NordicTrack Gx 3.1 Bike Kullanıcı Kılavuzu page 20

ÖNEMLİ: Hedef hız sadece motivasyon sağlama
amacını taşır. Gerçek hızınız hedef hızdan daha
yavaş olabilir. Rahat ettiğiniz bir hızda pedal
çevirdiğinizden emin olun.
Programın ilk bölümü bitince, sizi uyarmak için
ekranda birkaç saniye boyunca ikinci bölümün
direnç düzeyi ve hedef hızı belirecektir. Profilin
bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacak ve
pedallar otomatik olarak bir sonraki bölümün direnç
düzeyine ayarlanacaktır.
Mevcut bölüm için direnç seviyesi aşırı yüksek
veya aşırı düşükse, mevcut ayarı, direnç düğmesini
çevirmek suretiyle manuel olarak geçersiz
kılabilirsiniz. ÖNEMLİ: Programın o andaki
bölümü sona erdiğinde, pedallar otomatik
olarak bir sonraki bölüm için programlanmış
direnç seviyesine ayarlanacaktır.
Programı herhangi bir anda durdurmak için, pedal
çevirmeyi durdurun. Bir sinyal sesi duyulacak
ve ekranda, çalışılan süre yanıp sönmeye
başlayacaktır. Programı yeniden başlatmak için
pedal çevirmeye yeniden başlamanız yeterlidir.
5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Bkz. Adım 4/Sayfa 15.
6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bkz. Adım 5/Sayfa 16.
7. Egzersizinizi tamamladığınızda, konsol otoma-
tik olarak kendiliğinden kapanacaktır.
Bkz. Adım 6/Sayfa 16.
BİR IFIT EGZERSİZ PROGRAMI KULLANMA
iFit kartları ayrıca satılmaktadır. iFit kartlarını satın
almak için www.iFit.com adresini ziyaret edin veya
bu kılavuzun ön kapağına bakın. iFit kartları seçkin
mağazalardan da temin edilebilmektedir.
1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın
veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye
basın.
Sayfa 15'deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.
2. Bir iFit kartı takın ve bir egzersiz programı
seçin.
Bir iFit egzersiz programını kullanmak için, iFit
yuvasına bir iFit kartı takın; iFit kartın, metal
temas yüzeyleri aşağı ve yuvaya doğru bakacak
şekilde yönlendirilmiş olmasına dikkat edin. iFit
kartı doğru şekilde takıldığında, yuvanın yanındaki
gösterge lambası yanacak ve ekranda kelimeler
görüntülenecektir.
iFit Yuvası
Ardından, iFit yuvasının yanındaki artırma ve
azaltma düğmelerine basarak iFit kartı üzerinde
istenilen egzersiz programını seçin.
Bir egzersiz programını seçer seçmez, özel
antrenörün sesi size egzersiz çalışmanız boyunca
yol göstermeye başlayacaktır.
iFit egzersiz programları da önceden ayarlanmış
programlarla aynı şekilde çalışır. Egzersiz
programını kullanmak için, bkz. sayfa 17/adım 3�6
arası.
3. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde iFit kartı
çıkartın.
Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde iFit kartı çıkartın.
iFit kartı güvenli bir yerde saklayın.
20
iFit Kartı