Related Manuals for Master SIT UP BENCH MASTER Nemesis
Summary of Contents for Master SIT UP BENCH MASTER Nemesis
- Page 1 Posilovací lavice pod velkou činku MASTER Nemesis ® MAS4A090 MONTÁŽNÍ INSTRUKCE...
-
Page 2: Důležité Upozornění
Děkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Ačkoliv vynakládáme velké úsilí k zajištění kvality každého našeho výrobku, ojediněle se mohou vyskytnout chybějící nebo vadné díly. V případě objevení jakýchkoliv závad na stroji či zaznamenáte-li chybějící části stroje, kontaktujte nás za účelem jeho nahrazení. Tento stroj je určen výhradně pro domácí použití. - Page 3 - nepoužívejte stroj, pokud je poškozen, chybí nějaká část nebo nepracuje správně. Stroj musí být opraven - udržujte ruce a prsty dál od této oblasti...
- Page 4 Části stroje 1. nastavitelná tyč pro sklon 2. boční podpěry 3. zádová opěrka 4. nožní tyč 5. tyč pro závaží 6. přední stabilizační tyč 7. tyč pro odložení závaží 8. bicepsová podpěra 9. bezpečnostní kolík 10. hlavní sedlová tyč 11. křížová tyč 12.
- Page 5 POTŘEBNÉ NÁŘADÍ Usnadněte si svou práci Tento návod je sestaven tak, aby úspěšně složil tento stroj kdokoliv. Před začátkem skládání si důkladně přečtěte následující informace: o pro skládání je potřeba 2 osob. o pro identifikaci malých části se podívejte do kapitoly SEZNAM ČÁSTÍ/ ROZKRES ČÁSTÍ. o Vždy dotáhněte všechny části, pokud není...
- Page 6 ROZKRES ČÁSTÍ...
- Page 7 SEZNAM ČÁSTÍ č. Již Popis namontováno Levá tyč Přední stabilizační tyč Hlavní sedlová tyč Křížová tyč Podpěra nožní tyče Nožní tyč/nožná tyč Nastavitelná tyč pro sklon Tyče zádové opěrky Úhlová podpěra Zádová opěrka Sedlo/sedadlo Podložky Levý bezpečnostní kolík Pravý bezpečnostní kolík Tyč...
- Page 8 Složení stroje KROK 1: Připojte křížovou tyč (4) s levou tyčí (1) a pravou tyčí (38). Dotáhněte je k sobě pomocí šroubů (19), podložek (27) a podložek (12), pak dotáhněte podložky (27) a matice (25) jak je ukázáno na obrázku. Připevněte levý...
- Page 9 KROK 5: Vložte podpěru nožní tyče (5) na vrchní stranu přední stabilizační tyče (2). Pak použijte šroub (37) k dotáhnutí, jak je ukázáno na obrázku. KROK 6: Vložte tyč pro dlouhý grip (15) do díry blízko podpěry nožní tyče (5). Nasuňte na každé straně pěnové gripy (17), jak je ukázáno na obrázku.
- Page 10 KROK 9: Pomocí šroubů (24) dotáhněte sedlo (11), jak je ukázáno na obrázku. KROK 10: Připevněte bicepsovou opěrku (40) k tyči (39) pomocí šroubů (24), jak je ukázáno na obrázku. KROK 11 V případě, že chcete použít bicepsovou opěrku – odstraňte nožní...
- Page 11 CVIČEBNÍ INSTRUKCE UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. Toto je důležité hlavně pro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy. Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Různé faktory, jako jsou pohyb po pásu, mohou způsobit chyby při přenosu hodnot.
- Page 12 PROTAŽENÍ KRKU Ukloňte hlavu doprava, až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu dolů k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu ucítíte příjemný tah v krku. Individuálně můžete toto cvičení několikrát opakovat. CVIČENÍ OBLASTI RAMEN Zvedejte střídavě levé a pravé rameno nebo obě ramena najednou. PROTAŽENÍ...
- Page 13 DOTEK PRSTŮ NA NOZE Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel. Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30 sekund. CVIČENÍ NA KOLENA – protažení zadní strany stehen Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a umístěte chodidlo na stehno pravé...
- Page 14 Copyright - autorská práva Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli patent.
- Page 15 Posilovací lavice MASTER Nemesis ® MAS4A090 MONTÁŽNE INŠTRUKCIE...
