Table of Contents
Advertisement
longueur
la
sur
tranché
sur
po)
(1/4
cm
0,5
de
tranches
tranchés
brocoli
mince
tranché
frais,
émincées
peau
sans
désossée,
maïs
de
fécule
blanc
vermouth
de
ou
saké
de
vin
allégée
soya
sauce
déshydratés
shiitake
CHINOISE
LA
À
CHAMPIGNONS
g
10
Fibres
•
mg
1330
Sodium
•
mg
112
Cholestérol
•
g
28
Protéines
•
g
48
Glucides
:
portion
par
Arrosez
chaud.
soit
tout
le
que
réservé.
poulet
le
et
crevettes
les
Ajoutez
remuez.
champignons,
soya,
de
mélange
le
ensuite
Ajoutez
les
ajoutez
et
wok
le
dans
restent
faites
wok;
le
dans
réservés
champignons
les
Mettez
réservez.
et
Retirez
le
et
recourbé
peine
à
aient
crevettes
le
et
crevettes
les
sauter
Faites
les
Couvrez
F).
(350°
C
180°
à
et
épluché
oignon,
petit
longueur
la
en
rouge,
poivron
de
tasse)
(1
champignons,
de
tasse)
(1
de
fleurons
de
tasses)
(2
gingembre
de
table)
à
c.
(1
et
pelées
d'ail,
gousses
végétale
d'huile
table)
à
c.
(1
poulet,
de
poitrine
de
oz)
(12
de
thé)
à
c.
1
+
table
à
c.
(1
sec
de
thé)
à
c.
1
+
table
à
c.
(2
de
thé)
à
c.
1
+
table
à
c.
(3
bouillante
d'eau
tasse)
(1
champignons
de
oz)
(1/2
portions
ET
BROCOLI
POULET,
•
mg
93
Calcium
•
g
3
saturés
Gras
•
g
11
grasses
•
gras)
du
provenant
%
(25
411
Calories
nutritionnelle
Analyse
reste.
qui
sésame
ce
jusqu'à
ou
minutes
2
à
1
de
les
et
haricot
de
germes
les
verts,
des
liquide
le
et
poulet
de
bouillon
couvrir.
les
pour
remuant
en
qui
d'huile
table)
à
c.
(2
ml
30
minutes.
3
à
2
pendant
les
et
chou
le
bambou,
cuit.
presque
et
doré
légèrement
les
que
ce
jusqu'à
lots
deux
d'huile.
couche
mince
d'une
wok
Cuisinart
électrique
Wok
le
chauffer
MD
17
1
et
égouttez
al
pâtes
les
ml
250
ensuite
Combinez
ml
250
sauce
la
poivre,
ml
500
ml
15
et
fin
Hachez-les
2
Égouttez,
minutes.
ml
15
g
375
ml
5
+
ml
15
7
ou
déshydratés
ml
5
+
ml
30
sodium
en
ml
5
+
ml
45
ml
250
g
14
julienne
en
4
Donne
divisée
d'ange
cheveux
Matières
de
d'huile
cuire
Faites
oignons
le
puis
cuites
pâtes
tranches
en
les
Mettez
24)
à
21
(environ
sauter
de
pousses
poulet,
en
poulet
du
parois
Faites
froide,
l'eau
à
Rincez
fabricant.
cuire
Faites
côté.
de
mettez
et
soya
réservez.
et
sésame
de
d'huile
le
maïs,
de
fécule
la
avec
poulet
liquide.
du
tasse)
(1/4
ml
50
réservez
30
pendant
bouillante
l'eau
dans
haricot
de
germes
6
environ
fin,
tranchés
verts
d'oignons
champignons
des
réservé
liquide
pauvre
gras,
sans
poulet,
de
bouillon
râpé
vert,
julienne
en
coupées
carottes,
égouttées,
bambou,
de
pousses
d'arachides,
ou
végétale
pâtes
de
ou
mein
lo
chinoises
soya
sauce
sucre
cacher
divisée
sésame,
de
d'huîtres
sauce
moulu
frais
blanc
poivre
maïs
de
grain
le
contre
po)
1/4
peau,
sans
désossée,
poulet,
de
déveinées
et
décortiquées
bouillante
déshydratés
mixtes
champignons
MEIN
LO
POULET
ET
CREVETTES
réservez.
du
directives
les
selon
dente
sauce
la
et
sucre
le
sel,
le
thé)
à
c.
(1
ml
5
et
d'huîtres
le
et
crevettes
les
Combinez
réservez.
et
sécher
pour
pressez
champignons
les
Trempez
de
tasses)
(3
ml
750
tasse)
(1/2
ml
125
du
tasse)
(1/4
ml
50
de
tasse)
(1/2
ml
125
chou
de
tasse)
(1
ml
250
de
tasse)
(1
ml
250
de
oz)
8
de
boîte
(1
g
250
d'huile
table)
à
c.
(3
ml
45
fraîches
nouilles
de
oz)
(8-9
g
250-280
de
table)
à
c.
(2-1/2
ml
40
de
thé)
à
c.
(1/2
ml
2
sel
de
thé)
à
c.
((1/2
ml
2
d'huile
table)
à
c.
(2
ml
30
de
table)
à
c.
(2
ml
30
de
thé)
à
c.
(1/2
ml
2
fécule
de
thé)
à
c.
(1
ml
5
x
(2
cm
0,5
x
5
de
poitrine
de
lb)
(1/2
g
250
crevettes,
de
lb)
(1/2
g
250
d'eau
tasse)
(1-1/2
ml
375
de
oz)
(1/2
g
14
portions
6
Donne
Advertisement
Chapters
Table of Contents
