Advertisement
Fontos: A mérés pontossága érdekében
a lábak bõrfelülete, a vádli és a felsõcomb ne
érjen össze.
A mérleg pár másodperccel a mérési folyamat
befejezése után automatikusan kikapcsol.
Hogyan történik a testzsír
mérése?
A test zsírtartalmának mérése a BIA elv
(bioelektromos impedancia-analízis) alapján
történik. A készülék ehhez gyenge, ártalmatlan
elektromos jelet küld át a testen.
A készülék a testnek a jellel szembeni
ellenállását (impedanciáját) méri. Az ellenállást
befolyásolja az emberi test összetétele.
Az izmok és a szervek sok vizet tartalmaznak,
ezért jól vezetnek. Ezzel szemben a zsírnak
nagyobb az ellenállása és rossz vezetõ.
A mért ellenállásból, valamint a mérlegbe beírt
adatokból (magasság, életkor, nem) a mérleg
kiszámítja a test %-os zsírtartalmát.
A test zsírtartalmának részaránya
egyénenként változó. Ezért a következõ
táblázat adatai csak irányértékek.
Életkor
túl alacsony
túl alacsony
Életkor
Férfiak
Forrás: NIH/WHO BMI irányelvek. Idézi
Gallagher, et al. a NY Obesity Research
Center-ben
Nõk
ideális
magas
ideális
magas
Fontos: A mért értékek csak támpontokként
szolgálnak a hosszú távú változások
megfigyeléséhez. Nem helyettesíti az
orvosi megfigyelést vagy tanácsadást.
Ha részletesebb információkhoz szeretne
jutni a testzsír, a testvíz arányának
jelentõségérõl, továbbá a csonttömegrõl
és izomtömegrõl és az Ön számára ideális
értékekrõl, kérjük, forduljon
háziorvosához.
Tipp: Ahhoz, hogy összevethetõ adatokat
kapjunk, minden nap azonos idõben és
azonos körülmények között végezze a mérést
(ajánlott három órával evés vagy sportolás
után).
Sportoló / atléta mód
Tudományos kutatások igazolják, hogy a
versenysportolók, a szabadidõ-sportolók és
a nem sportolók testének összetétele
jelentõsen különbözik egymástól. Ezért ezzel
a mérleggel választani lehet a normál és
a sportoló beállítás között. Az atléta mód
választásának feltételei pl.: intenzív, folyamatos
edzés (legalább 8-10 óra hetente), fokozott
állóképesség-edzés az erõsportok esetében
és a nyugalmi pulzus max. 60 /perc értéke.
A beállítás csak a 18 évesnél idõsebbek
számára lehetséges.
Mit közöl a testvíz arányáról
mért adat?
A víz a szervezet számára létfontosságú.
Részaránya csökken a kor elõrehaladtával.
A felnõtteknél a test átlagos víztartalma
körülbelül 50-65 %. Az optimális víztartalom
elõfeltétele az egészségnek és hozzájárul
a betegségek megelõzéséhez.
hu
87
Advertisement
