Kettler Skylon 5 Training And Operating Instructions page 74

Instrucciones de entrenamiento y manejo
Índice
Indicaciones de seguridad
• Servicio técnico
• Su seguridad
Funcionamiento
• Indicador / display / teclas
Instrucciones resumidas
• Teclas
• Programas
• Indicadores
Inicio rápido (para conocer el equipo)
• Inicio del entrenamiento
• Interrupción o final del entrenamiento 7
• Modo de espera
Entradas necesarias
• Datos personales y ajustes
Fecha de nacimiento, peso, sexo, actividad
de entrenamiento, pulso en reposo, indica-
dor de Kjulios o Kcal, consumo de energía
real o físico, tono de alarma en caso de
pulso máximo sí/no,
• Ajustes del sistema
Fecha, hora, km o millas, color de fondo,
selección de la persona, ajuste de fábrica
• Actualización del firmware
Entrenamiento
• Selección de la persona
• Selección del entrenamiento
según indicaciones del rendimiento
según indicaciones del pulso
según instrucciones / coaching
... según indicaciones del rendi-
miento
• Programa "Count-Up"
• Programa "Count-Down"
Indicaciones de seguridad
Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una
base sólida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente
después de aprox. 6 días de servicio, revisar las uniones res-
pecto a su ajuste fijo.
• Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre-
carga, utilizar el aparato de entrenamiento únicamente con-
forme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente
en recintos húmedos, debido a la inherente formación de
óxido.
• Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto estado
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obli-
gaciones del propietario y deben realizarse periódica y cor-
rectamente.
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata-
2
E
2
2
• Programa "Grabación del entrenamiento"10
2
Zona de indicaciones
3
Grabación del entrenamiento sí/no
3
Tiempo
4
Energía
4
Recorrido
5
Edad
6
Pulso máximo
Selección del pulso objetivo (Fat/Fit/Man.)
7
• Entrada del pulso objetivo
• Disposición para el entrenamiento
7
• Perfiles de rendimiento 1 – 6
8
• Conmutación tiempo/recorrido
... según indicaciones del pulso
• HRC1 – Count-Up
• HRC2 – Count-Down
... según instrucciones / coaching
• Prueba IPN
9
• Recomendaciones para el entrenamiento
(coaching)
Health (entrenamiento de salud)
9
Power (entrenamiento de rendimiento) 13
10
• IPN recomendación y reglas
10
Funciones de entrenamiento
10
• Cambio de indicación
10
• Ajuste del perfil
10
• Dependiente/independiente de la veloci-
dad
10
• Interrupción / final del entrenamiento 14
• Reanudación del entrenamiento
10
• Recovery (medición del pulso de recupe-
ración)
10
Indicación en acontecimientos del
pulso
10
• Tabla: Acontecimientos del pulso
10
• Heart Rate Light (función de semáforo)15
10
Indicaciones generales
11
• Tonos del sistema
11
• Recovery
11
• Indicación del perfil en el entrenamiento 16
11
• Funcionamiento independiente de la
velocidad
11
• Flechas Arriba / Abajo
11
• Funcionamiento dependiente de la velo-
12
cidad
12
• Cálculo de los valores medios
• Indicaciones para la medición del
12
pulso
12
Con clip de oreja
Con pulso de la mano
13
Con cinturón de pecho
• Anomalías en el ordenador
13
• Indicaciones sobre la interfaz
13
Instrucciones para el entrenamiento
• Entrenamiento de resistencia
14
• Intensidad de esfuerzo
• Alcance del esfuerzo
14
Glosario
14
G
14
Este símbolo indica una referencia al
14
glosario dentro de las instrucciones. En el
glosario se explica el término en cuestión.
15
mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de
KETTLER.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente podrá mantener-
se bajo la condición de que sea revisado periódicamente en
cuanto a daños y desgaste.
Para su seguridad:
• Antes de iniciar el entrenamiento, solicite que su médico de
cabecera compruebe que su salud es la apropiada para el
entrenamiento con este aparato. El resultado médico debería
ser la base para la preparación de su programa de entrena-
miento. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser
perjudicial para su salud.
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