NEC express5800 A2010b User Manual page 104

Consejos para su salud y su seguridad
El uso prolongado de un ordenador puede afectar a distintas partes del cuerpo. Le ofrecemos algunos consejos que
debería seguir cuando trabaje en un ordenador, para minimizar la tensión ejercida sobre el cuerpo.
Mantener una postura correcta
La posición corporal básica para utilizar un ordenador consiste en
sentarse con la espalda recta, las manos en el teclado en paralelo
con el suelo y los ojos dirigidos levemente en dirección
descendente, hacia el monitor. Con la postura correcta descrita
anteriormente, no se ejerce una tensión innecesaria sobre ninguna
parte del cuerpo. En otras palabras, los músculos están relajados.
Trabajar en el ordenador adoptando una postura incorrecta como,
por ejemplo, encorvando la espalda o acercándose demasiado al
monitor, podría producir fatiga y problemas de visión.
Ajustar el ángulo de la pantalla
La gran mayoría de unidades de pantalla están diseñadas para
poder ajustar el ángulo horizontal y el vertical. Este ajuste es
importante para evitar que la pantalla refleje las luces brillantes, así
como para facilitar el visionado del contenido. Trabajar sin ajustar
la pantalla a un ángulo que resulte cómodo, dificulta poder
mantener una postura correcta y produce cansancio. Ajuste el
ángulo de visión antes de utilizar el ordenador.
Ajustar el brillo y el contraste de la pantalla
Las pantallas disponen de funciones que permiten controlar el brillo
y el contraste. El brillo/contraste más adecuados depende de la
edad, la persona y el entorno, por lo que deberá ajustarlo según
sus preferencias. Una pantalla demasiado brillante o demasiado
oscura resulta perjudicial para los ojos.
Ajustar el ángulo del teclado
Algunos teclados están diseñados ergonómicamente, lo que
permite ajustar el ángulo. El ajuste del ángulo del teclado resulta
efectivo para reducir la tensión en los hombros, los brazos y los
dedos.
Limpiar el equipo
Mantener limpio el equipo es importante, no solo para el aspecto del mismo sino también por motivos funcionales y
de seguridad. Un monitor polvoriento dificulta ver el contenido de la pantalla; límpielo regularmente.
Descansar
Cuando se sienta cansado, descanse. Se recomienda, también,
realizar ejercicios suaves.
Express5800/A1040b, A2040b, A2020b, A2010b User's Guide
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Precautions for Use (Be Sure to Read)