Uso; Ajustar La Resistencia; Ajuste Del Reposapiés; Como Remar - Tunturi R80W User Manual

Uso

Ajuste de los pies de soporte
La máquina está equipada con 2 pies de soporte. Si la
máquina no está estable, es posible ajustar los pies de
soporte.
- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario
para estabilizar la máquina.
- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de
soporte.
NOTA
• La máquina es más estable cuando todos los
pies de soporte están totalmente girados hacia
dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina
girando totalmente hacia dentro todos los pies
de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de
soporte necesario para estabilizar la máquina.

Ajustar la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, ajuste el nivel
de agua.
- Más agua es más resistencia.
- Menos agua es menos resistencia.
La escala en el tanque de agua le ayuda a encontrar y
configurar una resistencia adecuada.
Ajuste del reposapiés
- Levante la parte superior de la pieza deslizante del
reposapiés y deslice hacia arriba o abajo.
Los simbolos A ~ F representan una guía en la que
se puede determinar la longitud adecuada.
- Fijar la placa con las clavijas de montaje y presionar
hacia abajo firmemente hasta fijarlo en su posición
ADVERTENCIA
• Never operate this rower without feet properly
secured in Foot straps, or without the sliding
portion of the Slider Footplate locked into
position.

Como remar

Capturar
Cómodamente hacia delante con
la espalda y brazos rectos..
Manejar
Empujar con las piernas mientras
los brazos permanecen rectos.
Finalizar
Tire a través de sus brazos
y piernas balanceándose
ligeramente hacia atrás de su
pelvis.
Recuperar
Es aconsejable llevar la parte
superior del cuerpo sobre su
pelvis y moverse hacia delante.
Capturar
Volver a la posición de inicio y
comenzar de nuevo.
Capturar – Manejar
Comenzar la remada confortablemente en posición
hacia delante y empujar hacia atrás con sus piernas
mientras mantiene sus brazos y espalda rectos.
Finalizar
Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que
rebasen sus rodillas y continuar la remada hasta la
finalización de balanceo ligero hacía atrás de su pelvis.
Recuperar – Capturar
Volver a la posición de inicio y repetir.
ADVERTENCIA
• Consultar siempre a un médico antes de
comenzar un programa de ejercicio.
• Parar inmediatamente si siente fatiga o mareo.
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