Inicio Del Programa De Entrenamiento Smart; Entrenamiento Con El Cronómetro - Oregon Scientific SE139 User Manual

INICIO DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART

Una vez que se hayan introducido todos lo datos, pulse
ST/SP/+ para activar el programa de entrenamiento
"Smart" (FIG. 7). Para ver el consumo de calorías o
la grasa quemada, pulse SET en cualquier momento
una vez que el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
SMART haya empezado.
El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART
empieza con una sesión automática de precalentamiento
de 5 minutos. Esto le prepara para el entrenamiento. La
frecuencia cardiaca actual aparecerá en la pantalla.
Tres pitidos cortos señalan el final de la sesión
de precalentamiento. Puede saltarse la sesión de
precalentamiento y empezar a entrenar directamente.
Para ello, siga el procedimiento mostrado en la FIG. 7a.
Podría oír tres pitidos cortos una vez que haya llegado
al tiempo de ejercicio prefijado.
NOTA
1. Puede parar el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
SMART en cualquier
ejercicio, pero no puede reanudarlo. Una vez
parado, sólo puede reiniciarse para otra sesión de
entrenamiento.
2. También puede dejar que el PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO SMART continúe funcionando
en segundo plano mientras utiliza otras funciones,
salvo la función del cronómetro. El indicador de
TIMER (TEMPORIZADOR) destellará para indicar
momento durante el
que el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
SMART sigue activado.
3. El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SMART y el
cronómetro pueden estar activados o funcionando
uno solo en cualquier momento dado.
ENTRENAMIENTO CON EL CRONÓMETRO
Antes de poner en marcha el cronómetro, necesita
establecer la actividad objetiva (FIG. 8).
Después de establecer la actividad objetiva, puede
empezar a entrenar con el cronómetro. (FIG. 9)
Cuando el cronómetro deje de funcionar, pulse MEM
para ver los datos siguientes en secuencia:
• El periodo de tiempo de ejercicio dentro de la zona
de entrenamiento.
• El tiempo de ejercicio total y la frecuencia cardiaca
media.
• Las calorías consumidas y el porcentaje de grasa
quemada.
NOTA
1. Asegúrese de rellenar todos los parámetros. De
lo contrario, no podrá comprobar el consumo de
calorías ni el porcentaje de grasa quemada durante
el entrenamiento.
2. Puede ignorar los límites de frecuencia cardiaca si
lo desea, El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
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