Painikkeiden Selitykset; Toiminta; Ohjelmat - Tunturi C55-F User Manual

Finsk
‼ HUOM
• BAI (Body Activity Index, kehon
aktiivisuusindeksi) on tehokkaan
harjoitusvolyymin summa.
• Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x
harjoitusaika.
BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikäsi,
sukupuolesi ja keston perusteella.
Näet harjoittelun aikana, miten BAI kertyy. Heti kun
päätät harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran
BAI-kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen
harjoituskerran tehokasta harjoitusvolyymia yhteensä.
Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella,
saat BAI-pisteitä nopeammin. Jos harjoittelet
kevyemmin, matalammalla sykealueella, saat BAI-
pisteitä hitaammin.
Suosittelemme harjoittelemaan niin, että BAI-pisteitä
kertyy 100 joka viikko, jolloin vahvistat sydämesi
toimintaa.

Painikkeiden selitykset

Up (valintapyörä)
- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat
arvoa.
- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään
Down (valintapyörä)
- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.
- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät
arvoa.
Mode/Enter
- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä
MODE/ENTER.
Reset
- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla
asetustilassa RESET-näppäintä.
- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2
sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot
Start/ Stop
- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen.
Body fat
- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi
Recovery
- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry
palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä,
jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle
- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy
ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia.
- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin
painamalla mitä tahansa näppäintä.
- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin
alkamalla polkea.
Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01)
Aseta käyttäjä
- Valitse käyttäjä: valitse valintapyörää kääntämällä
U1~U4,
vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Valitse sukupuoli: valitse valintapyörää kääntämällä
Male (mies) / Female (nainen), vahvista painamalla
MODE-painiketta.
- Aseta ikä (A): valitse valintapyörää kääntämällä
1~99,
vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Aseta pituus (H): valitse valintapyörää kääntämällä
100~200,
vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Aseta paino (W): valitse valintapyörää kääntämällä
20~150,
vahvista painamalla MODE-painiketta.
Harjoituksen valitseminen
Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS valitaksesi seuraavat:
- M Manuaaliohjelma.
- P1~P12 Ohjelmaprofiili 1~12.
- HRC Sykeohjelma
- W Wattimääräohjelma
- U Käyttäjän ohjelma.
Pois päältä / virransäästötila
Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se
siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).

Ohjelmat

Pika-aloitus
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi
harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia.
- Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS säätääksesi
vastustasoa harjoittelun aikana.
Lopeta harjoituksesi
- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/
STOP-painiketta harjoittelutilassa.
Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-
painiketta taukotilassa.
- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESET-
painiketta (taukotilassa).
- Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta
yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä
olevan harjoituksen tiedot menetetään.)
1 0 2