Advertisement
Zakopávání
Startovní pozice: Posaďte se, zpevněte horní polovinu těla.
Nohy zapřete z vrchu o podnožky.
Koncová pozice: Zakopávejte nohy dolů.
Přítahy
Startovní pozice: Postavte se vedle sedadla. Vytočte horní
polovinu těla je stroji a uchopte obě madla. Paže jsou ohnuty
a směřují vzhůru.
Koncová pozice: Otáčejte horní polovinu směrem ven a paže
zcela napnuté.
Leg extension:
Start position: Move the seat to the lowest position. Fix your
upper body. The direction of the rotation axis is going through
your knees.
Ending position: Flex your legs.
Golf swing:
Ausgangsposition: Stand close to the seat, rotate the upper body
to the inside and grap the handle with both hands. The arms are
bended and showing upwards.
Ending position: Upperbody will rotate to the outside and the
arms will be outstreched completely.
32
Advertisement
