NordicTrack E 3100 Manuel De L'utilisateur page 14

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉ-
PROGRAMMÉ
Insérez la clé complètement dans la console.
1
Voir POUR COMMENCER à la page 11.
Sélectionnez le programme pré-enregistré de
2
votre choix.
La console offre onze programmes pré-enregis-
trés—trois programmes avec pour but de perdre
du poids, cinq programmes pour un entraînement
aérobic, et trois programmes de remise en forme
de haute performance.
Quand la clé est insérée dans la console, le mode
manuel est sélectionné automatiquement. Pour
sélectionner un des programmes pré-enregistrés,
appuyez plusieurs fois sur la touche Select Goal
jusqu'à ce que les mots WEIGHT LOSS (perte de
poids), AEROBIC (aérobic) ou PERFORMANCE
(performance) apparaissent sur l'affichage princi-
pal.
Appuyez ensuite plusieurs fois sur la touche
Select Course pour sélectionner un des pro-
grammes de perte de poids, aérobic ou de perfor-
mance. Par exemple, si les mots « WEIGHT
LOSS » apparaissent dans l'affichage principal,
vous pouvez sélectionner une des programmes
suivants : la pyramide de 20 minutes [20 MIN PY-
RAMID L1], la pyramide de 35 minutes [35 MIN
PYRAMID L2], ou 20 minutes pour brûler de la
graisse [20 MIN FAT BURN].
Trois secondes après avoir sélectionné un pro-
gramme pré-enregistré, le nom du programme sé-
lectionné, sa vitesse maximale, son niveau d'incli-
naison maximal, et la durée du programme com-
menceront à défiler sur l'affichage principal.
L'affichage du pro-
gramme indiquera
les différentes vi-
tesses du pro-
gramme que vous
avez sélectionné.
Remarque : si vous avez sélectionné un pro-
gramme constitué de plus de douze segments,
seuls les premiers douze segments seront affichés.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
3
+ pour faire marcher la programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est divisé en plusieurs seg-
ments de différentes longueurs. (L'affichage princi-
pal indique le temps restant avant la fin pro-
gramme et le temps restant avant la fin du seg-
ment.) Un programme de vitesse et d'inclinaison est
programmé pour chaque segment. (La même vi-
tesse et/ou inclinai-
son peut être réglée
pour des segments
consécutifs du pro-
gramme.) La pro-
grammation de la vi-
tesse pour le pre-
mier segment sera
indiquée dans la colonne clignotant du Segment en
Cours sur l'affichage du programme. (Les program-
mations de l'inclinaison ne sont pas indiquées sur
l'affichage du programme.) Les vitesses des plu-
sieurs segments suivants seront affichées dans les
colonnes à droite.
Quand seulement trois secondes restent du pre-
mier segment du programme, le Segment en
Cours et la colonne de droite clignoteront en
même temps et une série de tonalités se feront
entendre. Si la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis
roulant est prête à changer, le segment de la vi-
tesse et/ou d'inclinaison dans l'affichage principal
clignotera pour vous avertir. Lorsque le premier
segment est terminé, toutes les arrangements de
vitesse se déplaceront d'une colonne à gauche.
La programmation de vitesse pour le deuxième
segment sera alors indiquée dans la colonne cli-
gnotant du segment en cours et le tapis roulant
s'ajustera automatiquement aux programmations
de vitesse et d'inclinaison pour le deuxième seg-
ment.
14
Segment en Cours