Advertisement
Available languages
Available languages
CVIČENÍ NA STROJI
Základní pozice
Umístěte kolena na kolenní
podložky a ruce dejte na rukojeti. Vaše tělo musí být v rovnováze nad středem stroje a
držte hlavu vzpřímenou s pohledem dopředu.
Pohyb doprava:
pomalu točte celou spodní částí
těla doprava tak daleko, abyste ještě necítili příliš velký tlak. Po určitém čase budete
schopni se otáčet do větší vzdálenosti, když si vaše tělo zvykne na tento pohyb.
Pohyb doleva:
pomalu točte celou spodní částí
těla doleva tak daleko, abyste ještě necítili příliš velký tlak. Po určitém čase budete
schopni se otáčet do větší vzdálenosti, když si vaše tělo zvykne na tento pohyb.
9
CZ
Advertisement
