Garmin Forerunner 35 Owner's Manual page 112

แถบสถานะการเคลื ่ อ นไหว
การนั ่ ง เป น เวลานานอาจทํ า ให เ กิ ด การ
เปลี ่ ย นแปลงสถานะการเผาผลาญอาหาร
ที ่ ไ ม พ ึ ง ประสงค ไ ด แถบสถานะการ
TH
เคลื ่ อ นไหวคอยเตื อ นคุ ณ ให เ คลื ่ อ นไหวอยู 
เสมอ หลั ง จากที ่ อ ยู  น ิ ่ ง นานหนึ ่ ง ชั ่ ว โมง , แถบ
สถานะการเคลื ่ อ นไหว จะปรากฏ แถบ
1
จะยาวเพิ ่ ม ขึ ้ น ทุ ก ๆ 15 นาที ข องการอยู 
2
นิ ่ ง กั บ ที ่
คุ ณ สามารถรี เ ซ็ ต แถบสถานะการเคลื ่ อ นไหว
ได โ ดยการเดิ น เป น ระยะทางสั ้ น ๆ
นาที ค วามเข ม ข น
เพื ่ อ ปรั บ ปรุ ง สุ ข ภาพของคุ ณ , องค ก รต า ง ๆ
เช น U.S. Centers for Disease Control
and Prevention, American Heart
, และองค ก ารอนามั ย โลก ,
Association
®
แนะนํ า ให ท ํ า กิ จ กรรมที ่ ม ี ค วามเข ม ข น ปาน
กลางอย า งน อ ย 150 นาที ต  อ สั ป ดาห , เช น
การเดิ น เร็ ว , หรื อ กิ จ กรรมที ่ ม ี ค วามเข ม ข น
แข็ ง แรง 75 นาที ต  อ สั ป ดาห , เช น การวิ ่ ง
อุ ป กรณ ต รวจจั บ ความเข ม ข น ของกิ จ กรรม
®
Forerunner 35 111