-
Page 16: Dôležité Upozornenie
Ďakujeme, že ste sa rozhodli pre kúpu nášho produktu. Hoci vynakladáme veľké úsilie na zabezpečenie kvality každého nášho výrobku, ojedinele sa môžu vyskytnúť chýbajúce alebo chybné diely. V prípade objavenia akýchkoľvek závad na stroji alebo zaznamenáte chýbajúce časti stroja, kontaktujte nás za účelom jeho nahradenia. Tento stroj je určený výhradne pre domáce použitie. - Page 17 - nepoužívajte stroj, ak je poškodený, chýba nejaká časť alebo nepracuje správne. Stroj musí byť opravený - udržujte ruky a prsty ďalej od tejto oblasti...
- Page 18 Části stroja 1. nastaviteľná tyč pre sklon 2. bočné podpery 3. chrbtová opierka 4. nožná tyč 5. tyč pre závažia 6. predná stabilizačná tyč 7. tyč pre odloženie závažia 8. bicepsová podpera 9. bezpečnostný kolík 10. hlavná sedadlová tyč 11. krížová tyč 12.
- Page 19 POTREBNÉ NÁRADIE Uľahčite si svoju prácu Tento návod je zostavený tak, aby úspešne zložil tento stroj ktokoľvek. Pred začiatkom skladania si dôkladne prečítajte nasledujúce informácie: - pre skladanie je potreba 2 osôb. - pre identifikáciu malých časti sa pozrite do kapitoly ZOZNAM ČASTI / ROZKRES ČASTI. - Vždy dotiahnite všetky časti, pokiaľ...
- Page 20 ROZKRES ČASTÍ...
- Page 21 ZOZNAM ČASTÍ č. Už Popis namontované ľavá tyč predná stabilizačná tyč hlavná sedadlová tyč krížová tyč podperná nožná tyč nožná tyč nastaviteľná tyč pre sklon tyče chrbtovej operky uhlová podpera chrbtová operka sedadlo Podložky ľavý bezpečnostný kolík pravý bezpečnostný kolík tyč...
- Page 22 Zloženie stroja KROK 1: Pripojte krížovú tyč (4) s ľavou tyčou (1) a pravou tyčou (38). Dotiahnite ich k sebe pomocou skrutiek (19), podložiek (27) a podložiek (12), potom dotiahnite podložky (27) a matice (25) ako je ukázané na obrázku. Pripevnite ľavý...
- Page 23 KROK 5: Vložte podperu nožnej tyče (5) na vrchnú stranu prednej stabilizačnej tyče (2). Potom použite skrutku (37) k dotiahnutiu, ako je ukázané na obrázku. KROK 6: Vložte tyč pre dlhý grip (15) do diery blízko podpery nožnej tyče (5). Nasuňte na každú stranu penové gripy (17), ako je ukázané na obrázku.
- Page 24 KROK 9: Pomocou skrutiek (24) dotiahnite sedadlo (11), ako je ukázané na obrázku. KROK 10: Pripevnite bicepsovú opierku (40) k tyči (39) pomocou skrutiek (24), ako je ukázané na obrázku. KROK 11 V prípade, že chcete použiť bicepsovú opierku - odstráňte nožný...
- Page 25 Cvičebné inštrukcie UPOZORNENIE: pred začiatkom akéhokoľvek cvičenia konzultujte váš zdravotný stav so svojim lekárom. Toto je dôležité hlavne pre osoby staršie ako 45 rokov alebo pre osoby s existujúcimi zdravotnými problémami. Hodnota tepovej frekvencie nie je určená pre lekárske účely. Rôzne faktory, ako sú pohyb po páse, môžu spôsobiť...
- Page 26 príjemný ťah v krku. Individuálne môžete toto cvičenie niekoľkokrát opakovať. CVIČENIE OBLASTI RAMIEN Zdvíhajte striedavo ľavé a pravé rameno alebo obe ramená naraz. PREŤAHOVANIE PAŽÍ Preťahujete ľavú a pravú pažu striedavo smerom hore k stropu. Ucítite tlak na pravej a ľavej strane. Toto cvičenie niekoľkokrát opakujte. PREŤAHOVANIE STEHNA Oprite sa jednou rukou o stenu, potom pritiahnite pravú...
- Page 27 CVIČENIA NA KOLENÁ Posaďte sa na zem a natiahnite pravú nohu. Ohnite ľavú nohu a umiestnite chodidlo na stehno pravej nohy. Teraz sa pokúste pravou pažou dosiahnuť na pravé chodidlo. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd. PREŤAHOVANIE LÝTKA/ACHILLOVEJ PÄTY Oprite sa oboma rukami o stenu a preneste na ňu všetku váhu tela.
