NordicTrack E 7.2 Elliptical Manual page 22
Arabic manual
Hide thumbs
Also See for E 7.2 Elliptical:
- (36 pages) ,
- Uživatelská příručka (36 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (36 pages)
Advertisement
في نهاية كل مقطع، تصدر سلسلة من اإلشارات الصوتية
ثم يبدأ المقطع التالي من التعريف في الوميض. إذا تمت
برمجة مستوى مقاومة مختلف و/أو سرعة مستهدفة
مختلفة للمقطع التالي، فإن مستوى المقاومة و/أو السرعة
.المستهدفة ستظهر على الشاشة لعدة ثوان ٍ لتنبيهك
.سيتم حينئ ذ ٍ تغيير مقاومة الدواسات
أثناء ممارسة التمرينات، ستتم مطالبتك بالحفاظ على
سرعة استخدام الدواسات قريبة من السرعة المستهدفة
للمقطع الحالي. عند ظهور سهم يشير لألعلى على
الشاشة، فقم بزيادة السرعة. وعند ظهور سهم يشير
لألسفل، فقم بتقليل السرعة. وفي حالة عدم ظهور أي من
.السهمين، حافظ على سرعتك الحالية
مهم: الغرض الوحيد من السرعة المستهدفة هو
التحفيز. يمكن أن تكون سرعة استخدام الدواسات
الفعلية أقل من السرعة المستهدفة. تأكد من استخدام
.الدواسات بالسرعة المريحة لك
إذا كان مستوى المقاومة للمقطع الحالي مرتفع ً ا للغاية
أو منخفض ً ا للغاية، يمكنك تجاوز اإلعداد يدوي ً ا من خالل
(المقاومة). مهم: عند انتهاءResistance الضغط على أزرار
المقطع الحالي من التدريب، تقوم الدواسات بالضبط
.تلقائي ً ا إلى مستوى مقاومة المقطع التالي
تستمر جلسة التمرينات الرياضية بهذه الطريقة حتى
ينتهي المقطع األخير. إليقاف جلسة التمرينات الرياضية
في أي وقت، توقف عن استخدام الدواسات. سيبدأ الوقت في
،الوميض على الشاشة. الستئناف جلسة التمرينات الرياضية
.قم ببساطة باستئناف استخدام الدواسات
.20 راجع الخطوة 4 في الصفحة
.5. قم بقياس معدل دقات قلبك عند الرغبة
.21 راجع الخطوة 5 في الصفحة
6. عند االنتهاء من ممارسة التمرينات، تتوقف الوحدة عن
.21 راجع الخطوة 6 في الصفحة
.4. تابع تقدمك من خالل الشاشة
.التشغيل تلقائي ً ا
كيفية استخدام جلسة تمرينات رياضية مضمنة
1. ابدأ في استخدام الدواسة أو اضغط على أي زر بالوحدة
عند تشغيل الوحدة، سيتم تشغيل الشاشة. ستكون
.2. حدد جلسة تمرينات رياضية مضمنة
لتحديد جلسة تمرينات رياضية مضمنة، اضغط على
(تمرينات رياضية لحرق السعراتCalorie Workouts الزر
(تمرينات رياضيةPerformance Workouts الحرارية) أو الزر
لألداء) بشكل متكرر حتى تظهر جلسة التمرينات الرياضية
عند تحديد جلسة تمرينات رياضية مضمنة، ستعرض
الشاشة مدة جلسة التمرينات الرياضية واسمها. كما يظهر
تعريف إلعدادات السرعة الخاصة بجلسة التمرينات الرياضية
كما يظهر الحد األقصى لمستوى المقاومة والسرعة
.القصوى لجلسة التمرينات الرياضية على الشاشة
3. ابدأ في استخدام الدواسات لبدء جلسة التمرينات
تنقسم كل جلسة تمرينات رياضية إلى مقاطع مدة كل
مقطع دقيقة واحدة. وقد تمت برمجة مستوى مقاومة واحدة
وسرعة مستهدفة واحدة لكل مقطع. مالحظة: يمكن
برمجة نفس مستوى المقاومة و/أو السرعة المستهدفة
التعريف
تحرزه. يمثل المقطع الوامض من التعريف المقطع الحالي
من جلسة التمرينات الرياضية. يشير ارتفاع المقطع الوامض
.إلى السرعة المستهدفة للمقطع الحالي
22
.لتشغيل الوحدة
.الوحدة حينئ ذ ٍ جاهزة لالستخدام
.المطلوبة على الشاشة
.في المصفوفة
.الرياضية
.لمقاطع متتالية
خالل جلسة
التمرينات
،الرياضية
يعرض التعريف
الموجود بعالمة
تبويب السرعة
التقدم الذي
Advertisement
Need help?
Do you have a question about the E 7.2 Elliptical and is the answer not in the manual?