Kettler ST 2610-9 Operating Instructions Manual page 38

CZ
Obrázek 3: Celková výška
2.0 Měření pulsu
Tento tréninkový počítač nabízí dvě možnosti měření pulsu:
1. s ušním měřičem pulsu.
2. se sadou Cardio Puls Set (lze obdržet ve speciální prodejně jako
příslušenství)
Nastavili jste „Připravenost k tréninku" (obrázek 4).
Měření pulsu s ušním měřičem pulsu
Připojte ušní měřič do zdířky.
Ušní lalůček si promnete, aby byl lépe prokrven.
Nasaďte ušní měřič na ušní lalůček.
Měření pulsu pomocí sady Cardio Puls Set
Dodržujte příslušný návod.
Ukazatel pulsu
Symbol srdce (15) bliká v taktu tepu vašeho srdce.
Tep pulsu se zobrazí jako hodnota (16).
3.0 Trénink bez zadání tréninkových dat
Započněte s tréninkem. Všechny hodnoty jsou počítány směrem
nahoru.
4.0 Trénink se zadáním tréninkových dat
Správný tréninkový puls [aerobní zóna]
Tréninkový puls závisí na věku. Pro každý věk existuje takzvaný
„správný" tréninkový rozsah (základní pravidlo: 220 mínus věk),
který je ohraničen horní a dolní úrovní pulsu (+/– 10 tepů). Tré-
ninkový puls by se měl vždy pohybovat v rámci aerobní zóny. Nes-
míte překročit maximální pulsovou frevenci (220 mínus věk). Pro
zdravé osoby platí hodnoty z níže uvedeného grafu.
Puls / min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40 50
Nastavení frekvence šlapání (10), času (13), stupňů (14), kilojoulů
(16), mezní hodnoty pulsu (18).
Před tréninkem nebo při jeho přerušení se objeví symbol P (1) (obrá-
zek 4) vlevo nahoře na displeji. Stiskněte tlačítko Set, dostanete se
do režimu zadávání a pomocí tlačítka + nebo – nastavte požado-
vanou hodnotu.
Nastavitelné hodnoty jsou zobrazeny blikajícími segmenty.
Jestliže podržíte tlačítko +/– déle stisknuté, bude se hodnota za-
38
Obrázek 4: Připravenost k tré-
ninku: Frekvence
bliká
200 mínus věk
60 70 80 90 100
dání zvyšovat nebo snižovat rychleji.
Jestliže tlačítka +/– stisknete současně, skočí hodnota zpět na nulu.
Pomocí tlačítka Set se dostanete do dalších zadání.
Po zadání pulsu se pomocí tlačítka Set dostanete do režimu připra-
venosti k tréninku, ale se zobrazením všech zadání (obrázek 11).
Jestliže tlačítko Set podržíte déle stisknuté, ukazatel přeskočí na
celkové zobrazení (funkce vynulování) (obrázek 2)
Poznámka
Jestliže během 4 minut nezadáte žádné hodnoty, přeskočí ukaza-
tel na pokojovou teplotu (obrázek 1).
Obrázek 5
Obrázek 6
Obrázek 8
Obrázek 10
Obrázek 5: Zadání frekvence začíná pomocí „OFF"
Obrázek 6: Zadání frekvence: např. 30 úderů za minutu)
Obrázek 7: Zadání času: např. 18 minut
Obrázek 8: Zadání: např. 540 stupňů
Obrázek 9: Zadání spotřeby energie: např. 270 kilojoulů
Obrázek 10: Zadání mezní hranice pulsu: např. 130 tepů pulsu
Obrázek 11: Připravenost k tréninku se zobrazením všech za-
dání
Funkce
Začněte šlapat. Všechny zadané hodnoty (kromě mezních hodnot
pulsu) jsou odpočítávány směrem dozadu, na nule několik vteřin
blikají a poté jsou počítány zase od zadané hodnoty směrem na-
Věk
horu.
Jestliže tep vašeho pulsu překročí mezní hodnotu pulsu, bliká z
důvodu varování hodnota pulsu a zazní pípnutí.
Obrázek 7
Obrázek 9
Obrázek 11