- Page 28 Copyright - autorské práva Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o.. Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií obsiahnutých v tomto návode na použitie nepreberá...
-
Page 29: Instrukcja Obsługi
Ławka treningowa MASTER Nemesis ® MAS4A090 INSTRUKCJA OBSŁUGI... - Page 30 Dziękujemy za zakup naszego produktu. Pomimo dokładania wszelkich starań w celu zapewnienia wysokiej jakości każdego naszego produktu, mogą wystąpić sporadycznie, brakujące lub uszkodzone elementy. W przypadku wykrycia jakichkolwiek ustrek w urządzeniu lub w przypadku braku któregoś z elementów, prosimy o kontakt w celu jego zastąpienia. Sprzęt jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Podstawowe informacje: - Urządzenie to jest przeznaczone do użytku domowego.
-
Page 31: Ważne Informacje
WAŻNE INFORMACJE: - korzystanie z urządzenia może spowodować poważne szkody - przed rozpoczęciem korzystania z urządzenia, należy dokładnie przeczytać wszystkie instrukcje i ostrzeżenia - nie pozostawiaj małych dzieci w pobliżu urządenia - przechowywać z dala od ruchomych części ciała, ubrań i włosów - nie korzystaj z urządzenia, jeśli jest uszkodzona, brakuje części lub nie działa prawidłowo. - Page 32 Części urządzenia 1. wspornik, który można ustawiać 2. boczne oparcia 3. oparcie dla pleców 4. nożna belka 5. drąg dla ciężarów 6. przednia część wspornika 7. drąg do odkładania ciężarów 8. oparcie dla bicepsów 9. bolec blokujący 10. wspornik główny siedziskowy 11.
- Page 33 POTRZEBNE NARZĘDZIA Uproście sobie pracę Instrukcja ta jest stworzona tak, aby montaż urządzenia był prosty jak nigdy. Przed rozpoczęciem pisania proszę uważnie przeczytać poniższe informace do montażu potrzebne są 2 osoby aby zidentyfikowac małe elementy zajrzyj do Listy, zakresu wszystkich części wszyskie elementy porządnie dokręć, o ile nie jest napisane inaczej po zakończeniu montażu należy sprawdzić...
-
Page 34: Lista Części
LISTA CZĘŚCI... - Page 35 Spis części Opis Ilo. lewy profil przedni wspornik belka główna Drąg krzyżowy Oparcie drągu przedniego wspornik nożny regulowany wspornik do skłonów Drągi oparcia dla pleców Wspornik ukośny tytlne oparcie siodło podkładki lewy uchwyt prawy uchwyt pręt z długim uchwytm pręt z krótkim uchwytem uchwyty M10 x 70mm śruba M10 x 65mm śruba...
- Page 36 Złożenie urządzenia KROK 1: Dołącz środkowy wspornik (4) do lewego profilu (1) i prawego profilu (38). Skręć je razem ze śrubami (19), podkładkami (27) i podkładki (12), następnie dokręć wszystkie podkładki (27) i zamocuj nakrętki (25) jak pokazano na rys. Przymocuj lewy (13) i prawy (14) uchwyt do odpowiedniego otworu jak pokazano na rysunku.
- Page 37 KROK 5: Umieść wspornik nożny (5) w górnej części przedniego wspornika (2). Następnie za pomocą śruby (37) dokręć, jak pokazano na rysunku. KROK 6: Włożyć drąg przeznaczony dla długiego ochraniacza (15) do dziury blisko drągu dla nóg (5). Nałożyć z każdej strony ochraniacz piankowy (17), jak na obrazku.
- Page 38 KROK 9: Za pomocą śrub (24) dokręć siodło (11), jak pokazano na rysunku. KROK 10: Dołączyć bicipital dłoni (40) do wspornika (39) śrubami (24), jak pokazano na rysunku. KROK 11 Jeśli chcesz używać bicipital dłoni – usuń nożne obciążenie z przedniego wspornika(2), a następnie włóż...
- Page 39 INSTRUKCJE DO ĆWICZEŃ UWAGA: przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem w kwestii stanu zdrzowia. Jest to ważne przede wszystkim w przypadku osób starszych, powyżej 45 lat lub osób, które mają problemy zdrowotne. Mierzona przez urządzenie wartość pulsu nie jest przeznaczona dla celów medycznych. Różne czynniki (np.
- Page 40 ROZCIĄGANIE SZYJI Przekręć głowę w prawo aż do momentu, kiedy będzie odczuwalne napięcie w karku. Następnie ruchem kolistym przenieś ją na klatkę piersiową, następnie wychyl głowę w lewo. Ponownie pojawi się przyjemne naprężenie w karku. W zależności od indywidualnych potrzeb, można to ćwiczenie wykonywać...
