Kettler ST 2610-9 Operating Instructions Manual page 18

NL
Afb. 3 Totale hoogte
2.0 Polsslagmeting
Deze trainingscomputer biedt twee mogelijkheden om de polsslag
te meten:
1. Met de oorclip
2. Met de Cardio Puls Set (als accessoire in de vakhandel ver-
krijgbaar)
U heeft het Startveld (afbeelding 4) ingesteld.
Polsslagmeting met de oorclip
Steek de oorclip in de bus.
Wrijf over uw oorlelletje voor een betere doorbloeding.
Steek de oorclip aan het oorlelletje.
Polsslagmeting met de Cardio Puls Set
Lees de handleiding die bij de set geleverd wordt.
Polsslagweergave
Het hartsymbool (17) knippert synchroon met uw polsslag.
De polsslag wordt als waarde (18) weergegeven.
3.0 Training zonder programmering van trai-
ningsgegevens
Begin met trainen. Alle waardes tellen op.
4.0 Training met programmering van trai-
ningsgegevens
De juiste trainingspolsslag [aërobe zone]
De juiste trainingspolsslag is van de leeftijd afhankelijk. Voor elke
leeftijd is er een "juist" zogenaamd trainingsbereik (vuistregel: 220
min leeftijd), die door een bovenste en een onderste polsslaggrens
(+/- 10 slagen) gekenmerkt wordt. De trainingspolsslag dient altijd
binnen deze aërobe zone te liggen. De maximale polsslagfre-
quentie (220 min leeftijd) mag niet overschreden worden. Gezonde
personen kunnen zich aan onderstaand diagram oriënteren.
polsslag /minuut
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40 50
Instellen van de trapfrequentie (10), tijd (13), treden (14), calorie-
ënverbruik (16), polsslaggrenzen (18).
Voor de training of bij trainingsonderbreking verschijnt het sym-
bool P (1) (afb. 4) links boven op de display. Druk op de set-toets,
u komt dan in de programmeermodus en met de + of – toets voert
18
Afb. 4 Startveld: frequentie knip-
pert
200 - leeftijd
60 70 80 90 100
u de gewenste waarde in.
De wijzigbare waardes worden met knipperende segmenten weer-
gegeven.
Drukt u langere tijd op de +/– toets volgt een sneller vooruit of
terug lopen van de geprogrammeerde waardes.
Drukt u de +/– toetsen tegelijkertijd in, springt de waarde op nul
terug.
Met de set-toets gaat u naar het volgende programmeerveld.
Na het programmeren van de polsslag komt u met de set-toets in
het startveld met daarin echter alle geprogrammeerde waardes (af-
beelding 11).
Drukt u langere tijd op de set-toets, springt de computer op volle-
dige weergave (resetfunctie) (afb. 2).
Opmerking
Geeft u binnen 4 minuten geen waardes meer in, springt de display
op kamertemperatuur (afbeelding 1).
Afb.5
Afb. 6
Afb.8
Afb. 10
Afb. 5: programmering van frequentie begint met "OFF"
Afb. 6: programmering van frequentie: bijv. 30 slagen per mi-
nuut
Afb. 7: programmering van tijd: bijv. 18 minuten
Afb. 8: programmering van het aantal treden: bijv. 540 treden
Afb. 9: programmering van het calorieënverbruik: bijv. 270 Ki-
lojoule
Afb.10: programmering van polsslaggrens: bijv. 130 polsslagen
Afb.11: startveld met weergave van alle geprogrammeerde
leeftijd
waardes
Functie
Begin met trappen. Alle geprogrammeerde waardes (behalve polss-
lag) tellen terug, knipperen bij nul enkele seconden en tellen dan
vanaf de geprogrammeerde waarde weer op.
Afb. 7
Afb. 9
Afb. 11