Pro-Form 220 Zle Elliptical Manual Do Utilizador page 14

DIAGRAMA DA CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola oferece uma selecção de funcionalidades
concebidas para tornar as suas sessões de exercício
mais eficazes.
Quando utilizar o modo manual da consola, pode alte-
Washo
rar a resistência dos pedais, bastando para isso tocar
ELPE72912
num botão. Enquanto pedala, a consola apresenta
continuamente informações sobre o exercício. Pode
PFEVEL72912.0
até medir a frequência cardíaca utilizando o monitor da
frequência cardíaca do punho.
A consola possui também seis sessões de exercício
rápidas predefinidas que alteram automaticamente a
resistência dos pedais e o avisam para variar o ritmo
da sua pedalada, enquanto o orientam ao longo de
uma sessão de exercício eficaz.
Antes de utilizar a consola, certifique-se de que as
pilhas estão instaladas (consulte o passo de mon-
tagem 6 na página 8). Se houver uma película de
plástico sobre o ecrã, retire-a.
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Ligue a consola.
P ara ligar a consola, prima o botão de Ligar/
Reiniciar [ON/RESET] ou comece a pedalar. Todo
o ecrã se ilumina por um momento e a consola fica
pronta a utilizar.
2. Seleccione o modo manual.
S empre que
ligar a consola
é seleccionado
o modo manual.
Se seleccionou
uma sessão de
exercício, volte
a seleccionar o
modo manual premindo repetidamente qualquer
dos botões de Sessões de Exercício Rápidas
Predefinidas [QUICK ONBOARD WORKOUTS] até
surgirem zeros no ecrã.
3. Altere a resistência dos pedais conforme
pretendido.
E nquanto
pedala, altere a
resistência dos
pedais premindo
os botões de
aumentar e dimi-
nuir a Resistência
[RESISTANCE].
N ota: Após premir os botões, os pedais demoram
um momento até atingirem o nível de resistência
seleccionado.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
A consola tem vários modos de ecrã que apresen-
tam as seguintes informações sobre a sessão de
exercício:
 V elocidade[SPEED]—Este ecrã apresenta a sua
velocidade de pedalada em rotações por minuto
(rpm).
T empo[TIME]—Este ecrã apresenta o tempo
decorrido. N ota: quando estiver seleccionada uma
sessão de exercício, o ecrã apresenta o tempo res-
tante da sessão em vez do tempo decorrido.
D istância[DIST.]—Este ecrã apresenta a distân-
cia que pedalou, em rotações totais.
 C alorias[CALORIES]—Este modo apresenta o
número aproximado de calorias que queimou.
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