- Page 41 Należy stanąć ze złączonymi stopami i kolanami, powoli schylać się najniżej jak jest to możliwe, próbując dotknąć palców u stóp. W tej pozycji najlepiej wytrzymać, o ile jest to możliwe, 20-30 sekund, a następnie odpocznąć. Poleca się powtórzyć to ćwiczenie trzy razy. ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE POŚLADKI Należy usiąść...
- Page 42 Firma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treści niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskie zabrania kopiowania treści instrukcji w części lub też w całości przez osoby trzecie bez wyraźnej zgody MASTER SPORT s.r.o.. Firma MASTER SPORT s.r.o. za korzystanie z informacji zawartych w niniejszej instrukcji obsługi nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek patenty.
- Page 43 SIT UP BENCH MASTER Nemesis ® MAS4A090 USER´S MANUAL...
- Page 44 Note: A PART IDENTIFICATION CHART and a PART LIST/EXPLODED DRAWING are attached in the center of this manual. Remove the PART IDENTIFICATION CHART and PART LIST/EXPLODED DRAWING before beginning assembly Části stroje...
- Page 45 TOOLS NEEDED · Assembly requires two people. Make Things Easier for Yourself · For help identifying small parts, see the PART IDENTIFICATION CHART. This manual is designed to ensure that the · Tighten all parts as you assemble them, unless weight bench can be assembled successfully by instructed to do otherwise.
-
Page 46: Important Precautions
IMPORTANT PRECAUTIONS WARNING: To reduce the risk of serious injury, read the following important precautions before using the weight bench. 1.Read all instructions in this manual and all 9. The weight bench is designed to support a warnings on the weight bench before using maximum user weight of 200 pounds, and a the weight bench. - Page 48 Description Pre.-assembled Qty. Left Uprights Front Stabilizer Bar Main Seat Support Cross Brace Leg Developer Support Leg Developer Incline/Decline Adjustment Bar Backrest Support Bars Angle Support Backrest Cushion Seat Cushion Support Plates Left Safety Hook Right Safety Hook Long Foam Roller Post Short Foam Roller Posts Foam Rollers M10 x 70mm Bolt...
-
Page 49: Assembly Instruction
Curl Post Curl Pad Spring Clips ASSEMBLY INSTRUCTION: Step 1: Align cross brace (4) between left upright 1 and right upright (38). Secure together using bolts(19) washers(27) and support plates(12); then tighten with washers (27) and locknut(25), as shown. Attach left safety hook (13) and right safety hook(14) by inserting each piece into their proper holes as shown. - Page 50 Step 5: Insert leg developer support (5) into the top of the front stabilizer bar (2). Then use knob bolt (37) to secure, as shown. Step 6: Insert long foam roller post (15) in the hole near the leg developer support (5). Secure with Foam Rollers (17) on each side, as shown.
- Page 51 Step 9: Using screws (24), secure seat pad (11), as shown. Step 10: Attach preacher pad (40) to preacher post (39) by using screws (24), as shown. STEP 11 In order to use preacher pad – remove leg extension attachment from front stabilizer bar (2);...
- Page 52 WORKING OUT Each workout should include 6 to 10 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: different · Rest for three minutes after each set for a exercises. Select exercises for every muscle-building workout.
-
Page 53: Warranty
© COPYRIGHT MASTER SPORT s.r.o. retains all rights to this Owner´s Manual. No text, details, or illustrations from this manual may be either reproduced, distributed, or become the subject of unauthorized use for commercial purposes, nor may they be made available to others. - Page 54 Fitnessbank unter die große Hantel MASTER Nemesis ® MAS4A090 MONTAGEANLEITUNG...
-
Page 55: Wichtige Hinweise
Wir bedanken uns, dass Sie sich entschieden haben, unser Produkt zu kaufen. Obwohl wir viel Kraft für Qualitätssicherung jedes unseres Produkts aufwenden, können vereinzelt fehlende oder defekte Teile erscheinen. Im Falle vom Erscheinen jedes Mangels auf dem Gerät oder eines fehlenden Teils kontaktieren Sie uns zum Ersatzzwecke. Dieses Gerät ist nur für Hausgebrauch konzipiert. Grundinformationen: - Dieses Gerät ist nur für Hausgebrauch bestimmt. - Page 56 - Benutzen Sie das Gerät nicht, falls es beschädigt ist, ein Teil fehlt oder das Gerät nicht richtig funktioniert. Das Gerät muss repariert werden. - Halten Sie Ihre Hände und Finger in einer sicheren Entfernung von diesem Bereich.
