Training - Funktionen Und Einstellungen; Herzfrequenz Und Herzfrequenzmessung; Pause/Trainingsunterbrechung; Sicherheit - Energetics E-201 Instruction Manual

Training – Funktionen und Einstellungen
Das Ausdauertraining mit einem Fitnessgerät, in Verbindung mit dem Computer E-201, der auch Ihre Herzfre-
quenz misst, schont Herz und Gelenke. Es ist ein sinnvolles Grundlagentraining, um körperlich fit zu werden. Das
genau geschieht mit dem Körper durch regelmäßiges Training – er passt sich nach und nach an die anfangs noch
ungewohnten Belastungen an.
Der E-201 lässt Ihnen sämtliche Freiheiten bei der Gestaltung Ihres Trainings.
Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und passen Sie Ihre Belastung an.
Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tretwiderstand erhöhen/senken oder Ihre
Trittfrequenz variieren.

Herzfrequenz und Herzfrequenzmessung

Der Computer misst die Herzfrequenz über die Handpulssensoren des Fitness-
gerätes. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute angezeigt.
Messung über Handpulssensoren: Die beiden Sensoren zur Abnahme des
Pulses über die Handflächen befinden sich am Lenker. Damit eine Abnahme
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erfolgt, müssen beide Handflächen gleichzeitig auf den Sensoren aufliegen [1].
Nicht jedes Fitnessgerät ist für die Handpulssensoren vorgesehen!
Die Handpulssensoren messen die Widerstandsänderung, die durch den Pulsschlag
an den Handflächen erzeugt wird. Bewegung an den Griffen, Reibung, Feuchtigkeit/Schweiß
beeinflussen die Übertragung. Auch bestehen deutliche physiologisch bedingte Unterschiede
von Person zu Person bei der Ausprägung der Widerstandsänderung. Bei manchen Personen
kann sie für die Messung sogar zu gering sein. In diesem Fall kann der Computer keinen Puls
anzeigen.
Alle genannten Faktoren beeinflussen die Messung so, dass sie relativ ungenau ist und nur
ein Orientierungswert sein kann.
Wenn Sie zu Beginn des Trainings trockene Hände haben, messen die Handpulssensoren
manchmal nicht oder fehlerhaft. Meistens genügt es, wenn Sie Ihre Handflächen etwas
anfeuchten.
Den von Ihrem Computer gemessenen und berechneten Werten liegen keine medizinischen
Messverfahren zugrunde. Die Werte können daher von den tatsächlichen abweichen. Für
eine genaue, medizinische Messung setzen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt in Verbindung.
Die Herzfrequenzmessung über die Handpulssensoren ist nicht für medizinische
Zwecke geeignet!

Pause/Trainingsunterbrechung

Wollen Sie Ihr Training kurzzeitig unterbrechen, ist keine bestimmte Einstellung, kein Tastendruck notwendig.
Befindet sich das Trainingsgerät im Ruhezustand, werden die Werte nicht weitergezählt.

Sicherheit

Unsere Empfehlung: Befragen Sie Ihren Arzt und holen Sie dessen Rat ein, bevor Sie mit dem Training beginnen.
• Trainieren Sie regelmäßig und langfristig.
• Tragen Sie beim Training bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung.
• Tragen Sie rutschfeste Sportschuhe. Nie barfüßig trainieren. Verletzungsgefahr vor allem an den Zehen.
• Nehmen Sie eine Stunde vor und eine Stunde nach dem Training keine schweren/umfangreichen Mahlzeiten
zu sich.
• Trinken Sie ausreichend während des Trainings.
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