Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Crivit 466908 2407
Summary of Contents for Crivit 466908 2407
- Page 1 PUSH-UP BOARD PUSH-UP BOARD PUSH-UP BOARD Instructions for use Gebruiksaanwijzing PUSH-UP-BOARD Gebrauchsanweisung IAN 466908 _ 2407...
-
Page 6: Table Of Contents
Contents/Inhoudsopgave/Inhaltsverzeichnis Package contents ..........7 Leveringsomvang ..........12 Technical data ............7 Technische gegevens ......... 12 Intended use ............7 Beoogd gebruik ............ 12 Safety information ..........7 Veiligheidstips ............12 Extra caution – risk of Bijzondere voorzichtigheid – injury to children! ..........7 kans op lichamelijk letsel bij kinderen! ... -
Page 7: Package Contents
Congratulations! Safety information You have chosen to purchase a • The product may only be used under high-quality product. Familiarise your- adult supervision and must not be self with the product before using it for used as a toy. the first time. •... -
Page 8: Dangers Due To Wear And Tear
Dangers due to wear and General training plan tear Create a training plan that suits your needs with sets of 6–8 exercises. • The product may only be used if it is in Pay attention to the following funda- perfect condition. Check the prod- mentals: uct for damage or wear before each •... -
Page 9: Exercise Suggestions
Exercise suggestions End position 4. In a jumping movement, bend the (Fig. B) straight leg and pull your knee as far You have the option of training various as possible towards your chest. muscle groups in your body. These mus- 5. At the same time, stretch your other cle groups are shown in colour in the leg back, landing on the ball of your middle of the product. -
Page 10: Stretching
Push-ups with a position 3. Lower yourself onto your knees and bend your lower legs upward. change (Fig. H) 4. In the starting position, your arms are Starting position straight and your body is raised. 1. Position the grips about shoul- End position der-width apart. -
Page 11: Storage, Cleaning
3. Grip your right elbow with your left The guarantee is only valid for mate- hand and pull it backwards. rial and manufacturing defects. The 4. Change sides and repeat the exer- guarantee does not cover parts subject cise. to normal wear and tear that are thus considered wear parts (e.g. -
Page 12: Leveringsomvang
Gefeliciteerd! Veiligheidstips Met uw aankoop hebt u voor een hoog- • Het artikel mag alleen worden ge- waardig artikel gekozen. Zorg ervoor bruikt onder toezicht van volwasse- dat u voor het eerste gebruik met het nen en mag niet worden gebruikt als artikel vertrouwd raakt. -
Page 13: Gevaren Als Gevolg Van Slijtage
• Let er tijdens de oefeningen op dat Gevaren als gevolg van u een correcte lichaamshouding slijtage aanhoudt. • Het artikel mag alleen in goede staat Algemene trainingsplanning worden gebruikt. Controleer het arti- Stel een op uw behoeften afgestemd kel voor elk gebruik op beschadigin- trainingsplan op met oefenreeksen die gen of slijtage. -
Page 14: Voorbeeldoefeningen
Knie optillen (afb. D) 4. Draai afwisselend uw linker- en rech- terarm naar voren en na een minuut Uitgangspositie naar achteren. 1. Plaats de handgrepen ongeveer op Belangrijk: vergeet niet rustig te schouderbreedte uit elkaar. blijven ademen! 2. Steun met beide handen op de handgrepen. -
Page 15: Rekken
7. Herhaal de oefening met het linker- 4. Uw benen blijven gestrekt en vormen been. een hoek van 90 graden met het Belangrijk: let er speciaal op dat bovenlichaam. u de lichaamsspanning te allen 5. Houd deze positie kort vast. tijde vasthoudt. 6. -
Page 16: Opslag, Reiniging
Opmerkingen over Nekspieren 1. Ga ontspannen staan. Trek uw hoofd garantie en met een hand zachtjes naar links en serviceafhandeling vervolgens naar rechts. Met deze oefening rekt u de beide zijden van Het artikel werd met de grootste uw hals. zorgvuldigheid en onder permanent toezicht geproduceerd. - Page 17 Gelieve u bij klachten in eerste instantie tot de hieronder vermelde servicehotline te richten of met ons per e-mail con- tact op te nemen. Is er sprake van een garantiegeval, dan wordt het artikel door ons – naar onze keuze – voor u gratis gerepareerd, wordt het vervangen of wordt de aankoopsom terugbetaald.
-
Page 18: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen • Der Artikel darf nur unter Aufsicht hochwertigen Artikel entschieden. Erwachsener und nicht als Spielzeug Machen Sie sich vor der ersten Verwen- verwendet werden. dung mit dem Artikel vertraut. •... -
Page 19: Gefahren Durch Verschleiß
• Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn • Trainieren Sie als Anfänger nie mit ei- die geistige und körperliche Entwick- ner zu hohen Belastung. Steigern Sie lung der Kinder dies zulässt. die Trainingsintensität langsam. Als Spielzeug ist dieser Artikel nicht •... -
Page 20: Übungsvorschläge
Arme und Schultern 6. Drücken Sie den Körper wieder nach oben und kehren Sie in die Ausgangs- 1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter position zurück, ohne die Arme kom- dem Rücken und ziehen Sie sie vor- plett durchzustrecken. sichtig nach oben. Wenn Sie dabei den 7. - Page 21 Körper heben (Abb. G) 3. Die Füße berühren den Boden nur mit den Zehenspitzen. Ausgangsposition 4. Vermeiden Sie ein Hohlkreuz und 1. Platzieren Sie die Griffe etwa schulter- spannen Sie die Bauchmuskeln an. breit auseinander und setzen Sie sich Endposition zwischen die Griffe.
-
Page 22: Dehnen
Hinweise zur Entsorgung 6. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 25 Mal in drei Übungsdurchgängen. Entsorgen Sie den Artikel und die Wichtig: Achten Sie besonders Verpackungsmaterialien ent- darauf, die Körperspannung die sprechend den aktuellen örtli- ganze Zeit zu halten und vermei- chen Vorschriften. - Page 23 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausgeschlossen, wenn der Artikel un- sachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vorgesehenen Be- stimmung oder des vorgesehenen Nut- zungsumfangs verwendet wurde oder Vorgaben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Materi- al- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten...
- Page 24 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg • GERMANY 01/2025 Delta-Sport-Nr.: PB-15331 IAN 466908_2407...
Need help?
Do you have a question about the 466908 2407 and is the answer not in the manual?
Questions and answers