Kettler ST 2610-9 Operating Instructions Manual page 33

PL
Rys. 3 Wysokość całkowita
2.0 Rejestracja tętna
Ten komputer treningowy umożliwia dwa rodzaje rejestracji tętna:
1. Rejestrację przy pomocy klipsa nausznego
2. Rejestrację przy pomocy zestawu Cardio Puls Set (do nabycia
jako wyposażenie dodatkowe w sklepach specjalistycznych)
Zaczynamy od ustawienia gotowości treningowej (rys. 4).
Rejestracja tętna przy pomocy klipsa nausznego
Podłączyć klips do gniazdka.
Potrzeć koniuszek ucha dla lepszego ukrwienia.
Założyć klips na koniuszek ucha.
Rejestracja tętna przy pomocy zestawu Cardio Puls Set
Postępować zgodnie z przynależną instrukcją.
Wskazanie tętna
Symbol serca (17) miga w takt uderzeń tętna.
Po chwili na wyświetlaczu pojawia się wartość tętna (18).
3.0 Trening bez ustawiania parametrów
Rozpocząć trening. Wszystkie wartości zliczane są w górę.
4.0 Trening z ustawieniem parametrów
Prawidłowy puls treningowy [strefa aerobowa]
Puls treningowy jest zależny od wieku ćwiczącego. Dla każdej
grupy wiekowej istnieje „prawidłowy", tzw. aerobowy zakres tętna
treningowego (ogólna zasada określa jego wartość na poziomie:
220 minus wiek). Zakres ten jest ograniczony przez górną i dolną
granicę tętna (+/- 10 uderzeń). Puls treningowy powinien mieścić
się zawsze w obrębie strefy aerobowej. Nie należy przekraczać
maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 minus wiek).
Osoby zdrowe mogą dobrać dla siebie odpowiednie wartości
pulsu wg poniższego diagramu.
tętno /min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40 50
Ustawianie częstotliwości stąpania (10), czasu (13), stopni (14), ki-
lodżuli (16), granicy pulsu (18).
Przed rozpoczęciem treningu lub w przypadku jego przerwania w
lewej górnej części wyświetlacza pojawia się symbol P (1) (rys.
4). Nacisnąć przycisk Set, przejść do trybu zadawania parame-
trów i przy pomocy przycisków + lub – ustawić żądaną wartość.
Rys. 4 Gotowość treningowa
Miga parametr częstotliwości
200 minus wiek
60 70 80 90 100
Wartości, które dają się zmieniać, znajdują się w migających seg-
mentach.
Dłuższe przytrzymanie przycisków +/– powoduje szybką zmianę
zadawanych wartości.
Po jednoczesnym naciśnięciu klawiszy +/– wartość wraca z
powrotem do zera.
Przyciskiem Set przechodzimy do następnych zadawanych para-
metrów.
Po zadaniu tętna przyciskiem Set wracamy do panelu gotowości
treningowej, ale już ze wszystkimi wprowadzonymi parametrami
(rys. 11).
Przy dłuższym przytrzymaniu przycisku Set wyświetlacz prze-
chodzi na pełne wskazanie (funkcja Reset) (rys. 2).
Uwaga
Jeśli w ciągu 4 minut nie wprowadzi się żadnych danych, wyświet-
lacz wraca do panelu temperatury pomieszczenia (rys. 1).
Rys. 5
Rys. 6
Rys. 8
Rys. 10
Rys. 5: Zadawanie częstotliwości zaczyna się od "OFF"
Rys. 6: Zadawanie częstotliwości: np. 30 uderzeń na minutę
Rys. 7: Zadawanie czasu: np. 18 minut
Rys. 8: Zadawanie stopni: np. 540 stopni
Rys. 9: Zadawanie wydatku energetycznego: np. 270 kilodżuli
Rys. 10: Zadawanie granicy pulsu: np. 130 uderzeń tętna
Rys. 11: Gotowość treningowa ze wskazaniem wszystkich para-
metrów
wiek
Funkcja
Zacząć stąpanie. Wszystkie wartości zadane zliczane są wstecz
(oprócz granicy tętna), po osiągnięciu zera migają przez kilka se-
kund i następnie zliczane są dalej w górę.
Jeśli ilość uderzeń tętna wzrośnie powyżej zadanej granicy, po-
jawi się ostrzeżenie w postaci migającej wartości pulsu i sygnału
Rys. 7
Rys. 9
Bild 11
33