Garmin Forerunner 35 Owner's Manual page 292

jantung anda selepas setiap aktiviti.
Pemulihan kadar jantung adalah
perbezaan antara kadar jantung
senaman dan kadar jantung anda
dua minit selepas senaman berhenti.
Contohnya, selepas larian latihan
biasa, anda menghentikan pemasa.
Kadar jantung anda ialah 140 bpm.
MY
Selepas dua minit tanpa aktiviti
atau penyejukan, kadar jantung
anda ialah 90 bpm. Pemulihan
kadar jantung anda ialah 50 bpm
(140 tolak 90). Sesetengah kajian
telah mengaitkan pemulihan kadar
jantung dengan kesihatan jantung.
Nombor yang lebih tinggi pada
umumnya menunjukkan jantung
yang lebih sihat.
PETUA: Untuk hasil terbaik, anda
perlu berhenti bergerak selama dua
minit ketika peranti mengikut nilai
pemulihan kadar jantung anda. Anda
boleh menyimpan atau membuang
aktiviti selepas nilai ini muncul.
Mengenai Zon Kadar Jantung
Kebanyakan atlet menggunakan
zon kadar jantung untuk mengukur
dan meningkatkan kekuatan
kardiovaskular mereka dan
memperbaik tahap kecergasan
mereka. Zon kadar jantung adalah
®
Forerunner 35 291