Pulsövervakning; Användarprofil; Visning Av Fitness Index; Innan Du Börjar Använda Smart Training Program - Oregon Scientific SE139 User Manual

PULSÖVERVAKNING
ANVÄNDARPROFIL
Du måste först mata in värden för din användarprofil för
att kunna utnyttja fördelarna med SMART TRAINING
PROGRAM och för att få ut så mycket som möjligt av
funktionerna hos din Smart Trainer - Pulsmätare.
Se FIG. 4 för att se hur man ställer in användarprofilen
(kön, ålder, vikt, längd & aktivitetsnivå).
Aktivitetsnivå
Detta representerar din genomsnittliga aktivitetsnivå.
Om du inte vanligtvis deltar i organiserade sport och
träningsaktiviteter är din träningsaktivitet 0 (låg).
Om du deltar två till tre gånger i veckan i aktiviteter
som innebär medelhög belastning såsom golf, ridning,
gymnastik, bordtennis, bowling, tyngdlyftning m.m, är
din aktivitetsnivå 1 (medium).
Om du deltar aktivt och regelbundet i hårda fysiskt
krävande aktiviteter (såsom
simning eller cykling) eller engagerar dig i krävande
sporter (såsom tennis, basket eller handboll) är din
aktivitetsnivå 2 (hög).

VISNING AV FITNESS INDEX

Ditt fitness index kommer att visas precis efter att du
matat in din träningsprofil.
Eller, du kan visa ditt fitness index genom att trycka
löpning, joggning,
7
in MEM medan träningsprofilen visas (all information
måste matas in i träningsprofilen först). (FIG. 4a)
INNAN DU BÖRJAR ANVÄNDA
SMART TRAINING PROGRAM
Så fort du har matat in alla parametrar för din
träningsprofil måste du ställa in aktivitetsmål och
träningstid för din träning.
Se FIG. 5 för proceduren.
NOTERA
1. Försäkra dig om att du fyller i aktivitetsmålet
och alla parametrar i din användarprofil. Annars
kommer inte kaloriförbrukning och fettförbränning
att vara tillgänglig under träning.
2. Du behöver nu inte bry dig om att ställa in
pulsgränserna. SMART TRAINING PROGRAM
kommer automatiskt att välja de optimala värdena
med hänsyn till värdena du har matat in.
3. Om du väljer att manuellt ställa in pulsgränserna,
försäkra dig om att den undre pulsgränsen inte är
högre än den övre.
4. Ett blinkande eller
undre eller övre pulsgränsen överskrids (FIG. 6).
När pulsalarmet är aktiverat kommer en pipande
varningssignal att höras så fort den undre eller övre
pulsgränsen överstigits.
kommer att visas om den