NordicTrack E 3100 Manuel De L'utilisateur page 12

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Insérez la clé complètement dans la console.
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Voir POUR COMMENCER à la page 11.
Sélectionnez le mode manuel.
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Quand la clé est insérée dans la console, le mode
manuel est sélectionné automatiquement. Si un pro-
gramme a été sélectionné, appuyez plusieurs fois
sur la touche Select Goal jusqu'à ce que les mots
MANUAL MODE (Mode Manuel) apparaissent sur
l'affichage principal.
Appuyez la touche Marche [START] et la touche
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Vitesse + pour faire marcher la programme.
Un moment après que la touche est appuyée, la
courroie commencera à se déplacer à la vitesse de 1
mile par heure. Tenez les rampes et avec précaution
commencez à marcher. Alors que vous vous exer-
cez, changez la vitesse de la courroie désirée en ap-
puyant les touches Vitesse
+ et –. Chaque fois que
l'une des touches est
pressé, la programmation
de vitesse changera de 0,1
mph ; si une touche est
pressée pendant un certain
temps, la programmation de la vitesse augmentera
de 0,5 mph. Pour changer la programmation de la vi-
tesse rapidement, appuyez les touches Vitesse 1-
étape [1 STEP SPEED] . La vitesse va de 0,5 mph
à 12 mph. Remarque : Une fois les touches ap-
puyées, le tapis roulant peut prendre quelques se-
condes pour atteindre la vitesse sélectionnée.
Pour arrêter la courroie, appuyez la touche Arrêt
[STOP]. Le temps commencera à clignoter sur
l'affichage principal. Pour recommencer la courroie
appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse +.
Remarque : pendant les premières quelques mi-
nutes que vous utilisez le tapis roulant, vérifiez l'ali-
gnement de la courroie de marche, et alignez-la si
nécessaire (voir page 29).
Changez l'inclinaison du tapis roulant désiré.
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Pour changer l'inclinai-
son du tapis roulant,
appuyez les touches
M M L L
Inclinaison et .
Chaque fois que l'une
des touches est appuyée, l'inclinaison changera de
0,5%. Pour changer rapidement l'arrangement de
l'inclinaison, appuyez les touches Inclinaison 1-
étape [1 STEP INCLINE]. L'inclinaison va de 0% à
12%. Remarque : une fois les touches appuyées, le
tapis roulant peut prendre quelques secondes pour
atteindre l'inclinaison sélectionnée.
Suivez vos progrès grâce à la piste virtuelle, l'af-
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fichage Training Zone et l'affichage principal.
La Piste Électronique—
Lorsque le mode manuel ou
un programme iFIT.com est
sélectionné, l'affichage du
programme montrera la
piste électronique représen-
tant une distance de 400 m. Alors que vous vous
exercez, les indicateurs autour de la piste s'allume-
ront l'un après l'autre jusqu'à ce que vous ayez effec-
tuez 400 m. Alors, un nouveau tour de piste commen-
cera.
L'affichage de la Zone d'Entraînement [TRAI-
NING ZONE]—Alors que vous vous exercez, l'affi-
chage de la Zone d'Entraînement indiquera le ni-
veau approximatif d'intensité de votre exercice.
Quand vous augmentez l'intensité, des indica-
teurs supplémentaires s'allumeront.
L'affichage principal—L'affichage principal vous
fournira les informations suivantes :
Inclinaison [INCLINE]—
La partie gauche de l'affi-
chage principal indique le
niveau d'inclinaison du
tapis roulant.
Affichage Temps/
Allure—Lorsque le mode
manuel ou un programme
iFIT.com est sélectionné,
cet affichage indique le
temps [TIME] écoulé et
votre allure actuelle (l'allure est mesurée en mi-
nutes par mile). L'affichage changera d'un chiffre
au suivant toutes les quelques secondes ; l'indica-
teur de cadence [PACE] s'allumera quand votre
cadence est affichée. Quand un programme est
sélectionné, l'affichage indiquera le temps restant
avant la fin du programme, votre cadence ac-
tuelle, et le temps restant avant la fin du segment
en cours [SEG. TIME].
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