NordicTrack E 3100 Manuel De L'utilisateur page 19

Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse
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+ pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est divisé en plusieurs seg-
ments de différentes longueurs. (L'affichage princi-
pal indique le temps restant avant la fin pro-
gramme et le temps restant avant la fin du seg-
ment.) Un programme de vitesse et d'inclinaison est
programmé pour chaque segment.
Durant le programme, la console comparera régu-
lièrement votre pouls au pouls d'objectif déter-
miné. Si votre pouls est très inférieur ou supérieur
au pouls d'objectif déterminé, le tapis roulant aug-
mentera ou diminuera sa vitesse automatique-
ment afin de se rapprocher de votre pouls d'objec-
tif déterminé. Si la vitesse atteint la vitesse maxi-
mum déterminée pour le programme (référez-
vous à l'étape 4 à la page 18) et que votre pouls
est toujours en dessous du pouls d'objectif déter-
miné, l'inclinaison du tapis roulant augmentera au-
tomatiquement pour ramener votre pouls le plus
près possible du pouls d'objectif déterminé.
Durant les trois dernières secondes de chaque
segment, une série de tonalités retentira et la vi-
tesse et/ou l'inclinaison programmées clignoteront
sur l'affichage principal.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la
durée du programme se soit écoulée. La courroie
alors ralentira jusqu'à l'arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l'aide des touches Vitesse ou
Inclinaison. Cependant, chaque fois que la
console compare votre pouls au pouls d'objectif,
la vitesse et/ou l'inclinaison augmentera ou dimi-
nuera pour ramener votre pouls plus près de votre
pouls d'objectif.
Si votre pouls n'est pas détecté durant le pro-
gramme, les lettres « PLS » clignoteront dans l'af-
fichage principal, et la vitesse et l'inclinaison du
tapis roulant diminueront automatiquement
jusqu'à ce que votre pouls soit détecté à nouveau.
Si cela se produit, référez-vous aux instructions à
la page 8.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Les programmes de
pouls ne devraient pas être arrêtés temporaire-
ment puis redémarré. Pour ré-utiliser un pro-
gramme de pouls, sélectionnez le programme à
nouveau et recommencez à zéro.
Suivez votre progrès avec les affichages.
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Voir l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
7
Voir l'étape 7 à la page 13.
Quand le programme est fini, enlevez la clé.
8
Voir l'étape 7 à la page 15.
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