvrez
à Cuisinart électrique Wok le chauffer
MD
po) (1/2 cm 0,5 de morceaux en
couche la enlevez couteau-éplucheur,
morceaux en brocoli de fleurons
réservez. et bol petit un
soya, sauce combinez sauce,
diagonale la sur po) (1 cm 2,5
verts, d'oignons tasse) (1/2
émincé d'ail, thé) à c.
d'eau tasse) (1/4
en rouge, poivron de tasses)
végétale, d'huile table) à c.
fleurons et tiges brocoli, de oz)
sésame de d'huile thé) à c. (1/2
sec xérès de table) à c. (1-1/2
poulet, de bouillon de table) à c.
soya sauce de table) à c.
l'occidentale à légume comme portions
POIVRONS ET BROCOLI
16
• mg 238 Sodium
• g 3 Protéines
de d'huile Arrosez
ment
wok; du centre
15 dant
wok. du côtés
d'huile table)
couvercle,
minutes. 4
C 150° à
d'eau, tasse)
Ajoutez minutes.
le et coli
sauter faites
chaud,
les Ajoutez
Faites
coupez puis
liquide du table)
d'un
du demie la
les Coupez
les Tranchez liquide.
attendrir laissez-les
dans sésame
la faire Pour
de
ml 125 longueur la sur
(1 ml 5
ml 50 râpée ou fin tranchée
(3 ml 750
(1 ml 15
(12 g 375
ml 2
ml 25
(2 ml 30
(2 ml 30
4 Donne
CHAMPIGNONS
g 2 Fibres • mg 123 Calcium
• mg 0 Cholestérol • g 1 saturés
• g 6 Glucides • gras) du provenant
: portion par nutritionnelle Analyse
épaississe. liquide le que ce
au chaud liquide au maïs de
les sur pak-choï le Tassez remuez.
le Enlevez minutes. 4 pendant cuire
chaleur la Baissez réservé. liquide
2 sauter faites et pak-choï le Ajoutez
et l'ail et gingembre le crémini,
F). (375° C 190° à Cuisinart électrique
MD
remuant. en maïs
à c. (2 ml 30 mettez bol, petit
et soya sauce la xérès, le versez
le gardez sécher; pour Pressez
et bouillante d'eau pleurotes
orientale sésame de
haché rouge, poivron
tranché égoutté, et rinsé pak-choï,
fin tranchées et pelées
fraîche gingembre de racine
fin tranchés cremini, champignons
végétale
maïs de fécule
soya sauce
xérès
bouillante
déshydratés pleurotes
AVEC PAK-CHOÎ
Gras • g 4 grasses Matières
% (51 68 Calories
servez. et sésame
jusqu'à seulement cuire faites
fécule de mélange le Ajoutez
et rouge poivron le ajoutez
faites et couvrez F), (300°
le et soya sauce la xérès, le
secondes. 30 pendant
champignons les et pleurotes
Wok le chauffer Faites
de fécule la ajoutez et réservé
autre un Dans réservé. liquide
bol, petit un Dans pleurotes.
minutes. 20 à 15 pendant
les couvrez bol, petit un Dans
d'huile thé) à c. (1 ml 5
de tasse) (1/4 ml 50
mini de lb) (2 kg 1
d'ail, gousses 3
de table) à c. (1 ml 15
de oz) (4 g 125
d'huile table) à c. (2 ml 30
de thé) à c. (1-1/2 ml 7
de table) à c. (2 ml 30
de table) à c. (2 ml 30
d'eau tasse) (1 ml 250
de oz) (1/2 g 14
portions 8 Donne
MINI