Anzeige Des Fitness-Index; Bevor Sie Das Intelligentetrainingsprogramm Beginnen - Oregon Scientific SE139 User Manual

- Herzfrequenzmonitor nutzen können, müssen Sie ein
Benutzerprofil eingeben.
Beachten Sie ABB.
einzugeben (Geschlecht, Alter, Gewicht, Körpergröße
& Aktivitätsprofil).
Aktivitätsprofil
Das Aktivitätsprofil repräsentiert Ihren allgemeinen
Fitnessgrad.
Wenn Sie unter normalen Umständen an keinem
Übungs- oder Trainingsprogramm teilnehmen, dann
sollten Sie "0" (niedrig) eingeben.
Wenn Sie zwei- bis dreimal die Woche eine sportliche
Aktivität mit einer Dauer von ca. 1 Stunde betreiben,
wie z.B. Golf, Reiten, Bewegungsübungen, Gymnastik,
Tischtennis, Bowling, Gewichtheben, Gartenarbeit,
usw., dann ist Ihre Einstufung hier "1" (mittel).
Wenn Sie aktiv und regelmäßig anspruchsvolle
körperliche Übungen ausführen, wie z.B. Dauerlaufen,
Laufen, Schwimmen, Radfahren Boxen, Seilspringen,
Standlaufen oder aerobische Sportarten wie z.B. Tennis,
Basketball oder Handball, dann ist Ihre Einstufung hier
"2" (hoch).

ANZEIGE DES FITNESS-INDEX

Ihr Fitness-Index wird unmittelbar nach der Eingabe
des Benutzerprofils angezeigt. Sie können sich Ihren
Fitness-Index auch mittels er MEM -Taste anzeigen
4, um Ihr Benutzerprofil
lassen, während die Uhr im Benutzerprofilmodus
funktioniert (alle Daten des Benutzerprofils sollten
jedoch zuerst eingegeben werden.) (ABB. 4a)
BEVOR SIE DAS INTELLIGENTE
TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN
Nachdem Sie alle Parameter für Ihr Benutzerprofil
eingegeben haben, müssen Sie eine Aktivität und die
Übungszeit für Ihr Training eingeben. Beachten Sie
ABB. 5 für ausführliche Hinweise hierzu.
HINWEIS
1. Stellen Sie sicher, daß das Aktivitätsprofil und alle
Parameter des Benutzerprofils eingegeben wurden.
Andernfalls kann der Kalorien- und Fettabbau
während des Trainings nicht berechnet werden.
2. Sie können die oberen und unteren Grenzwerte für die
Pulsfrequenz vernachlässigen. Das INTELLIGENTE
TRAININGSPROGRAMM errechnet automatisch
die optimalen Werte für diese Parameter.
3. Wenn Sie Werte für den oberen und unteren
Herzfrequenzwert eingeben, dann müssen Sie
sicherstellen, daß der Wert für den oberen Grenzwert
größer ist als der Wert für den unteren Grenzwert.
4. Die Indikatoren
obere oder untere Grenzwert überschritten werden
(ABB. 6). Wenn ein Grenzwertalarm ausgelöst
wird, ertönt ein Piepton, sobald der obere oder
untere Grenzwert überschritten werden.
8
oder erscheinen, wenn der