Tunturi C55-F User Manual page 92

Svenska
BAI beräknar den effektiva träningsvolymen baserad på
din hjärtfrekvens, ålder, kön och tid.
Under träning kan du följa hur BAI ackumuleras. Så
snart du avslutat ett träningspass, kan du erhålla summa
BAI-poäng för det passet, vilken är den totala, effektiva
träningsvolymen under detta pass.
Om du tränar hårdare med högre hjärtfrekvens, får du
BAI-poäng snabbare. Om du tränar mindre med lägre
hjärtfrekvens, får du BAI-poäng långsammare.
Vi rekommenderar en träning som ackumulerar 100
BAI-poäng varje vecka för att öka din hjärtkapacitet.
Förklaring av knappar
Up (Dail)
- Öka motståndet.
- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.
Down (Dail)
- Minska motståndet
- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.
Mode/Enter
- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE/
ENTER.
Reset
- I inställningsläget trycker du på knappen RESET en
gång för att återställa aktuella funktionssiffror.
- Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 2
sekunder för att återställa alla funktionssiffror.
Start/ Stop
- Starta eller stoppa ( paus ) träning.
Body Fat
- Testa kroppsfett-% och BMI.
Recovery
- När panelen detekterar en pulssignal trycker
du på knappen RECOVERY för att gå till läget
RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens
återhämtningsförmåga
Manövrering
Ström på
- Koppla in strömförsörjningen. Datorn kommer då
att starta och visa allt på isplayen i två sekunder.
- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om
enheten befinner sig i läget SLEEP.
- Börja trampa för att sätta på panelen om den
befinner sig i viloläget.
LCD-displayen visar alla segment (fig. F-01)
Användarinställningar
- Välj användare, vrid skivan till U1~U4,
bekräfta genom att trycka på MODE.
- Välj kön genom att vrida skivan till val av man/
kvinna och bekräfta genom att trycka på MODE.
- Ställ in ålder genom att vrida skivan på 1~99,
bekräfta genom att trycka på MODE.
- Ställ in längd (H) genom att vrida skivan på
100~200,
bekräfta genom att trycka på MODE.
- Ställ in vikt (W) genom att vrida skivan på 20~150,
bekräfta genom att trycka på MODE.
Träningsval
Använd skiva UPP/NER för att välja:
- M Handbok
- P1~P12 Programprofil 1 ~ 12
- HRC Hjärtfrekvenskontroll
- W Effektkontroll i watt
- U Användarprogram
Ström av
Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4
minuter kommer monitorn att gå till läget SLEEP
automatiskt.
Program
Snabbstart
- Tryck på START/STOPP för att starta din träning
utan förinställda värden.
- Justera motståndsnivån under träning med UPP/
NER på skivan.
Avsuta ditt träningspass
- Tryck på START/STOPP i träningsläge för att
stoppa/pausa ditt träningspass.
Tryck på START/STOPP i pausläge för att fortsätta
ditt träningspass.
- Tryck på RESET (i pausläge) för att återställa alla
träningsdata.
- Tryck och håll RESET nere i min. 2 sek för att
återställa manöverbordet. (Aktiva träningsdata
kommer att förloras)
Manuellt läge
- Använd skivans UPP/NER för att välja
träningsprogram och välj M (manuellt) läge samt
bekräfta genom att trycka på MODE.
- Använd skivans UPP/NER för att ställa in
spänningsnivån och
bekräfta genom att trycka på MODE.
- Använd skivans UPP/NER för att förinställa
träningstiden och
bekräfta genom att trycka på MODE.
- Använd skivans UPP/NER för att förinställa
träningsavståndet och bekräfta genom att trycka på
MODE.
9 2