Kettler ST 2610-9 Operating Instructions Manual page 48

DK
Billede 3 Total højde
2.0 Pulsregistrering
Med denne træningscomputer kan pulsen registreres på to forskel-
lige måder:
1. med øreclips
2. med Cardio pulssæt (fås som tilbehør i specialforretninger). Træ-
ningsberedskab (billede 4) er indstillet.
Pulsregistrering med øreclips
Sæt øreclipsen i bøsningen
Gnid øreflippen for at opnå en bedre blodcirkulation
Sæt øreclipsen på øreflippen
Pulsregistrering med Cardio pulssættet
Se venligst den dertil hørende vejledning
Pulsvisning
Hjertesymbolet (17) blinker i takt med dit pulsslag
Pulsslaget vises som værdi (18)
3.0 Træning uden indstilling af træningsspecifi-
kationer
Start træning. Alle værdier tæller opad.
4.0 Træning med indstilling af træningsspecifi-
kationer
Den rigtige træningspuls [aerob zone]
Træningspulsen afhænger af alderen. For alle alderstrin findes der
det "rigtige" såkaldte aerobe træningsområde (tommelfingerregel:
180 minus alder), der er kendetegnet ved en øvre og nedre puls-
grænse (+/– 10 slag). Træningspulsen bør altid ligge inden for
den aerobe zone. Den maksimale pulsfrekvens (200 minus alder)
bør ikke overskrides. Raske personer kan orientere sig ved hjælp
af det første diagram.
Puls / min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40 50
Indstilling af trædefrekvens (10), tid (13), trin (14), kilojoule(16),
pulsgrænse (18).
Før træning eller ved afbrydelse af træning vises symbolet P (1)
(billede 4) til venstre øverst i displayet. Ved tryk på Set-tasten vises
indstillingsmodus og med + eller – tasten indstilles den ønskede
48
Billede 4 Træningsberedskab:
frekvensen blinker
200 minus Lebensalter
60 70 80 90 100
værdi.
Værdier, der kan ændres, vises med blinkende segmenter.
Frem- og tilbageløb af indstillingsværdierne kan foretages hurti-
gere ved at holde +/– tasten inde i længere tid.
Ved samtidigt at trykke på +/– tasterne nulstilles værdien.
Med Set-tasten vises de næste indstillinger.
Efter pulsindstillingen skiftes til træningsberedskab med Set-tasten,
men med visning af alle indstillinger (billede 11).
Ved at holde Set-tasten inde skiftes til fuld visning (resetfunktion)
(billede 2).
Bemærk
Hvis der ikke indtastes indstillingsværdier i løbet af 4 minutter, vises
rumtemperaturen (billede 1).
Billede 5
Billede 6
Billede 8
Billede 10
Billede 5: Frekvensindstillingen starter med "OFF"
Billede 6: Frekvensindstilling: f.eks. 30 slag pr. minut)
Billede 7: Tidsindstilling: f.eks. 18 minutter
Billede 8: Indstilling: f.eks. 540 trin
Billede 9: Indstilling af energiforbrug: f.eks. 270 kilojoule
Billede 10: Indstilling af pulsgrænse: f.eks. 130 pulsslag
Billede 11: Træningsberedskab med visning af alle indstillinger
Funktion
Start med at træde i pedalerne. Alle indstillingsværdier (bortset fra
pulsgrænsen) tæller baglæns, blinker et par sekunder ved nul og
fortsætter derefter med at tælle opad fra indstillingsværdien.
Alter
Hvis pulsslaget stiger til over den indtastede pulsgrænse, blinker
pulsværdien for at advare, og der høres en bip-tone.
Billede 7
Billede 9
Billede 11