NordicTrack E 9.2 Elliptical Kullanıcı Kılavuzu page 21

Siz egzersiz yaptıkça, antrenman yoğunluk düzey
çubuğu yaptığınız egzersizin yaklaşık yoğunluk
düzeyini gösterecektir.
Varsayılan menüye dönmek için Home (Ana Sayfa)
düğmesine basın (varsayılan menüyü ayarlamak
için bkz. Sayfa 27'deki KONSOL AYARLARININ
DEĞİŞTİRİLMESİ) Gerekirse Home düğmesine
tekrar basın.
Kablosuz iFit modülü
bağlandığında, ekranın üst
kısmında kablosuz ağ simgesi
sahip olduğunu kablosuz ağ
sinyalinin gücünü göster-
ecek. Dört yay tam güç sinyal
olduğunu gösterir.
Manüel moddan veya antrenmandan çıkmak
için Home düğmesine basın. Gerekirse Home
düğmesine tekrar basın.
Konsolun ses düzeyini
değiştirmek için ses artırma
veya azaltma düğmelerine
basın.
5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bir kalp hızı programı kullanabilmek için, bkz.
sayfa 21. Kalp hızı monitörü tutacağını kullanmak
için aşağıdakileri talimatları izleyin. ÖNEMLİ: Aynı
anda her iki kalp hızı monitörünü takarsanız,
konsol kalp atış hızınızı doğru şekilde görüntül-
eyemeyecektir.
Kalp hızı
monitörü
çubuğunun
metal temas
alanları üzeri-
nde plastik
tabakalar varsa
çıkarın. Kalp
atış hızınızı
ölçmek için, kalp
hızı monitörü
çubuğunun temas alanlarını avuçlarınızla kavrayın.
Ellerinizi hareket ettirmekten veya temas
alanlarını sıkıca tutmaktan kaçının.
Nabzınız tespit edildiğinde, kalp hızınız ekranda
görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı
ölçümü için, temas alanlarını en az 15 saniye
kavramalısınız.
Ekran kalp atış hızınızı görüntülemiyorsa, ellerinizin
açıklanan konumda olmasına dikkat edin. Ellerinizi
fazla oynatmamaya veya temas alanlarını aşırı
sıkmamaya özen gösterin. İdeal performans için,
temas alanlarını yumuşak bir bezle temizleyin;
temas alanlarını temizlemek için kesinlikle
alkol, aşındırıcı veya kimyasal maddeler
kullanmayın.
6. Egzersizinizi tamamladığınızda, konsol otoma-
tik olarak kendiliğinden kapanacaktır.
Pedallar birkaç saniye boyunca hareketsiz kalırsa,
bir sinyal sesi duyulacak, konsol geçici olarak
duracaktır ve ekranda zaman yanıp sönecektir.
Antrenmanı yeniden başlatmak için pedal çevirm-
eye yeniden başlamanız yeterlidir.
Pedallar birkaç dakika boyunca hareketsiz kalırsa
ve bu süre içinde düğmelere basılmazsa, konsol
kendiliğinden kapanacak ve ekran sıfırlanacaktır.
21
Temas
alanları