- Page 57 Teile des Geräts 1. einstellbare Stange für Neigung 2. Seitenstützen 3. Rückenlehne 4. Fußstange 5. Stange für das Gewicht 6. Vordere Stabilisierungsstange 7. Stange für das Ablegen des Gewichts 8. Bizeps-Stütze 9. Sicherheitsbolzen 10. Hauptsattelstange 11. Querstange 12. Sitz...
- Page 58 NOTWENDIGES WERKZEUG Erleichtern Sie sich Ihre Arbeit. Diese Anleitung ist so gemacht, dass jeder dieses Gerät erfolgreich aufbauen kann. Lesen Sie aufmerksam folgende Informationen, bevor Sie mit der Montage beginnen: o Für den Aufbau sind 2 Personen nötig. o Um die kleinen Teile zu identifizieren, schauen Sie in die Kapitel TEILE DES GERÄTS/AUFRISS DER TEILE. o Ziehen Sie immer alle Teile fest, falls es nicht ausdrücklich anders angeführt ist.
- Page 59 AUFRISS DER TEILE...
- Page 60 TEILELISTE Schon Beschreibung Anzahl aufgebaut NEIN Linke Stange Vordere Stabilisierungsstange NEIN NEIN Hauptsattelstange NEIN Querstange NEIN Stütze der Fußstange NEIN Fußstange Einstellbare Stange für die Neigung NEIN Stangen der Rückenlehne NEIN Haltewinkel NEIN Rückenlehne NEIN Sattel/Sitz NEIN Unterlagen NEIN Linker Sicherungsbolzen NEIN Rechter Sicherungsbolzen NEIN...
- Page 61 Aufbau des Geräts SCHRITT 1: Schließen Sie die Querstange (4) an die linke (1) und rechte Stange (38) an. Ziehen Sie sie zueinander mithilfe von den Schrauben (19), den Unterlagen (27) und den Unterlagen (12) fest, dann ziehen Sie die Unterlagen (27) und die Muttern (25) fest, wie es auf dem Bild gezeigt ist.
- Page 62 SCHRITT 5: Geben Sie die Stütze der Fußstange (5) auf die obere Seite der vorderen Stabilisierungsstange (2). Danach benutzen Sie die Schraube (37) zum Festziehen, wie es auf dem Bild gezeigt ist. SCHRITT 6: Legen Sie die Stange für den langen Griff (15) in das Loch in der Nähe von der Stütze der Fußstange (5) hinein.
- Page 63 SCHRITT 9: Mithilfe von den Schrauben (24) ziehen Sie den Sattel (11) fest, wie es auf dem Bild gezeigt ist. SCHRITT 10: Befestigen Sie die Bizeps-Stütze (40) an die Stange (39) mithilfe von den Schrauben (24), wie es auf dem Bild gezeigt ist. SCHRITT 11 Im Falle, dass Sie die Bizeps-Stütze benutzen wollen, entfernen Sie den Beinkräftiger von der vorderen Stabilisierungsstange (2), danach geben Sie...
- Page 64 TURNINSTRUKTIONEN HINWEIS: vor dem Anfang das Turnen konsultieren Sie Ihre Gesundheitzustand mit Ihrer Arzt. Dieses ist wichtig haupt fϋr Personen älter 45 Jahre oder fϋr Personen mit existiere gesundheite Probleme. Der Wert der Pulsfrequenz bestimmt nicht fϋr ärztliche Zwecke. Verschiedene Faktoren, als die Bewegung nach dem Band sind, können Fehler bei der Übertragung der Werte verursachen.
- Page 65 STRECKUNG DER ARME Ziehen Sie rechter und linker Arm wechselnd in die Richtung hochnehmen. Fϋhlen Sie den Druck auf der rechte und linke Seite. Können Sie diese Turnen mehrmals wiederholen. STRECKUNG DES SCHENKEL Stϋtzen Sie sich mit dem Arm an die Wand, dann ziehen Sie rechtes und linkes Bein nach hinten in der Nähe des Hintern.
- Page 66 Vorschriften Geldstrafen auferlegen. Copyright - Autorenrecht Die Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. geltend machen alle Autorenrechte zu der Inhalt diese Anleitung zu der Benutzung. Autorenrecht verbieten die Reproduktion die Teilen die Anleitung oder als das Ganze dritten Seite ohne ausdrϋkliche Zustimmung Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o..