NordicTrack E 3100 Manuel De L'utilisateur page 16

COMMENT CREER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
Insérez la clé complètement dans la console.
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Voir POUR COMMENCER à la page 11.
Sélectionnez un des programmes personnels.
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Quand la clé est insérée dans la console, le mode
manuel est sélectionné automatiquement. Pour
sélectionner un programme personnalisé, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche Select Goal
jusqu'à ce que les mots CUSTOM POGRAM (pro-
gramme personnalisé) apparaissent sur l'affi-
chage.
Appuyez ensuite sur la touche Select Course plu-
sieurs fois pour sélectionner le programme Learn
1 (apprendre 1) ou Learn 2 (apprendre 2).
Trois secondes après avoir sélectionné un pro-
gramme personnalisé, le nom du programme sé-
lectionné, la durée du programme et les mots
PRESS START YOUR WORKOUT WILL BE RE-
CORDED AUTOMATICALLY (appuyez sur Start,
votre entraînement sera enregistré automatique-
ment) commenceront à défiler sur l'affichage prin-
cipal.
Remarque : si le programme personel n'a pas
encore été défini, trois colonnes d'indicatuer
seront allumés dans l'affichage du pro-
gramme. S'il y plus de trois colonnes d'indica-
teurs allumés, référez-vous a COMMENT UTI-
LISER UN PROGRAMME PERSONALISÉ à la
page 17.
Appuyez la touche Marche ou la touche
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Vitesse + et programmez la vitesse désirée et
les arrangements d'inclinaison.
Un moment après que la touche est appuyée, la
courroie commencera à bouger. Tenez les
rampes et commencez à marcher.
Référez-vous à l'affichage du programme.
Chaque programme personnel est divisé en seg-
ments d'une minute. Un point de repère pour la vi-
tesse et un point de repère pour l'inclinaison peu-
vent être enregistré
pour chaque seg-
ment. Le point de
repère de la vitesse
du premier Seg-
ment Actuel est in-
diqué dans la co-
lonne clignotante
de l'affichage du programme. (Les points de re-
père de l'inclinaison ne sont pas affichés sur l'affi-
chage du programme.) Pour programmer la vi-
tesse et l'inclinaison désirées pour le premier seg-
ment, ajustez tout simplement la vitesse et l'incli-
naison du tapis roulant au niveau désiré avec les
touches Vitesse et Inclinaison. Après plusieurs
fois qu'une des touches Vitesse est pressée, un
indicateur de plus s'allumera ou s'éteindra dans la
colonne de Segment en Cours.
Quand le premier segment du programme est ter-
miné, la vitesse et l'inclinaison sélectionnées se-
ront enregistrées dans la mémoire de la console.
Les trois colonnes d'indicateurs se déplaceront
alors d'une colonne à gauche, et l'arrangement de
vitesse pour le deuxième segment sera indiqué
dans la colonne du Segment Actuel. Programmez
un arrangement de vitesse et un arrangement
d'inclinaison pour le deuxième segment comme
indiqué ci-dessus.
Continuez à programmer les arrangements de vi-
tesse et d'inclinaison pour autant de segments que
vous désirez ; les programmes personalisés peu-
vent avoir jusqu'à quarante segment. Lorsque vous
avez fini votre entraînement, appuyez la touche
Arrêt deux fois. Les arrangements de vitesse et
d'inclinaison que vous avez programmés et le
nombre desegment que vous avez programmés
seront sauvegardés dans la mémoire de l'appareil.
Quand le programme est fini, enlevez la clé.
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Voir l'étape 7 à la page 15.
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Segment en Cours