Advertisement
Available languages
Available languages
PL
Ruchy w prawo dla zaawansowanych:
Na urządzeniu można jednocześnie wykonywać ćwiczenia na uda i biodra powoli
wykonaj okrążenie całą dolną częścią ciała w prawo, do miejsca do którego jesteś w
stanie . Po jakimś czasie będziesz w stanie zwiększyć zakres obrotu, gdy Twoje ciało
przyzwyczaji się do tego ruchu.
Ruchy w lewo dla zaawansowanych:
Na urządzeniu można jednocześnie wykonywać ćwiczenia na uda i biodra powoli
wykonaj okrążenie całą dolną częścią ciała na lewo, do miejsca do którego jesteś w
stanie . Po jakimś czasie będziesz w stanie zwiększyć zakres obrotu, gdy Twoje ciało
przyzwyczaji się do tego ruchu.
Korzystanie z blokady
Podczas wszystkich podstawowych ćwiczeń należy korzystać z blokady.
Korzystanie z blokady:
Podczas treningu zaawansowanego umieść kołek bezpośrednio nad prawym kolanem.
Advertisement
